Важливою частиною збалансованого сніданку є білки, овочі, фрукти та потрібна кількість рідини. За допомогою цих супер-смузі ви можете вдарити трьох птахів одним камінням.
Поживний і швидкий розчин для сніданку зі склянкою молочного коктейлю. Використання належної якості та пропорції інгредієнтів є звичайним «уловом» здорового харчування. Ви також можете зробити їх з молока або суміші натурального йогурту та молока, і завжди уважно ставитеся до підсолоджування.!
Mango lassi
Цей йогуртовий напій є основним продуктом в індійських ресторанах. На додаток до вмісту білка в молочних продуктах, вітамін А, В, С і Е та вміст клітковини манго також допомагають підтримувати наше здоров'я.
Інгредієнти
25 дкг натурального йогурту
1,5 дл молока
12-15 дкг м'яса манго (можна в консервах)
цукор, мед за смаком
Очистіть манго від шкірки, подрібніть, додайте до інших інгредієнтів, змішайте в блендері до піни.
Смузі з банановим какао
На додаток до вмісту вітамінів у фруктах, какао Nesquik, збагачене вітамінами та мінералами, також значною мірою сприяє запуску, багатому на вітаміни.
Інгредієнти
2 дл молока
2 шт какао NESQUIK
половина банана
Розчиніть інгредієнти в смузі, зверху при подачі можна покласти збиті вершки.
Яблучний буряковий коктейль
Цей напій є ідеальним рішенням для контрабанди сирих овочів у дитячий раціон. Завдяки вмісту вітамінів і клітковини в яблуках і буряках напій для сніданку буде не тільки смачним, але і корисним.
Інгредієнти
1 невелика коробка натурального йогурту
1 дл молока
2 буряка очистити, нарізати шматочками
½ яблука очищені від шкірки, нарізані шматочками
меду за смаком
Ретельно перемішайте інгредієнти і приправте за смаком. Приправте чайною ложкою тертого імбиру, якщо хочете чогось особливого.