Форуми ›
Холестерин
- 1
- два
- 3
- 4
- 5
- Далі
гормітті
Форейро Старший
10.07.09
136 Кар'єра
787 дописів
Вівторок, 22 березня 2011 р., 16:17
Тема допису: Re: ХОЛЕСТЕРОЛ Те саме трапляється і зі мною. Я також ветеран (серед молодих людей досі), я худий, добре харчуюся, роблю свої кілометри на тиждень, свої перегони тощо. і завжди, при аналізі всіх років, трохи високий загальний рівень холестерину (220 мг/дл). Мій лікар загальної практики (для мене вища особа) каже мені, що я сам це створюю, і не хвилюватися. Це може бути щось генетичне, насправді те ж саме трапляється і з моєю матір’ю, але вона не бігає півмарафонів (бо, звісно, не збирається).
Душевний спокій, і головне - вести здоровий спосіб життя, без стресів, час від часу проходити огляд, і перш за все, будь-яку рекомендацію робить лікар.
Вівторок, 22 березня 2011 р., 18:34
Тема допису: Re: ХОЛЕСТЕРОЛ Привіт!
Хосе
JoShItO = Йозелюїсквінтладжуліан
Команда: Собаки в рекламі (на фото Пепіта, чарівний боксер, якого немає).
Ми продовжуємо бігати
Вівторок, 22 березня 2011 р., 20:24
Тема допису: Re: ХОЛЕСТЕРОЛ Тобто з 6 випадками ми маємо:
- Хуанчо: 265 холестерину. Харчуюсь здорово. лікар каже генетичний.
- Гормітті: 220 Я добре харчуюся. генетичні.-
- Хен: Хороший холестерин. Оскільки я біжу, я тримаю це в страху.
- Джошіто. Високий чи високий. Супер збалансована дієта.
- lucusrunner: 265/280 Я майже не їжу м’яса. генетично-нервовий.
- лікар Джошіто Діде: люди з вищим рівнем холестерину є триатлетами і дуже віддані спорту ".
Я думаю, що це мінімальне опитування вже ставить нас на слід того, що я собі уявляв. Навіть мій лікар, який був елітним плавцем, каже мені, що у нього високий рівень холестерину, і він дбає про себе, займається спортом, у формі, . . .
Чи інтенсивний спорт викликає підвищення рівня холестерину?
Галицький білий
Ново форейро
22.05.09
0 Кар'єра
21 повідомлення
Вівторок, 22 березня 2011 р., 22:51
Тема допису: Re: ХОЛЕСТЕРОЛ Ну, я бачу, що ця проблема частіше, ніж я думала серед спортсменів. Мені щойно виповнилося 30 тако, я треную триатлон і намагаюся харчуватися різноманітно і утримуюся від попередньо приготованих та подібних речей.
В останніх двох тестах, які я провів, перший - 28 років, а останній місяць тому, мій рівень холестерину перевищував рекомендовані межі (240 у першому та 215 у другому). Лікар сказав, що співвідношення ЛПВЩ/ЛПНЩ є дуже добрим і не варто турбуватися.
Очевидно, я не переживаю, бо, хоча я не маю уявлення про медицину, я дуже сумніваюся, що ці рівні є проблематичними, єдине, що мене трохи зливає, це те, що якщо у моєму віці і я маю відносно здорову дієту, практикую багато спорту, у мене є холестерин зверху, що рекомендується, що станеться, коли я присвячу себе хорошому життю?
Ну, два роки тому я нарешті вирішив приймати (за рецептом лікаря), симвастатин 10 мг (мінімальна доза є), і з 300 я знижуюсь до 160, з якими лікар сказав мені приймати поодинокі дні, і тепер я 190
Я ніколи не помічав жодних негативних наслідків. Але щороку мені доводиться стежити за функціями нирок і печінки, тому що симва, очевидно, досить гвинтова .
У будь-якому випадку, мені зрозуміло, що я волію приймати таблетки раз на два дні, ніж збільшувати свій серцево-судинний ризик (для чого я його дуже мало, оскільки не маю інших факторів ризику). Я особисто не переставав би приймати таблетки і ходити з 300 або 400 холестерином так спокійно. Краще перестрахуватися, ніж потім шкодувати. І повторюю, лікар це призначив. Насправді він роками казав мені, що нічого робити і що це «генетично», і я нарешті його послухав.
Ну, нічого там, моя справа, на випадок, якщо вона вам варта
Esprintes inde nai - ORT (Ourense Running Team) - Команда
Esprintes Ourense .- Клуб
Тростина Іспанії !
oscarunin.blogspot.com
esprintes.blogspot.com
XAKIMCANGAS
Марафонець
23.08.10
0 Кар'єра
192 повідомлення
Ср, 23 березня 2011 р., 19:02
Тема допису: Re: Холестерин Я даю вам лікування, яким би я займався:
. але ви повинні розуміти, як це працює. ... їжа має жир: м’ясо, риба, яйця, крупи тощо. . . .
жири бувають насиченими (поганий холестерин) або ненасиченими (хороший холестерин). . . Наприклад: риба складається з вищим відсотком ненасичених жирів, ніж насичених жирів. там добре ? . . .
проблема полягає в тому, як ми готуємо рибу. . . . чим більше ми варимо його (будь то варене, смажене, готуване на пару або запечене), що ненасичений жир стає насиченим.
. шляхом вирахування чим більше сировини будь-якого виду їжі, тим краще.
. . . .олія першого віджиму - це ненасичений жир. . . якщо ми його нагріваємо, він перетворюється на насичений жир
м’ясо - це протилежність рибі: у ньому багато насичених і мало ненасичених жирів.
злаки в основному ненасичені (овес, пшениця, лляне насіння, кунжут тощо), але якщо його нагріти, він стає насиченим. . . тощо . . . . . . . .
спробувати . . . . моя теща добре справилася. . .
. але ви повинні розуміти, як це працює. ... їжа має жир: м’ясо, риба, яйця, крупи тощо. . . .
жири бувають насиченими (поганий холестерин) або ненасиченими (хороший холестерин). . . Наприклад: риба складається з вищим відсотком ненасичених жирів, ніж насичених жирів. там добре ? . . .
проблема полягає в тому, як ми готуємо рибу. . . . чим більше ми варимо його (будь то варене, смажене, готуване на пару або запечене), що ненасичений жир стає насиченим.
. шляхом вирахування чим більше сировини будь-якого виду їжі, тим краще.
. . . .олія першого віджиму - це ненасичений жир. . . якщо ми його нагріваємо, він перетворюється на насичений жир
м’ясо - це протилежність рибі: у ньому багато насичених і мало ненасичених жирів.
злаки в основному ненасичені (овес, пшениця, лляне насіння, кунжут тощо), але якщо його нагріти, він стає насиченим. . . тощо . . . . . . . .
XAKIMCANGAS
Марафонець
23.08.10
0 Кар'єра
192 повідомлення
Ср, 23 березня 2011 р., 23:12
Тема допису: Re: Холестерин з того, що я там читав: згідно з деякими книгами, у мене їх є кілька. . холестерин - це річ капіталістичного світу. . . . тут ми споживаємо все з гормонами, глибоко замороженими, борошном, оліями, які заявляють, що є незайманими (літр олії першого віджиму на 1º, або як це все ті ж 100% чистий оливковий сік) становить близько 6 євро за літр ми їмо занадто багато борошна (хліба, макаронних виробів, печива тощо), денутарізований рис (білий рис), фрукти поза сезоном і недозрілі (вони дозрівають на заводі та в транспортні дні. Ми їмо дуже мало цільних злаків, крім келоків та різних цукрів. . тощо тощо тощо . . .
Коротше кажучи: наше тіло потребує багато елементарного, але ми більше дбаємо про смак, аніж про якість, це ніби ми кладемо в автомобіль 95 бензинів замість 98. . . . ... І не будемо говорити про токсини в оброблених або мега-оброблених продуктах харчування . . .
Я наводжу приклад і зараз зупиняюся.
яка різниця між сільськогосподарською куркою та куркою вільного вигулу .
між диким кабаном (який щовечора подорожує 50 км у пошуках їжі та фермерською свинею?
між червонуватим лососем, виловленим у місцях їх проживання, або рожевим лососем, виловленим у неволі
між будинком або гранксою (колір, аромат)
це те, що я маю на увазі. хвороби минулого століття ... . виробляють багато за рахунок якісних поживних речовин
саудо
Четвер, 24 березня 2011 р., 7:53 ранку
Тема допису: Re: Холестерин так, сер, це цікава та корисна тема
Я не можу мати жодного особистого досвіду, але дозвольте рекомендувати всім, хто читає цей цікавий пост, НЕ робити окремих ініціатив з особливим успіхом. Надзвичайно бажано проконсультуватися з конкретним випадком у лікаря-спеціаліста.
Як ми бачимо вище, кожен випадок - це світ, і тому одні не мають підстав застосовувати до інших. Ця рада повинна бути зайвою, але той, хто читає в Інтернеті переконання і поступається цим чи дарує, дає зцілення кальку-кусі. Невідомо, що я можу прочитати це слово і прийняти рішення.
здоров’я та подяки de novo
-- Шамаме "госе"
Росомаха
Ново форейро
24.08.09
0 Кар'єра
21 повідомлення
- Справжній випадок Це те, як ви теж можете схуднути на 11 кілограмів за 12 тижнів БІГАННЯ І ФІТНЕС
- Ось так авокадо допомагає схуднути і знизити рівень холестерину
- Еліптичний велосипед або бігова доріжка для схуднення Найповніші бігові доріжки
- Авокадо, союзник зниження рівня холестерину - Хогарманія
- Кунжут проти поганого холестерину - El Men