Ти це знаєш! Будь-який батько, який прагне отримати задоволення вдома в ці важкі дні, а також навчати своїх дітей, знає, що це може бути справді складно. Тому ми хочемо надихнути вас. Ми підготували для вас низку тематичних заходів, завдання яких - донести до дітей освітні теми з різних напрямків та заощадити ваш час у пошуках натхнення. Сьогодні на тему ВІТАМІНИ .
Пояснювати дітям, що вживання великої кількості фруктів та овочів часом буває недостатньо. Поєднання його з навчальною грою на вітаміни може вже спрацювати. Ось кілька порад, як пояснити принцип дії вітамінів та навчити їх, що таке здорове харчування.!
ПОРАДИ З ДІЯЛЬНОСТІ ПІД ЧАС КАРАНТИНИ:
- Чи знаєте ви, які продукти харчування важливі для діяльності яких органів чи частин тіла? Створіть його пара карт, які дітям доведеться з'єднати, наприклад, морквяні очі (зір), молочні кістки.
- Якщо у вас є місце, спробуйте разом з дітьми посадити моркву або інші невибагливі овочі. На додаток до того, про що піклуватимуться діти, поясніть користь цього овоча для нашого здоров’я. Діти неодмінно будуть їсти його набагато рішучіше після того, як він підросте!
- Які продукти подобаються нашим зубам і животу? Підготуйте фотографії різних продуктів, які діти розділять на групи відповідно до того, корисні вони нам чи ні.
- Ти знаєш, які продукти містять які вітаміни? Підготуйте листи з маркуванням вітамінів, а потім фотографії страв, які ви їм призначите. Будьте обережні, це також може турбувати дорослих, не соромтесь вивчати це разом з дітьми, наприклад, у нашому тексті нижче.
- Ви також можете розділити його за вмістом вітамінів іграшкове харчування, наприклад, фрукти, овочі або риба та м’ясо в ящиках.
ІГРАШКА ДЛЯ ДІТЕЙ
Привіт друзі!
Ви знаєте вітаміни? Вони є крихітними речовинами, прихованими всередині багатьох продуктів, які допомагають нашому організму функціонувати так, як слід. Принаймні здатність читати важлива як для нашого організму, так і для нас, можливо, саме тому вітаміни позначаються буквами алфавіту.
Вітамін А важливий для росту та гарного зору. Його ми можемо знайти, наприклад, у моркві, гарбузі, помідорах та перці, абрикосах та персиках, а також у молоці та риб’ячому жирі.
Вітамін В має кілька різних груп: від В1 до В12. Кожен з них важливий для діяльності іншої частини тіла і навпаки: лише тоді, коли ми отримаємо достатньо всіх його компонентів, наше тіло буде функціонувати так, як повинно. Нестача вітаміну В може проявлятися як втома, ослаблений імунітет, головний біль або проблеми зі шкірою. Ми знаходимо його у шпинаті, брокколі, малині чи бананах, у продуктах тваринного походження, таких як яйця, молоко та м’ясо, у рибі, грибах, горіхах та бобових.
Вітамін С важливий для нашого імунітету, щоб ми могли запобігти хворобам та запаленням та допомогти швидше загоїти рани. Ми знаходимо його переважно у фруктах та овочах: апельсині, ківі, шипшині, капусті, перці або цибулі.
Вітамін D важливий для наших кісток. Ми можемо знайти його в продуктах тваринного походження, таких як молоко, яйця або риб’ячий жир, але ми можемо використовувати його і під час перебування на сонці.
Вітамін Е необхідний для нашого серця і крові. Ми приймаємо його через рослинні олії, яйця, горіхи, але також шпинат, капусту або сочевицю та квасолю.
Вітамін К важливий для правильного згортання крові. Він містить листові овочі, цвітну капусту, брокколі, сою та яйця.
Як бачите, у шоколаді та солодощах ми не знаходимо багато вітамінів. Якщо ми хочемо бути здоровими, тим важливіше їсти багато фруктів та овочів.
Питання для повторення:
- Які вітаміни ви знаєте?
- Ви пам’ятаєте, що ви їли вчора? Які вітаміни він містив?
- Які ваші улюблені фрукти та овочі? Ви знаєте, які вітаміни він містить?