Існує думка про дефіцит вітаміну D у людини є найпоширенішою проблемою здоров'я у світі ".

- Доктор. Майкл Ф. Холік, експерт до вітаміну D

Дефіцит вітаміну D є всесвітньою епідемією 1 2 3 за останніми оцінками, понад 50% світового населення страждає від цього дефіциту. 4 Однак насправді дивуватися нічим.

Під час 20-30-хвилинного перебування на сонці людина отримує через шкіру приблизно 10 000 МО вітаміну D. Мільйони років тому людина кілька годин перебувала під прямим або непрямим сонячним промінням, отримуючи сотні тисяч доз вітаміну Д.

З часом, особливо після заселення більш холодних частин Землі, люди почали ховатися в житлах. Таким чином, співвідношення притулку та перебування людини на сонці та подальшого постійного споживання вітаміну D було повністю змінено. Однак, незважаючи на еволюцію людини, потреба у вітаміні D через його численні функції в організмі зберігається.

Високий рівень дефіциту вітаміну D був виявлений у всіх вікових групах та популяціях у всьому світі. Існує багато доказів. 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19

Навіть люди з оптимальним станом здоров’я часто страждають від нестачі вітаміну D. 10 20 21 22

Однак частота дефіциту вітаміну D набагато вища, ніж свідчать офіційні дані. Опубліковані оцінки та дослідження серйозно недооцінюють проблему, часто використовуючи застарілий мінімальний ліміт 30 мкг/мл (або 70 нмоль/л) для вимірювання для визначення дефіциту 25 (ОН) D.

Однак останні дослідження показали сприятливу дію вітаміну D у сироватці крові до 50 мкг/мл (125 нмоль/л). 23 24 25 або більше, при рівні менше 40 мкг/мл (120 нмоль/л), що не виявляє значного ефекту.

На основі цих висновків раціонально зробити висновок, що якщо ми збільшимо мінімально необхідний рівень вітаміну D у крові до 50 нг/мл (125 нмоль/л), відсоток населення, що страждає від його дефіциту, зросте майже до 90 %.

Примітка Кампанія за правду в медицині

Вітамін D має значний вплив на здоров’я. Ми рекомендуємо щорічне тестування на вітамін D як частину щорічного профілактичного огляду.

Якщо виявляється дефіцит вітаміну D, ми рекомендуємо повторний тест приблизно через два місяці прийому адекватної дози вітаміну D (мінімум 5000 МО на день). Пацієнтам з важкою формою захворювання ми рекомендуємо проводити тестування щомісяця, поки в крові не буде досягнуто достатнього рівня вітаміну D.

Якщо ваш лікар з будь-якої причини відмовляється від тесту на вітамін D, ви можете взяти його вдома. Ви можете знайти домашній тест на вітамін D. ТУТ.

Ви можете дізнатись більше про вітамін D у розділі «Правда про вітамін D» .

Корисне посилання

Якщо ви зацікавлені у придбанні добавки з вітаміном D, посилання на неї, а також багато інших корисних добавок можна знайти в статті Якість та міцні харчові добавки за доступною ціною.

Використано джерело

Список літератури

1. Прентис, А. Дефіцит вітаміну D: глобальна перспектива. Nutr Rev. 2008 жовтень; 66 (10 доповнення 2): S153-64.

5. Science Daily Millions Of U.S. Діти з низьким вмістом вітаміну D. 3 серпня 2009 р .;

8. Бандейра, Ф. Гриз, Л. Драйєр, П. Евфразіно, К. Бандейра, К. Фріз, Е. Дефіцит вітаміну D: Глобальна перспектива. Arq Bras Endocrinol Metabol. 2006 серпня; 50 (4): 640-6.

9. Ардестані, П. М. Салек, М. Кештелі, А. Х. Неджадник, Х. Аміні, М. Хоссейні, С. М. Рафаті, Х. Келішаді, Р. Хашеміпур, М. Вітамін D Статус 6-7-річних дітей, які проживають у Ісфахан, Іран. Ендокринол Pol. 2010 липень-серпень; 61 (4): 377-82.

10. Бенер, А. Аль-Алі, М. Гофман, Г. Ф. Дефіцит вітаміну D у здорових дітей у сонячній країні: пов'язані фактори. Int J Food Sci Nutr. 2009; 60 Додаток 560-70.

11. Teale, G. R. Cunningham, C. E. Нестача вітаміну D є поширеною серед вагітних жінок у сільській Вікторії. Aust N Z J Obstet Gynaecol. 2010 червня; 50 (3): 259-61.

12. Харінараян, Ч. В. Джоші, С. Р. Статус вітаміну D в Індії - його наслідки та заходи з відновлення. J Assoc Physicians India. 2009 січня; 5740-8.

13. Андерсен, Р. Молгаард, К. Сковгаард, Л. Т. Брот, К. Кашман, К. Д. Шаброс, Е. Чаржевська, Дж. Флінн, А. Якобсен, Дж. Карккайнен, М. Кілі, М. Ламберг-Аллардт, К. Морейрас, О. Натрі, А. М. О'Брайен, М. Рогальська-Недзвідзь, М. Овесен, Л. Дівчата-підлітки та жінки похилого віку, які проживають у північній Європі, мають низький рівень вітаміну D взимку. Eur J Clin Nutr. Квітень 2005 р .; 59 (4): 533-41.

14. Родрігес Санградор, М. Белтран де Мігель, Б. Кінтаніла Мурільяс, Л. Куадрадо Вівес, К. Морейрас Туні, О. [Внесок дієти та впливу сонця на харчовий статус вітаміну D у літніх іспанських жінок: п’ять дослідження країн (проект OPTIFORD)]. Nutr Hosp. 2008 листопад-грудень; 23 (6): 567-76.

16. Аллалі, Ф. Ель-Айчауї, С. Хазані, Х. Беняхія, Б. Сауд, Б. Ель Каббадж, С. Бахірі, Р. Абукал, Р. Хаджадж-Хассуні, Н. Висока поширеність гіповітамінозу D у Марокко: залежність від способу життя, фізичної працездатності, кісткових маркерів та мінеральної щільності кісток. Рев семенного артриту. 2009 червня; 38 (6): 444-51.

17. Ду, X. Грінфілд, Х. Фрейзер, Д. Р. Ге, К. Трубе, А. Ванг, Ю. Дефіцит вітаміну D та пов'язані з ним фактори у дівчат-підлітків у Пекіні. Am J Clin Nutr. 2001 жовтня; 74 (4): 494-500.

18. Петерс, Б. С. дос Сантос, Л. С. Фісберг, М. Вуд, Р. Дж. Мартіні, Л. А. Поширеність недостатності вітаміну D у бразильських підлітків. Енн Нутр Метаб. 2009; 54 (1): 15-21.

19. Джадкінс, А. Іглтон, С. Дефіцит вітаміну D у вагітних новозеландських жінок. N Z Med J. 2006; 119 (1241): U2144.

20. Mansoor, S. Habib, A. Ghani, F. Fatmi, Z. Badruddin, S. Siddiqui, I. Jabbar, A. Поширеність та значення дефіциту та недостатності вітаміну D серед, здавалося б, здорових дорослих. Клін Біохім. 2010 27 вересня;

21. Гордон, C. M. DePeter, K. C. Feldman, H. A. Grace, E. Emans, S. J. Поширеність дефіциту вітаміну D серед здорових підлітків. Arch Pediatr Adolesc Med. 2004 червня; 158 (6): 531-7.

22. Гордон, К. М. Фельдман, Х. А. Сінклер, Л. Вільямс, А. Л. Клейнман, П. К. Перес-Росселло, Дж. Кокс, Дж. Е. Поширеність дефіциту вітаміну D серед здорових немовлят та дітей молодшого віку. Arch Pediatr Adolesc Med. 2008 червня; 162 (6): 505-12.

дефіцит

25. Гарленд, К. Ф. Горхем, Е. Д. Мор, С. Б. Гарланд, Ф. С. Вітамін D для профілактики раку: глобальна перспектива. Ен Епідеміол. 2009 липень; 19 (7): 468-83.

Пов’язані статті

Підпишіться на нові статті електронною поштою!

Заощаджуйте час і підписуйтесь на отримання нових статей безпосередньо у свою поштову скриньку:

Наша гарантія: Ми ніколи не надсилатимемо вам спам, і ви можете будь-коли скасувати підписку.


Увага: Ця стаття є думкою її автора і жодним чином не замінює консультацію або огляд лікаря в медичному закладі. Публікації та коментарі можуть висловлювати думки, які не обов'язково відображають погляди редакції.