Якби її ноги могли говорити, вона сказала б вам, як забезпечити їй ніжну турботу, на яку вона заслуговує.

  • день

Пов’язані статті

Не хвилюйтеся про будильник! Мені так добре, що я вклався між двох ніг вашого партнера. Його ноги завжди тепліші за мене. (Теорія полягає в тому, що жіночі тіла утримують більше тепла в тулубі, тому мені і моєму приятелю зліва трохи холодно від цього.) Сьогодні у вас буде багато справ, а тим часом ви в основному покладайся на мене. Тож, будь ласка, залишіться в ліжку ще кілька хвилин!

Дякую за прогулянку!
Тисяча подяк за те, що не пропустив ранкову зарядку, навіть незважаючи на те, що запізнився (інша кінцівка вимкнула будильник!). Чудово, що ви дуже хочете схуднути. Якщо ви лише на 1 кілограм важче, ніж вам потрібно, ви можете збільшити навантаження на стегна, коліна і щиколотки на 8 фунтів, і, звичайно, для мене більш напруженим.

Ви можете трохи зрозуміти, що мені потрібно координувати рухи 26 кісток, десятків суглобів і більше сотні м’язів, сухожиль та зв’язок з кожним кроком. Це напружена робота, і іноді ви ускладнюєте її.

Тридцять секунд. Це все, що потрібно для того, щоб ви випустили нові туристичні черевики, але, поспішаючи, ви все-таки підтягнули старі сміттєві тренажери, залишені біля дверей. Я знаю, що ви не хотіли б його викинути, але мені ще гірше, коли я повинен його носити. Мої підбори вже настільки тонкі, що це напружує мої кістки та суглоби під час ходьби, роблячи мене легше травмованим. У будь-якому випадку, мені потрібна м’яка пінопластова підставка під жирові прокладки на підошві. Тут, де пальці ніг стикаються з підошвою, є крихітна камера, повна жиру, яка відповідає за поглинання ударів. Але з плином років цей шар також стоншується, і зайві 10 фунтів, від яких ви хочете позбутися зараз, ще більше пришвидшили процес. Думаю, через 50 років або 120 000 кілометрів (ви могли б обійти Землю тричі цим) я маю право на невелику додаткову підтримку.

Ах! Принаймні ви не забули антиперспірант! Оскільки я сильно потію, змащування підошов (там є 125 000 моїх потових залоз) допомагає мінімізувати потовиділення та неприємні запахи.

Я хотів би сісти!
Хоча сьогодні, здається, ти прокинувся, кхм, лівою ногою, тобі подобається, щоб на сніданок готували омлет з брокколі та нежирним сиром. Кальцій у молочних продуктах та овочах дуже важливий - у вас на ногах чверть кісток тіла. Брокколі навіть має протизапальну дію, тому, якщо це знімає відчуття печіння, яке я іноді відчуваю, ви можете з’їсти його від мене на обід і вечерю.

Це відчуття з’явилося кілька місяців тому і є ознакою невроми Мортона: це коли нерв між третім і четвертим пальцями ніг стискається, запалюється, а потім набрякає. Під час ходьби пальці стопи іноді поколюються і німіють, а біль іррадіює на всю передню частину підошви. Проблема, зокрема, полягає в тому, що я народився з мурашкою, від чого пальці на ногах з самого початку трохи нестійкі і легше дратують нерв. Але ти все ще носив в офісі туфлі на високих підборах із загостреними носками протягом багатьох років, повністю стискаючи мої пальці на ногах і нервах, поки вони не зможуть довше тривати.

З тих пір, як ви кілька років підчіплюєте взуття на високих підборах під кутом (спасибі, дякую), запалення поволі проходить. Але нам все одно потрібна репетиція, поки ми не знайдемо тип взуття, який запобігає її повторному псуванню. Ось ваше сьогоднішнє взуття, наприклад: каблуки низькі, підошви добре прокладені, але палець все ще трохи затягнутий, через що нерв защемляється і починає пекти. Вчорашні плоскі підбори були досить просторими, але його надто тонка підошва майже нічого не вловлювала від ударів сходів. Можливо, ви захочете придбати м’яку устілку на плоскій п’яті в аптеці - це полегшить нервовий тиск і зменшить біль при невромах.

Якщо цей експеримент із взуттям не допомагає, поговоріть зі своєю улюбленою людиною, ортопедом, про те, які методи лікування ви могли б отримати. Ін’єкція, що блокує нерв, або анестетик у поєднанні зі стероїдом можуть бути хорошими для зменшення запалення.

Післяобідня зустріч триває довго, і ви дратуєтесь, але я щасливий. Після цілоденного тренування трохи відпочити - це приємно.

Але чи зробили б ви це, не схрещуючи ніг? Іноді нерв, що проходить поруч із моїм коліном, пригнічений, що може тимчасово оніміти мене. Дискомфортне, пекуче відчуття, яке ти так сильно ненавидиш, спричинене «відновленням» нерва. У всякому разі, це не зникне швидше, якщо ти важко спіткнешся зі мною, і навіть боляче.!

Досить гумових капців!
Ви вимкнули комп’ютер на вихідні, позбулися високих підборів і пробралися до своїх улюблених в’єтнамських тапочок, перш ніж вирушити купувати зниклі речі на день народження вашого чоловіка. Я з радістю відведу вас до кожного магазину перед закриттям. З того часу, як він виявився діабетиком, ваш чоловік був у депресії, і я хочу допомогти вам почувати себе краще. Але ці дешеві шльопанці не для марафонської подорожі по магазинах, як ця. Пальці ніг повинні весь час триматися, щоб тапочки не злітали.

А який біль стріляє від щиколотки до внутрішнього краю зводу підошви? Сухожилля, що там працює, свідчить про те, що ви незадоволені вами. Це сухожилля є однією з основних моїх опор. Будучи гусячою ногою, мені все життя доводиться дуже багато працювати, щоб допомогти з ходьбою. Зараз сухожилля втомилось і зазвичай дозволяє тримати підошву на внутрішній стороні взуття або устілки. Але немає нічого подібного до цих дерьмових маленьких тапочок. Будь ласка, залиште їх на пляжі!

Але ще краще, придбайте більш масивну тапочку (якщо її неможливо легко скласти навпіл, це хороший знак).

Однак, на жаль, вам не байдужий мій біль, і ви навіть завтра зупиняєтесь, щоб купити взуття для свого повсякденного одягу. Я радий, що ви спробували - вашій стопі не було 38 років або близько того.

Мої зв’язки розслабилися під час вашої вагітності, і безліч навантажень, які я переніс багато років, послабили мої сухожилля, тож я трохи більший, ніж був раніше. Купівля взуття, яка вдвічі більша, дуже допоможе.

Побалуйте мене, будь ласка!
Ви заходите у ванну, щоб прийняти душ перед сном і знайдете свого чоловіка, коли він сидить на підлозі, дивлячись на ногу дзеркалом.

Оскільки вона солодка, вона робить це щовечора, і її ноги дуже вдячні за це. Цукровий діабет може спричинити пошкодження нервів та проблеми з кровообігом, тому без належного догляду навіть найменші тріщини або травми можуть виразкуватися, що призводить до мого найжахливішого кошмару. Для чогось набагато більш поширеного, ніж ви можете подумати. Якщо тут не враховувати нещасні випадки, через діабет стає необхідною більше половини ампутацій нижніх кінцівок. Тож хто піклується про використання вашого дзеркала для макіяжу, якщо ви дбаєте про своє здоров’я?

Що стосується мене, то ваше нове взуття на завтра пов’язане ремінцем, але мої підбори не мають форми, щоб залишати таку велику поверхню шкіри вільною від нього. З роками він стає більш сухим, і через постійне тертя взуття верхній шар шкіри потовщується і стає лускатим.

Пемза, що використовується під душем, - чудовий спосіб видалити зайві клітини шкіри. (Але пам’ятайте: завжди тільки в одному напрямку! Розтирання вперед і назад розділяє шари шкіри, роблячи відростання шкіри більш лускатим і грубим.) Я насправді волію робити це вдома, а не у педикюра, де вони іноді отримують трохи наздогнав це.

Цікаво, що б сказали ваша шкіра, шлунок, коліна, жирова клітина і в неї, якби вони могли поговорити?

Ах! Дякуємо, що негайно зняли його з душу кремом для ніг, головним чином тому, що він також містить сечовину та молочну кислоту. Ці речовини всмоктуються в мою шкіру і пом’якшують.

Однак ти не можеш сильно допомогти товстим нігтям на моєму великому пальці ноги. Це частково потовщилось, бо взуття на високих підборах, яке він носив багато років, перевантажило і пошкодило і його. Якщо різати, різати прямо і не надто коротко, а полірування може дуже допомогти.

Тепер ви готові трохи прикрасити сон. Ви купуєте шкарпетки, щоб мені стало легше. Це було добре, бо через це ви, мабуть, зможете трохи більше спати. Коли мені досить тепло, мої кровоносні судини розширюються, дозволяючи теплу рівномірно розподілятись по всьому тілу. Через це ти засинаєш швидше, і я можу продовжувати відпочивати втомленими пальцями, щоб ти завтра змогла встати правою ногою.

ЕКСПЕРТИ: д-р. Джамал Ахмад, хірург-ортопед стопи та щиколотки Інституту Ротмана у Філадельфії; доктор. Крістофер Е. Хаббард, керівник хірургії стопи та гомілковостопного суглоба на ортопедичній хірургії гори Сінай Бет Ізраїль, Нью-Йорк; доктор. М. Джоель Морс, президент Американської подіатричної дерматологічної асоціації; доктор. Жаклін М. Сутера з міської подіатрії в Нью-Йорку.