Дієтолог розповідає нам, чилійські страви мають все менше і менше калорій, і пояснює, які вправи ефективні, щоб їх спалити.

Для Франциска Кезада

Кукурудзяний пиріг, пебре, емпанадас, хумітас і запіканка - це лише деякі страви чудового гастрономічного різноманіття з яким ми, чилійці, можемо радіти. І сьогодні як ніколи, тому що З 2008 року чилійська кухня відзначається кожного 15 квітня.

І без наміру нікому зіпсувати вечірку, Ми хотіли знати, які є найбільш і найменш калорійними чилійськими стравами. І для цього ми зв’язалися з Кароліною Пісарро, дієтологом Vidaintegra, хто відкрив нам, що таке препарати з більшою кількістю калорій і ті, що менше відгодовують.

ЧИЛІЙСЬКІ РЕЦЕПТИ З БІЛЬШІ КАЛОРІЯМИ

чилійської

Зображення: Ввічливість Pixabay.com

- кукурудзяний торт: 390 калорій на порцію.
- Емпанда з соснової печі: 502 калорії, одна порція.
- Гумас: 222 калорії на порцію.
- Пантрукас: 360 калорій на тарілку.
- Пулмей: Приблизно 874 калорії (залежно від порції, яку потрібно подати).
- Перніл з картоплею: 230 калорій та 71 калорія відповідно (залежно від порції, яку потрібно подати).
- шаркікан з овочами: 383 калорії, одна тарілка.

ЧИЛІЙСЬКІ БЛЮДИ МЕНШІ КАЛОРИЧНІ

Зображення: Ввічливість Pixabay.com

- запіканка з птиці: 340 калорій на тарілку.
- Гранатова квасоля: 335 калорій на тарілку.
- Рагу з птиці: 265 калорій на тарілку.
- Італійські рагу з кабачків: 197 калорій в одній порції.
- Томатикан: 190 калорій, одна порція.
- Овочеві коржі: 152 калорії, 1 порція.

І якщо ідея полягає в тому, щоб насолоджуватися цим днем ​​без провини, не турбуйтеся про калорії. Дієтолог дав нам цей список із вправами, які дозволяють спалити зайві калорії, які ви отримуєте цього дня. Брати до відома!

Зображення: Ввічливість Pixabay.com

- Велосипед: 45 хвилин
- Інтенсивна прогулянка: 45 хвилин
- Зумба: 1 год
- Гідрогімнастика: 1 год

В Finde, доповнення панорам La Tercera, ви можете дізнатись про всі заходи, організовані для святкування гастрономії нашої країни.