Фрукти є одним з продуктів, що мають найбільше властивостей і користі для людського організму. Вони мають багато вітамінів, мінералів, клітковини та природних антиоксидантів які допомагають охороні та розвитку найменшого будинку.
Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує дітям їсти по два шматочки фруктів на день. Хороша альтернатива для них - це зробити їх трясе вдома. Таким чином, ми контролюємо, що вони абсолютно природні, і ми можемо поєднувати різні фрукти.
Ще однією вагомою причиною, щоб піти на коктейлі, є це можна приймати в будь-який час доби, або як перекус, на сніданок або перекус.
Екзотичні фрукти, інший раціон
Сьогодні їх багато фрукти екзотика, яку ми знаємо та споживаємо. З часом вони були представлені на ринках і їх стає простіше знайти. Папайя, маракуйя, лічі, манго або авокадо - ось деякі приклади продуктів, які набрали ваги в нашому раціоні. Крім того, разом з ними ми можемо впроваджувати інновації у коктейлі, роблячи ці не менш поживні та смачні напої.
Цей вид не дуже звичних фруктів зазвичай привертає увагу найменших за кольори, форми, текстури та аромати. Познайомивши їх із цією екзотичною їжею, ми можемо стимулювати їхню цікавість та інтерес та спонукати їх спробувати. Далі ми пояснимо три смузі з екзотичними фруктами, які вам напевно сподобаються.
Смузі з манго, папайї та ананасів
Манго та папайя - це два продукти, які легко доступні на ринку. манго, з Індії, захищає шкіру та підтримує форму м’язів, в той час як папайя, є їжа, яка допомагає травному процесу і є дуже сечогінною. Крім того, обидва забезпечують велику кількість калію, клітковини і вітамінів А і С. Це шейк ідеально підходить для зміцнення травної системи, оскільки ананас також стимулює вироблення шлункового соку.
Інгредієнти
- 600 грам папайї
- 400 грам манго
- 200 грам ананаса
- 1 склянка апельсинового соку
Смузі з пітаї, банана та малини
пітая Це дуже ароматний плід з дуже своєрідним солодким смаком. Він росте в тропічному кліматі, але його можна знайти на більшості ринків. Є низькокалорійний і багато корисних речовин позитивний для дітей. Серед його найвидатніших властивостей - це протизапальну та антиоксидантну дію. Смузі з цього фрукта в поєднанні з бананом допоможе дітям удома відновити енергію після напруженого дня. Крім того, малина додасть нотки кольору та текстури нашому смузі.
Інгредієнти
- 1 стигла пітая
- 1 стиглий банан
- 1 склянка молока
- 1 столова ложка сиропу агави
- Малина для прикраси тарілки
Страсть із маракуї, полуниці та ківі
Маракуйя o Маракуйя є багатим джерелом вітамінів А і С і має велика кількість клітковини що допомагає кишковому транзиту. Крім того, він має властивості, що сприяють циркуляції. Зі свого боку, полуниця та ківі це дві класики нашої дієти. Обидва вони мають антиоксидантні властивості і є багате джерело заліза та калію.