Оскільки насіння соняшнику приємно ароматні, вони також дуже підходять для легких, солодких страв. Ні в якому разі не хочеться пропустити ранковий мюслі. Велика кількість вітамінів і мінералів у ньому дає поштовх для того, щоб розпочати день, повний життя.
Східні соняшникові кульки
Вони надзвичайно прості, і їх можна швидко скласти на смак, насіннєві кульки, візьміть відповідно чашку насіння соняшнику, насіння кунжуту, зародків пшениці та кокосових горіхів. 3 столові ложки арахісового масла і 2 столові ложки меду, а також насіння кардамону як спеції.
Подрібніть все це на м’ясорубці або подрібніть міксером, а потім добре перемішайте, вимісіть і сильно вимісіть. Як тільки тісто сформується, сформуйте його вручну кульки розміром з волоський горіхв. Зберігайте його в прохолодному місці, але ви навіть можете з’їсти ласощі відразу.
Сніданок мюслі
Інгредієнти (для 4 осіб):
- 2 склянки манної крупи
- 1-2 склянки молока або пахта
- 500 г кефіру
- шкірка промитого лимона, що не містить хімічних речовин
- меду(або кленовий сироп) за смаком
- фрукти (абрикоси, банани, яблука тощо) за смаком
- 1/2 склянки насіння соняшнику
Замочіть манну кашу в холодному молоці на 2 години, або коротко прокип’ятіть молочну масу і дайте їй набрякнути протягом 20 хвилин. Розмішайте йогурт і приправте очищена шкірка лимонал і меду. Наріжте фрукти і змішайте з молочною масою, а потім розділіть на чотири миски. Тост за насіння на середньому вогні без жиру, а потім посипте зверху чаші.
Фруктовий сир
Інгредієнти (для 4 осіб):
- 500 г сиру
- 150 г кефіру
- 150 г свіжого сиру з зернистою текстурою
- 100 мл вершків
- цукор та ванільний цукор за смаком
- 50 г насіння соняшнику
- 400-500 г свіжих фруктів (полуниця, малина, яблука, банани)
THE на фруктах та насіння змішати всі інгредієнти зовні, а потім підсолодити тісто. Очистіть фрукти і наріжте більшими шматочками. THE насіння його можна використовувати сирим або підсмаженим, але смажити без додавання жиру. Розмішайте частину сиру з сиру, потім розлийте крем по мисках і посипте поверх решти насіння.
- Силові тренування - як розпочати і що слід пам’ятати Доктор-сонце
- Щоденник посту - денний лікар
- Токарний верстат Cecília худне, якщо потрібно - Sun Doctor
- Діабетики, увага! На це слід звертати увагу влітку! Напідоктор
- Садовий соняшник Borhy, для садівників, насіння квітів, Helianthus annuus Sunflowers Nóri