Я відвідав тренажерний зал два з половиною роки тому, куди з того часу ходжу щотижня. Найкраще рішення, яке я міг прийняти, було подальшим .

деформація

ningi19 зробив цей знімок .

Я спостерігаю за їжею вже 8 днів. Я не сідав на різку дієту, оскільки моя мета - не давати своїй крихітній м’язовій масі, яку важко наростити .

3 день моєї дієти. Я не рахую калорій, не вимірюю їжу точно на грам, але звертаю увагу на те, в який час доби що і скільки .

Андіваль мав землемір. Після розігріву та нетривалої 10-хвилинної пробіжки ми почали з тесту Купера. Я пройшов 12 хвилин на біговій доріжці.
.

Я давно не писав, але одразу траплялося багато речей, саме тому мені не хотілося і не встигав писати. Мої дні стали нерегулярними, я знав менше .

Ектоморф - мезоморф - ендоморф

Ектоморф статура тонка, кінцівки довгі, таз вузький, менш м’язистий. Швидкий обмін речовин .

Повільно минув рік, як я серйозно ставлюсь до зміни способу життя. Минулого року я дуже хотів схуднути в цей час. У сфері руху перший біг .

Давно не писав. Раніше було простіше ділитися майже річним досвідом.

Мета поставлена ​​зараз! У моїй голові, однак, не завжди .

Це трохи звично, але це правда. Ми завжди можемо бути кращими, нам просто потрібно хотіти. Ви повинні на увазі вирішити, що це буде йти і робити все, що в його силах, щоб це зробити, .