Цей форум відкрився для наступної статті: Деякі формули успішного схуднення

Ви, мабуть, добре порахували?

деякі

наприклад, якщо у вас 60 кг, ви виконуєте легку сидячу роботу, то формула (700 + 7x60) x1,2 = 1344

Здогадуючись досі легкою роботою за 1200, вам спочатку довелося бути 44 кг. Отже, зараз ви 34 кг?

Це працює не зовсім так.

Це залежить від виду роботи, а також від спортивної діяльності. Отже хв. Він визначається 3 даними, а не лише 2 (метаболізм сировини + енергоспоживання). Отже, це вийшло у мене близько 1500 ккал, хоча приблизно 1900 ккал - ідеально, крім того, скільки я щодня вправляю.

"Під метаболізмом розуміється кількість енергії, яку наш організм щодня використовує для виконання своїх основних життєвих функцій (наприклад, рух дихальних м’язів, процес травлення, серцебиття тощо).

Обмін речовин у людини різний.

Обмін речовин залежить від:

з віком (з часом худа маса тіла зменшується, а обмін речовин сповільнюється)

від худої маси тіла (вища у спортсменів та чоловіків)

На це також можуть вплинути регулярні фізичні вправи.

Знання нашого індивідуального обміну речовин особливо важливо, якщо ми хочемо схуднути, адже якщо людина, яка хоче схуднути, споживає менше енергії на день, ніж обмін речовин, організм може почати захищатися. Через захисний процес, напр. ефект йо-йо ".