?Депресивним і тривожним жінкам слід поглянути на свій раціон, оскільки цілком можливо, що інгредієнти можуть брати участь у їхньому стані.?
? можна прочитати в Американському журналі психіатрії.
?Перепади настрою були більш поширеними у жінок у віці 20-93 років, які їли їжу з високим вмістом жиру майже 10 років. ? повідомив про висновки дослідницької групи з Університету Мельбурна, доктора Феліче Н. Яка.
Команда оцінила результати дієти та психіатрії, зібрані десять років тому. Дослідження включало репрезентативне опитування, в якому тоді брали участь 1046 австралійських жінок. "Загалом 925 жінок не мали змін настрою, тоді як 121 боролися з депресивними та тривожними розладами". ? виявили дослідники.
Вони знайшли "західну дієту", досліджуючи взаємозв'язок між прийомами їжі та розладами настрою. В основному це гамбургери, білий хліб, піца, чіпси, ароматизовані молочні продукти, пиво та цукриста їжа. Дотримання цієї дієти має на 50 відсотків більший шанс на депресію. На відміну від цього, жінки, які дотримуються традиційних австралійських харчових звичок, які переважно складаються з овочів, фруктів, яловичини та, баранини, риби, мають на 30 відсотків нижчий ризик розвитку тривожності та депресії. і складаються з цільнозернових продуктів. Дослідження також не показало зв'язку між жінками, які споживали переважно фрукти, салати, рибу, тофу, квасолю, насіння, йогурт та червоне вино.
Дослідницька група також врахувала ряд факторів, таких як вік, вага, соціальний та економічний статус, освіта, фізична активність, куріння та звички до вживання алкоголю. Однак вони сказали - загалом, результати показують, що для встановлення точних кореляційних зв'язків необхідні подальші дослідження.?
?Не існує чарівної дієти. Однак вживання великої кількості овочів, фруктів, цільнозернових та нежирних молочних продуктів сприяє як нашій фізичній формі, так і розумовому самопочуттю.? ? прокоментував Reuters Health у електронному листі доктора Джаки