Ізюм містить більше поживних речовин, ніж свіжий виноград: він містить до трьох разів більше антиоксидантів. Знайте користь родзинок.
- ЗАКРИТА СІЛВА
- 17.06.2020
- 11:28 год.
¿Для чого родзинки?, які єкористь родзинок? Ізюм, родзинки або також дзвонить "родзинки"- це інгредієнт, що додається до різних препаратів, головним чином десертів або хліба;.
Що таке родзинки? Ізюм - це сухий, стиглий виноград, який зазвичай має темний або білий колір і може мати або не мати кісточок. Було підраховано, що для отримання кілограма родзинок потрібно приблизно 4 кілограми винограду.
За даними розслідування, опублікованого Університет Берклі, родзинки Вони містять більше поживних речовин, ніж свіжий виноград, наприклад, вони містять втричі більше антиоксидантних речовин, оскільки в процесі сушіння їх сполуки концентруються.
5 користь родзинок до здоров'я
1. Енергія. Завдяки вмісту вуглеводів родзинки забезпечують енергією, але харчовою енергією, тобто іншими поживними речовинами, такими як залізо та магній, які допомагають у профілактиці анемії.
2. Травлення. Містить клітковину, поживну речовину, яка допомагає регулювати кишковий транзит та запобігає запорам, саме тому рекомендується регулярне споживання.
3. Здоров’я кісток. Вони забезпечують кальцій та бор, обидва мікроелементи покращують здоров’я кісток та запобігають остеопорозу та пошкодженню суглобів, пов’язаному з віком.
4. Гіпертонія. Вміст калію допомагає зменшити напругу судин і регулювати артеріальний тиск. клітковина також покращує рівень артеріального тиску.
5. М’язи. Магній у родзинках необхідний для здоров’я м’язів.
Через вміст глюкози потрібно помірне споживання.
родзинки є важливим джерелом антиоксиданти які захищають клітини від вільних радикалів.
Чому сприяє родзинки?
Відповідно з Іспанський фонд харчування (FEN) на кожні 100 грам їстівної порції родзинок припадає:
- Вуглеводи: 66 гр
Рецепт води з родзинками
На додаток до вищезазначеного, родзинки також забезпечують ніацин, вітамін А та калій, речовини, які приносять користь здоров’ю в цілому, але особливо зміцнюють здоров’я м’язів.
Щоб ви могли скористатися користь родзинок, ми ділимося наступним рецептом для родзинка вода:
ІНГРЕДІЄНТИ
150 грам родзинок
2 склянки води
ПРОЦЕС
1.Ніч перед приготуванням напою замочіть родзинки Всю ніч.
2.Після того, як їх замочили на ніч, вийміть воду і помістіть дві склянки води та родзинки в казан.
3. Кип’ятити 20 хвилин.
4. Зняти з вогню і охолодити.
Бажано не вживати цукор, а також ви можете випити гарячий напій.
Ми також пропонуємо: 5 продуктів, щоб уникнути падіння