Процедури тренувань та поради щодо їх виконання на вашому смартфоні

утиліта instagram У ці часи це далеко не лише можливість поділитися прекрасними фотографіями наших туристичних напрямків або викликати заздрість до останнього, що ви поклали в рот. Наприклад, це чудово працює для завершити навчальні програми кожного завдяки порадам, які пропонують численні записи професійних спортсменів та кваліфікованих людей у ​​спорті.

десять

Різноманітність робить Instagram також у невичерпному джерелі порад, вправ та повних навчальних процедур. Звичайно, як і в усьому, ви повинні знати, як добре вибрати, в які руки ми потрапили. Тому сьогодні в Сума ми вибрали 10 намистин різних фасонів та фони, щоб привести вас у форму, яка може навіть доповнювати одне одного:

@Alexia_clark

Майже півтора мільйона фоловерів вчаться набирати форму з Алексією Кларк через її акаунт в Instagram.

Кваліфікований фахівець з харчування та персональний тренер, Олексія підтримує дуже дидактичний профіль у спорті, оскільки він забезпечує повний розпорядок дня та супроводжує його навчальними посібниками на ходу, які допомагають зрозуміти вправи. Дуже ефективно, якщо ви любите тренуватися самостійно, як вдома, так і на вулиці.

@Patrickbeach

Працювати фізично так само важливо, як розум, який часто є найбільш занедбаним і потребує стільки тренувань або більше, ніж саме тіло.

В Instagram є хороша колекція «йоги», якої слід цікаво стежити. Одним з них є Патрік Біч, власник спеціалізованої студії в Лос-Анджелесі, хоча зазвичай їздить по світу, даючи майстер-класи.

У своєму офіційному профілі він вивішує не тільки красиві фотографії, але й безліч відеозаписів, як робити різні конкретні позиs та його переваги, які щодня оцінюють 400 000 підписників.

@frank_medrano

Однією з наймодніших спортивних дисциплін, багато в чому завдяки зростанню соціальних мереж завдяки тому, наскільки це фотогенічно, є гімнастика.

Френк Медрано - один із «інстаграммерів», залежних від цього способу тренувань, використовуючи лише власну вагу тіла.

В Instagram він ділиться вправами та відеозаписами з різними труднощами, включаючи деякі для `` початківців '' зі своїми послідовниками, які перевищують мільйон.

@bjgaddour

Б. Дж. Гаддур - фахівець зі спортивних тренувань, який тривалий час також був фітнес-директор з журналу Men’s Health ні більше, ні менше.

Поділіться у своєму експрес-режимі в Instagram та багатьох інших порадах, більшість із яких - відео, записане на тренуванні на піску в Малібу, штат Каліфорнія, щоб самостійно тренуватися та набути такої ж форми.

@simeonpanda

Якщо ваша справа - це класичний фітнес-тренінг, в якому важкі ваги, Simeon Panda - ваш довідник в Instagram. Як тільки ви побачите фотографію виліпленої фігури цього особистого тренера, ви зрозумієте, чому.

Симеон є одним з найбільш популярних впливових фітнес-центрів, як і мав майже 4 з половиною мільйони послідовників, і його успіх такий, що він навіть має власну лінію спортивного одягу. Але найголовніше - це те, що у своєму профілі в Instagram ви ділитесь повні процедури тренування з усіма його послідовниками.

@ dan_bailey9

Може бути принаймні одне посилання на кросфіт, ще один з найбільших винуватців фітнес-лихоманки та одна з найвидовищніших та найефективніших спортивних дисциплін сьогодні. Не випадково у нього стає все більше послідовників, оскільки багато зірок мають профілі в соціальних мережах, які дуже добре просувають свій спорт.

Одним з них є Ден Бейлі, найкращий конкурент, який ділиться кросфіт-процедурами та вправами в Instagram, щоб кожен міг спробувати це вдома і отримати форму.

@markrobberds

Марк Роббердс - класичний інструктор йоги, який викладає уроки по всьому світу, а також викладає різні посади та надає поради щодо навчання у своєму профілі в Instagram.

Це один ізйоги'Найбільш освітні, що існують у мережі, оскільки вони навіть дають основні поради, щоб його послідовники добре знали своє тіло та різницю між певними деталями, які можуть вплинути на навчання, наприклад, різницю між мобільністю та гнучкістю.

@mrjeanettejenkins

Майже 30 років спеціалізованої роботи у фітнесі та клієнтів на вибір Серена Вільямс підтримати кар’єру Джанетт Дженкінс, однієї з найвідоміших особистих тренерів Голлівуду. Джанетт також публічно ділиться своїм досвідом та знаннями в Instagram зі своїми майже півмільйона підписників.

Як у вашому особистому профілі, так і у вашому Клуб тренерів Голлівуду, Джанетт публікує функціональні навчальні програми, також відомі як HIIT, які вона супроводжує навчальними відео, які дуже допомагають, щоб мати можливість тренуватися самостійно.

@upyourfitness

Майк Маркезе є головним героєм цього акаунта в Instagram, присвяченого виключно фітнесу, в якому його власник ділиться лише відео зі своїми тренуваннями, що супроводжується всіма видами порад, включаючи повні процедури.

Це більш невідомий профіль, ніж решта списку, оскільки в ньому ледь налічується 35 000 підписників, але це, безсумнівно, буде чудовою допомогою для набуття форми. Майк - персональний тренер з Нью-Йорка, який спеціалізується на художній гімнастиці.

@onmytrainingshoes

Крім того, в Іспанії у нас є спеціалісти зі спортивної діяльності найвищого рівня, які постійно тримають профілі Instagram відкритими та актуальними з дуже цікавими порадами та робочими процедурами.

Прикладом є Ізабель дель Барріо, танцівниця, триатлоністка та особистий тренер, автор книги "Correr es algo más", яка через її рахунок також пропонує високоякісний контент, який дозволяє легко набувати форму у будь-якій точці світу.

Теми

Журналіст моди та способу життя. Меломана, спортсменка і пристрасна до шоколаду. З урожаю 86.