Дієтолог розповідає нам, чилійські страви мають все менше і менше калорій, і пояснює, які вправи ефективні, щоб їх спалити.
Для Франциска Кезада
Кукурудзяний пиріг, пебре, емпанадас, хумітас і запіканка - це лише деякі страви чудового гастрономічного різноманіття з яким ми, чилійці, можемо радіти. І сьогодні як ніколи, тому що З 2008 року чилійська кухня відзначається кожного 15 квітня.
І без наміру нікому зіпсувати вечірку, Ми хотіли знати, які є найбільш і найменш калорійними чилійськими стравами. І для цього ми зв’язалися з Кароліною Пісарро, дієтологом Vidaintegra, хто відкрив нам, що таке препарати з більшою кількістю калорій і ті, що менше відгодовують.
ЧИЛІЙСЬКІ РЕЦЕПТИ З БІЛЬШІ КАЛОРІЯМИ
Зображення: Ввічливість Pixabay.com
- кукурудзяний торт: 390 калорій на порцію.
- Емпанда з соснової печі: 502 калорії, одна порція.
- Гумас: 222 калорії на порцію.
- Пантрукас: 360 калорій на тарілку.
- Пулмей: Приблизно 874 калорії (залежно від порції, яку потрібно подати).
- Перніл з картоплею: 230 калорій та 71 калорія відповідно (залежно від порції, яку потрібно подати).
- шаркікан з овочами: 383 калорії, одна тарілка.
ЧИЛІЙСЬКІ БЛЮДИ МЕНШІ КАЛОРИЧНІ
Зображення: Ввічливість Pixabay.com
- запіканка з птиці: 340 калорій на тарілку.
- Гранатова квасоля: 335 калорій на тарілку.
- Рагу з птиці: 265 калорій на тарілку.
- Італійські рагу з кабачків: 197 калорій в одній порції.
- Томатикан: 190 калорій, одна порція.
- Овочеві коржі: 152 калорії, 1 порція.
І якщо ідея полягає в тому, щоб насолоджуватися цим днем без провини, не турбуйтеся про калорії. Дієтолог дав нам цей список із вправами, які дозволяють спалити зайві калорії, які ви отримуєте цього дня. Брати до відома!
Зображення: Ввічливість Pixabay.com
- Велосипед: 45 хвилин
- Інтенсивна прогулянка: 45 хвилин
- Зумба: 1 год
- Гідрогімнастика: 1 год
В Finde, доповнення панорам La Tercera, ви можете дізнатись про всі заходи, організовані для святкування гастрономії нашої країни.
- Скільки калорій має гамбургер і вправи, щоб спалити їх Telemundo
- Як зменшити калорії в 3 типових стравах • El Nuevo Diario
- Вправи для схуднення, скільки калорій ви спалюєте за годину
- Вправи для схуднення, скільки калорій спалюється при кожному занятті
- Вправи для швидкого та ефективного спалювання калорій