У здоровому харчуванні ми завжди рекомендували включати фрукти та овочі, щоб це було кращим способом.
Однак є певні продукти, які, обробивши їх якимось чином, забезпечать нас більший обсяг пільг що безпосередньо природного походження.
Це випадок із сливою, яка після зневоднення, що ми називаємо чорносливом або родзинками, якщо вона невелика, допоможе нам у щоденному раціоні.
Ну, ми всі знаємо, що сливи - це деякі чудові стимулятори кишечника І якщо ви берете одну чи пару, ви прямуєте у ванну, але зневоднені, чи має це той самий ефект? І так багато.
Крім того велика кількість вітамінів, мінералів та окислювачів, чорнослив (будучи зневодненим, пам’ятаймо) допоможе нам лікувати деякі типи анемії.
Це пов'язано з речовинами, що викликають поглинання заліза, це буде важливо для нормального функціонування нашого кишечника.
Остеопороз - ще одне захворювання, якому цей зневоднений фрукт знадобиться, щоб зменшити його вплив на людину. Чорнослив дуже багатий вітаміном С, В12, А та калієм і цим він пропонує нам більшу кількість клітковини, ніж будь-які інші фрукти, бобові та овочі на ринку.
Після зневоднення чорнослив стає їжею багатий антиоксидантами за допомогою яких вони запобігають передчасному старінню клітин нашого організму.
Крім того, вміст холестерину та цукру, що містяться в крові, призведе до зниження їх кількості до більш-менш нормального рівня.
Для тих, хто сидить на дієті для схуднення, чорнослив для них ідеально підходить. Це тому, що вони можуть використовувати як начинку для солодощів коли ми маємо тягу.
Їх рекомендується їсти як десерт, оскільки ми навчились приймати солодощі після основного прийому їжі.
У будь-якому випадку, вони також можуть служити їжею між прийомами їжі для втамування голоду.
Однак серед такої кількості переваг завжди виникає недолік. Чорнослив дуже калорійний і забезпечує нас великою кількістю оксалатів.
Ця речовина у великих дозах може призвести до проблем із сечовипусканням та каменів у нирках, оскільки він перетворює сечу на дрібні кристали.
Рекомендується приймати максимум 3 чорносливу на день щоб не перестаратися.
Ви можете їх отримати в будь-якому овочевому магазині чи супермаркеті країни, хоча, якщо ви хочете зробити їх самостійно, вам доведеться лише купувати сливи і залишати їх на сонці, поки вся вода не випарується, і таким чином вони повністю зневодняться.
Для цього також можна використовувати піч, піч або деякі парові камери (рідше).
Останнє оновлення: 22.11.2013 о 01:08
Менеджер ефективності в Difoosion. Експерт у галузі афілійованого маркетингу, спонсорства та вдосконалення засобів масової інформації. Вісім років досвіду в цьому секторі як письменник, тренер та менеджер команди. Мій профіль LinkedIn