Якщо ви вирішили схуднути, є дуже важливе питання, яке вам слід знати. Ви не тільки повинні вибрати ідеальну дієту, але вона є прийняття звичок здорового харчування.
Як тільки ми знаємо ці звички, до худнути потроху ви повинні встигнути їх вчасно.
Які помилки ми робимо, що заважають нам схуднути?
Бажання їсти і голодувати
Так ми думаємо про якусь їжу, яку насправді хочемо, але ми позбавляємо себе цього. І незважаючи на те, що ми все ще хочемо його їсти, ми продовжуємо накопичувати бажання, швидше за все, коли воно буде перед нами, ми візьмемо втричі більше, ніж рахунок.
A найпоширенішою помилкою є пропуск їжі, швидше схуднути. Це не рекомендується, серед іншого, оскільки наше тіло має «пам’ять», яка в певний момент буде нагадувати нам про дефіцит калорій. Коли це станеться, у нас не буде чогось здорового, але ми будемо прагнути якоїсь калорійної примхи.
Поетапна дієта
Якщо у вас є захід, і є костюм, який повинен бути дуже витонченим, це момент, коли ви задумаєтеся сісти на дієту. Це ще одна помилка, бо це цілком можливо, в кінці цієї події ви помститесь за все, що не з’їли, і ви повернете вагу, яку мали, перевершивши її.
Ідея, яку ми повинні враховувати, полягає в тому вираз "сідати на дієту" - це короткочасна програма, метою якої є схуднення. Але харчуватися здорово - це все життя.
Чудо-дієти
Ці дієти не ефективні, і якщо будь-яка з них змусить нас швидко схуднути, це було б основні ризики для нашого здоров'я.
Іншим важливим питанням є це всі тіла та організми не однакові. Те, що працювало для однієї людини, може не працювати для іншої.
Не пити достатньо води
Що стосується води, вона не завжди складається з будь-якої рідини. Тобто фахівці рекомендують щодня в середньому два літри води. Але ця кількість не включала б інших рідин, такі як суп, кава, молоко, безалкогольні напої тощо.
Сон поганий
Недосипання створює дисбаланс, тіло накопичує жир, і ми намагаємось компенсувати слабкість, спричинену поганим сном, вживаючи міцну їжу.
Їжте швидко або перед телевізором
Якщо ми їмо занадто швидко, ми їмо більше їжі. Якщо ми робимо це з великою кількістю відволікання уваги, як у випадку з телебаченням, ми не будемо усвідомлювати, що ми їмо.
- 5 помилок, які ми робимо перед сніданком, які заважають нам схуднути
- 3 помилки, які заважають схуднути, які ви, можливо, робите
- 24 поради щодо схуднення - Ревіста Естіло Гондурас
- 17 шкідливих звичок, які заважають схуднути та схуднути Business Insider Іспанія
- 4 тренувальні помилки, які не дають вам схуднути Prowellness; Щоб бути у формі