У чоловіків також може бути дефіцит заліза, але, будучи жінкою, з самого початку існує ризик нестачі заліза. Чому? Були зібрані умови, схильні до дефіциту заліза!

1. Менструація жінок: Жінкам дітородного віку потрібно більше заліза через щомісячну крововтрату. Хоча щоденна потреба чоловіків у залізі становить 1 міліграм, у жінок - вдвічі більше.

ризику

2. Вагітні та годуючі матері: Залізо необхідно замінювати протягом всієї вагітності та годування груддю, оскільки потреба матері в залізі значно зростає, їй потрібно 3 міліграми заліза на день. І ця кількість не може бути використана організмом лише з харчування. Під час вагітності дефіцит заліза без прийому заліза швидко призводить до анемії. Дефіцит заліза та залізодефіцитна анемія загрожують здоров’ю матері та плоду. Тому бажано підготуватися до вагітності та взяти аналог до зачаття.

3. Дівчата-підлітки: У підлітковому віці інтенсивний ріст вже пов’язаний із вищими потребами в залізі для обох статей, але оскільки у дівчат починаються місячні у цьому віці, вони піддаються підвищеному ризику.

4. Дієти, вегани, вегетаріанці: Крім того, жінки часто дотримуються дієти або уникають таких продуктів, як червоне м’ясо, з яких організм добре використовує залізо. Хоча біле м’ясо та овочі також містять залізо, наш організм може дуже мало використовувати ці продукти. Ось чому дефіцит заліза поширений серед тих, хто діє на дієтах, веганів та вегетаріанців.

5. Люди із зайвою вагою: Люди із надмірною вагою, страждають ожирінням, також схильні до ризику, оскільки ожиріння супроводжується постійним запаленням низького ступеня тяжкості, яке вражає весь організм, що робить у них на 30 відсотків більше шансів розвинути дефіцит заліза.

6. Інтенсивно спортсмени: Потреби в залізі зростають серед спортсменів незалежно від статі, оскільки організм потребує більше заліза у разі інтенсивних фізичних навантажень. М'язи забезпечуються білком, який називається міоглобіном, залізо якого також є важливим компонентом. Коли в нашому організмі недостатньо заліза, міоглобін не може ефективно виконувати свою роботу, і в м’язові клітини потрапляє менше кисню.

7. Деякі захворювання: Порушення всмоктування, такі як чутливість до глютену, запальні захворювання кишечника, рак або різні інфекції або захворювання, пов’язані з втратою крові (наприклад, геморой, носові кровотечі, шлунково-кишкові кровотечі), з великою ймовірністю розвивають дефіцит заліза.

Якщо ми ризикуємо, нам потрібно подумати, як ефективно, але безпечно замінити залізо. Важливо знати, що різні дієтичні добавки, що продаються в супермаркетах, зазвичай містять незначну кількість заліза, яке не підходить для профілактики та лікування дефіциту заліза. Виберіть фармацевтичний продукт, який містить стільки заліза та забезпечує ефективну та безпечну добавку до заліза.