Зміст статті

  • Чи можна робити день посту на воді?
  • Користь і шкода
  • Як правильно робити водний піст
  • Скільки можна схуднути?
  • Швидкі дні для схуднення: варіанти у воді
  • У воді
  • З медом
  • Яблучна дієта
  • З лимоном
  • У мінеральній воді
  • У воді та чаї
  • Як вийти зі швидкого дня
  • Як протистояти
  • Відгуки та результати

Вміст води в різних тканинах людського організму неоднаковий. Це безпосередньо залежить від інтенсивності процесів життєдіяльності, що відбуваються в них. Водна дієта допомагає регулювати обмінні процеси, сприяє зменшенню маси тіла.

Чи можна робити день посту на воді?

Ефективність та необхідність швидких днів була неодноразово підтверджена практикою та доведена дієтологами. Для нормалізації роботи шлунку, кишечника дуже корисно періодично давати їм відпочинок. В цей час відбувається активне очищення тканин, внутрішнє середовище, нормалізується робота всіх фізіологічних систем. Для нормалізації всіх життєвих процесів дуже важливо вживати значну кількість води, яка залежить від маси тіла. Забезпечує водно-сольовий баланс, запобігає утворенню жирової тканини.

Люди, які контролюють свою вагу, часто задаються питанням: чи можна організувати дні водного голодування? Якщо взяти до уваги, що при нестачі рідини в клітинах накопичуються шкідливі речовини, порушується гомеостаз, то цей варіант дієти та розрядки є найбільш ефективним для схуднення. При цьому позитивний ефект спостерігатиметься не лише у людей із зайвою вагою. Цей прийом корисний навіть людям із нормальною вагою для загального одужання.

Користь і шкода

Вода для людини дуже важлива, тоді як при її вживанні організм не отримує додаткових калорій. Тому навіть день у воді вирішує відразу кілька проблем зі здоров’ям:

  • нормалізація водно-сольового балансу;
  • ефективна підтримка шлунково-кишкового тракту;
  • очищення судин, печінки, нирок;
  • омолодження;
  • поліпшення стану шкіри;
  • позбутися набряків;
  • втрата ваги.

Цей спосіб зцілення еквівалентний голодуванню, навіть якщо він короткий за часом, тому його слід розглядати як стрес для всіх органів. Протипоказання до виписки цього типу пов’язані з цим. Лікарі не рекомендують водянисту дієту при захворюваннях нервової та серцево-судинної системи, захворюваннях видільної системи та травних залоз, при наявності пухлин, у період навантаження та годування дитини. Не змивайтеся відразу після надмірностей у відпустці.

день

Як правильно робити водний піст

Для більшого оздоровчого ефекту варто суворо дотримуватися правил дня водного посту. Вибір такого методу очищення бажано узгодити з лікарем. Якщо протипоказань немає, то напередодні необхідно провести підготовчі заходи. Їжа, що споживається перед розрядним днем, повинна бути легкою, перевагу слід надавати овочам, фруктам і крупам у мінімальній кількості з обмеженим вмістом солі та олії.

Напередодні пісного дня приготуйте відвар з чорносливу і випийте перед сном, це очистить кишечник. Щоб використовувати фільтровану, але не кип’ячену воду, вам знадобиться близько 4 літрів. У цей період небажано пити чай або каву, але можна фільтрувати гарячу воду. Найкраще застосовувати цю лікувальну техніку не частіше одного разу на десять днів. На наступний день слід знову віддати перевагу продуктам, багатим клітковиною, і м’яко позбавити організм від стану голоду.

Скільки можна схуднути?

Голодування цього типу є корисним, воно не викликає виснаження, але викликає потужне одужання. Скидання у воду зменшує масу тіла до одного кілограма на добу. Це безпосередньо залежить від стану систем органів, віку, фізичної активності та багатьох інших факторів. Дні промивання водою вважаються одним з найкращих способів легко схуднути, вони дійсно корисні для здорового організму, більшість відгуків є позитивними.

Швидкі дні для схуднення: варіанти у воді

Існує безліч варіантів вільного завантаження. Класичне пиття на швидкий день призначене для використання лише чистої води, але є й інші варіанти. Серед них скидання в мінеральну, солону воду. Не менш ефективним є прийом рідини з лимонним соком, кефіром, з додаванням висівок. Воду можна вживати з соками, зеленим чаєм, медом. Додатковий компонент під час промивання води має специфічний загоюючий ефект і допомагає усунути гострий голод.

У воді

Техніка дня, щоб пити для завантаження, надзвичайно зрозуміла. Скидання у воду здійснюється лише з використанням води, приготовленої в кількості близько чотирьох літрів. Чудовим варіантом є джерельна вода або відфільтрована вода, щоб тіло справді отримувало користь під час припливу. Важливо розділити добову кількість води на рівні обсяги (не більше півлітра за раз), їх слід пити кожні півгодини. Нормальний стан - це відчуття спраги, це показник запущеного процесу очищення.

З медом

Лікувальна дія натурального меду добре відома, користь медової води в дні посту підтверджується з часом. Вживання медового напою прискорює метаболізм, процеси очищення відбуваються швидше і сприяють усуненню жирової тканини. Щоб витратити день на пиття з додаванням меду, потрібно приготувати близько 12 склянок простої води. Перед використанням розчиніть чайну ложку меду в склянці води.

Яблучна дієта

Відмінним варіантом ефективної корекції ваги може стати день голодування з водою та яблуками. Протягом дня слід рівномірно споживати 2 літри води невеликими порціями, чергуючи з яблуками. Половину фруктів слід запікати, половину рекомендується вживати в свіжому вигляді. Краще віддати перевагу солодким яблукам, вони менше стимулюють апетит, містять корисні речовини.

З лимоном

Лимонний сік є потужним спалювачем жиру, лимонна вода для схуднення творить чудеса. Втрата ваги на добу може становити близько 2 кг. Це найефективніший спосіб промивання водою, в той час як найскладніший. Кожні сорок хвилин потрібно випивати склянку води з чайною ложкою лимонного соку. Необхідний об’єм води - 2 літри. Лимонна кислота сильно стимулює апетит, руйнівно впливає на емаль зубів, після кожного прийому рідини з лимоном необхідно полоскати ротову порожнину.

У мінеральній воді

Дієта з мінеральною водою не менш ефективна, цей варіант відноситься до важких пісних днів. Увесь час потрібно випивати 2 літри негазованої мінеральної води. Якщо немає відхилень у вигляді набряків, ця кількість води збільшується до 4 літрів. Наступного дня важливо сісти на дієту і обмежитися лише легкою їжею. Ефективність цього варіанту величезна, крім втрати ваги, нормалізується сон і покращується загальний стан здоров'я. Проводити очищувальну процедуру потрібно не більше двох разів протягом місяця, щоб скинути зайві кілограми.

У воді та чаї

Зелений чай - одна з небагатьох загальнозміцнюючих рідин, що містить багато корисних речовин, має загальнозміцнюючу дію та ефективно бореться з жирами. День промивання у воді та зеленому чаї передбачає вживання 2 літрів води на день та 200 мл чаю кожні дві години. Зелений чай заварюють звичайним способом.

Як вийти зі швидкого дня

Щоб ефект скидання був тривалим, відхідний день скидання у воду повинен бути поступовим. Починати день краще після вивантаження салату зі свіжих овочів, для заправки підійде оливкова олія. Як сніданок підійдуть свіжі фрукти. У цих продуктах оптимальна кількість вітамінів, клітковини змушує організм нормально працювати. Вівсяна каша з овочами - на обід. Кисломолочні продукти підходять для післяобіднього чаю та вечері.

Як протистояти

Поліпшення організму, втрата зайвої ваги є вагомими стимулами для терпіння і витримки випивки. Поліпшені виділення з організму допомагають вирішити багато проблем:

  • організм очищається від токсинів, солей;
  • очищення починається на рівні всіх клітин;
  • метаболізм нормалізується;
  • суглоби заживають;
  • починається швидка регенерація тканин;
  • сон нормалізується.

Це далеко не повний перелік корисних процесів, які починають швидкий день. Знаючи переваги, бажання залишатись здоровим допоможе вам піднятися. Варто спробувати кілька різновидів пісних днів і зупинитися, щоб розпочати ту, яка переноситься найлегше. Варто розглянути варіант святкування дня посту в повітрі, в полі, в лісі. Це не дозволить постійно концентруватися на почутті голоду.

Вправи в цей день не рекомендуються. У цьому випадку організм відчуває додатковий стрес і, захищаючись, уповільнює обмін речовин. Під час виписки краще займатися спокійними справами, давати відпочити всім фізіологічним системам, зарезервувати час для сну вдень і привернути увагу до інтелектуальної діяльності. Завантаження краще поєднувати з вихідними.

Відгуки та результати

Увага! Інформація, представлена ​​в статті, носить лише ознайомчий характер. Матеріали статті не вимагають самостійної обробки. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта...