калорії

Ми всі знаємо, що надмірна кількість калорій може змусити нас набрати вагу, але, мабуть, мало хто знає, де зайві калорії зберігаються в нашому тілі. Ми розповідаємо вам, де він знаходиться і як виділяється накопичена в нашому тілі енергія.

Ми живемо багато разів в очікуванні кількості калорій, які ми їмо. Ми знаємо, що велика їх кількість може змусити нас набрати вагу. Інші дані, які ми також зазвичай знаємо, це середнє споживання, яке повинно бути достатнім для чоловіків і жінок, а також продукти, які можуть містити більше або менше калорій.

Але, можливо, те, що ми погано знаємо, є як ця енергія розподіляється по всьому тілу. Перший крок - це перестати думати про калорії. Калорії - це міра енергії. Це все одно, що сказати "як я можу економити літри?" Замість "як я можу заощадити газ чи воду?".

Тобто це не щось фізичне, що займає як такий простір усередині нас. Як тільки це зрозуміло, це легше зрозуміти де зайві калорії зберігаються в нашому тілі.

енергія в нашому тілі Походить з трьох джерел: амінокислоти, глюкоза та жирні кислоти. Глюкоза є найпростішою для використання у вашому організмі. Жирні кислоти перебували б у проміжному положенні, тоді як амінокислоти потребують трохи більше роботи для розщеплення.

Всі вони проходять метаболічний процес, щоб розщепитись до ацетил-КоА, який потім розщеплюється на АТФ і використовується для отримання енергії. Глюкоза міститься в крові (цукор в крові) і в м’язах і печінці (запаси глікогену). Рівень цукру в крові регулюється різними залозами. Якщо вони спускаються вниз, це повідомляють тілу виділяти енергію щоб зберегти рівень.

Натомість жирні кислоти зберігаються в жирових клітинах у формі тригліцеридів. Жирні кислоти також часто містяться в крові, як вільні жирні кислоти, так і холестерин. Жири містять більше ніж удвічі більше кількість енергії містять глюкозу, але для її отримання потрібно трохи більше обробки .

Цих вправ і 7 хвилин достатньо, щоб схуднути, схуднути і бути в тонусі

Крім того, хоча глюкоза може виробляти енергію без кисню, жири для цього потребують кисню. Амінокислоти містяться в багатьох місцях, переважно в м’язах. Якщо вам потрібна енергія, ваше тіло буде розщеплювати м’язи та жир, щоб створити цю енергію.

Глюкоза, амінокислоти та жирні кислоти можуть перетворюватися на тригліцериди. Тригліцериди та амінокислоти також можуть бути перетворені в глікоген для зберігання, якщо ваші м’язи та печінка виснажені - це основний метод для втрачати жир за допомогою фізичних вправ, печінка і м’язи, що поповнюються.

Якщо споживання і витрата калорій підтримуватимуться в рівновазі, маса тіла залишатиметься стабільною, незважаючи на те, що калорії калорії зберігаються тимчасово, поки тіло їх не потребує.

Однак a надлишок калорій З часом це призводить до нездорового рівня жиру в організмі, оскільки накопичення тригліцеридів збільшується. Ось чому здорове харчування та регулярні фізичні вправи можуть допомогти вам зберегти рівновагу, необхідну вашому організму, коли йдеться про витрачання надлишкової накопиченої енергії.