Посібник із програмування

На жаль, Internet Explorer 8 7 6 не сумісний з вашою системою. Оновіть останню версію Internet Explorer, щоб насолоджуватися швидшим та безпечнішим Інтернетом.

  • Здоров'я
  • Коронавірус
  • Хвороби
  • Фітнес
  • Їжа
  • Адаптація до нової норми
  • Потужні поради
  • Facebook
  • Twitter
  • WhatsApp
  • Електронна пошта
  • Порівняти

Фото: Getty Images

Одним з улюблених фаст-фудів у всьому світі є гамбургер, який часто супроводжується картоплею фрі та содою. Однак, якщо ви виконуєте вправи, щоб підтримувати фізичну форму або схуднути, вам слід добре подумати, перш ніж споживати цю комбінацію.

На думку експерта з питань харчування Фернанда Альварадо, простий гамбургер з двома скибочками хліба та м’яса, що супроводжується скибочкою помідора, салату та цибулі, може містити від 500 до 600 калорій.

Невелика порція картоплі фрі складає в середньому 400 калорій, тоді як склянка газованої води забезпечує ще близько 260, тому людина споживає 1260 калорій у комбінованому вигляді.

Фахівець сказав газеті El Universal: "Середньодобове споживання калорій становить 2000, тому цей вид їжі перевищує 50% від щоденної рекомендації".

Якщо додати інші інгредієнти, такі як сир, яйце, бекон або заправки, один гамбургер може внести більше 1000 калорій, не враховуючи вміст картоплі та соди.

telemundo

Фото: Getty Images

Щоб спалити таку кількість калорій, необхідні фізичні вправи були б дуже напруженими, особливо для людини, яка не звикла до інтенсивних фізичних тренувань.

Наприклад, веб-сайт Salud 180 опублікував, що біг протягом півгодини на відстань 3,5 милі спалює приблизно 450 калорій, тому робити цю вправу потрібно буде більше години.

Роблячи аеробні вправи з великим ударом, ви можете спалити 533 калорій за годину, тоді як інтенсивне заняття плаванням може спалити до 715 калорій одночасно, чого було б недостатньо для усунення калорій із комбінованого гамбургера.

Інші види діяльності, які спалюють найбільше калорій, це: катання на роликових ковзанах (584 калорії на годину), стрибки на мотузці (816 калорій на годину) та скелелазіння (657 калорій на годину), повідомляє газета Clarín.

Тож візьміть до уваги фізичну ціну, яку вам доведеться платити щоразу, коли ви прагнете до чизбургера.

Пов’язане відео: Вегетаріанський сочевичний бургер, як приготувати його поетапно