Жорді, читач і партнер eldiario.es, розповідає нам це Нещодавно змінили ліки від безсоння а новий, хоча і працює ефективніше, викликає у нього ранкову гіпотонію, яка змушує його почуватись «як мертвий тягар», крім того, рот залишається сухим, болить голова, запаморочення і «важко фіксувати своє бачення речей. " Ваш лікар сказав вам, що гіпотонія - це ранній побічний ефект препарату, особливо у людей, які вже страждають гіпотонією, і який зазвичай проходить максимум через два місяці. Тому Джорді хоче, щоб ми рекомендували деякі продукти для підвищення артеріального тиску протягом цього часу.

продуктів

Яка рекомендована добова кількість солі?

Дізнайся більше

Гіпотонія: гарне самопочуття, низька якість життя

Артеріальний тиск - це поняття, яке вимірює тиск крові на стінки вен і артерій; Завдяки цьому ми можемо знати кровотік і, отже, здатність системи кровообігу добре функціонувати, а також наявність сигналу тривоги. Наприклад, занадто високий тиск (гіпертонія), який виникає у деяких людей внаслідок генетичного успадкування, вказує на небезпеку в майбутньому страждати серцево-судинними захворюваннями, оскільки вказує на систему, яка працює дуже вимушено. Ці люди повинні помірковано споживати певні продукти.

Це нормальним є наявність систолічний/дистолічний тиск 120/80 мм рт, і все, що перевищує ці значення, збільшує гіпертонію. З іншого боку, наявність напруги нижче цих значень не вважається поганим, але здоровим, якщо показники не надто низькі. Коли вони є, тобто при значеннях 90/60 мм рт. Ст. Або менше, ми перед a клінічна гіпотонія, тобто це потрібно лікувати.

Без ризику гіпертонії, гіпотонія може призвести до дуже низької якості життя тим, хто страждає нею - гіпотоніком - оскільки тиск у крові, будучи дуже низьким, перешкоджає нормальній циркуляції крові, як правило, накопичується в кінцівках з поколюванням і онімінням ніг і рук, утруднюючи загоєння травм або уповільнення нормальної реакції на зміну тиску, що передбачає запаморочення, нудоту, затуманення зору, головний біль та довгий перелік турбуючих симптомів.

Основними зовнішніми причинами низької напруги є зазвичай прийом антидепресантів, анксіолітиків, зловживання алкоголем або прийом сечогінних препаратів, які викликають надмірний діурез та дегідратацію. Також можуть втрутитися діабет і деякі проблеми з серцем, а також менорагія або рясні періоди. Незважаючи на це, більш-менш помірна гіпотонія - не клінічна - зазвичай має генетичні причини або пов’язана із заняттями спортом.

Але коли неклінічні гіпотоніки споживають, наприклад, анксіолітики, снодійні або антидепресанти, вони можуть досягти клінічних значень низького кров'яного тиску, як це, безперечно, трапляється з Джорді, що викликає у них усі неприємні та побічні ефекти, які партнер описує. У цих випадках є різні продукти, які ми можемо включати в раціон, щоб збільшити напругу так що воно наближається до нормального рівня і дозволяє нам позбутися симптомів.

Десять продуктів для боротьби з гіпотонією

  1. ДОпутівник: Якщо потік крові низький, це може бути ознакою того, що організм зневоднений і потребує надходження води для збільшення. Вищезазначені препарати також мають діуретичну дію, яка, як правило, зневоднює нас. Тож питна вода може бути першим засобом лікування.
  2. C.afé: у випадку з Джорді при ранковій гіпотонії, яка стихає протягом дня, кава - хороший засіб, щоб краще провести перші хвилини після пробудження. Хоча тоді його ефект знижується, кофеїн допоможе нам збільшити напругу. У будь-якому випадку ми не повинні цим зловживати, оскільки це може мати сечогінну дію, а також може викликати тривогу.
  3. ТізеленийЗелений чай є більш життєздатним для тривалого споживання, по-перше, тому що він не містить стільки кофеїну і тому дозволяє приймати більшу кількість. Також тому, що він зволожує нас та забезпечує солями та електролітами, які допоможуть нам утримувати рідину.
  4. Яnfusions: у тому ж рядку всі види інфузій, уникаючи транквілізаторів, будуть гідратувати нас і змушуватимуть збільшувати солі, а також затримку рідини, оскільки діуретичний ефект ліків або правило змушує нас втрачати їх.
  5. Р.egaliz(з помірністю): Солодка - це продукт із цікавими та цікавими фармакологічними властивостями, серед яких діє мінералокортикоїди, які є гормонами, що допомагають утримувати рідину та підвищувати кров'яний тиск. У будь-якому випадку, для того самого ефекту це споживання повинно бути помірним, оскільки зловживання може призвести до проблем серцевої аритмії та гіпертонії.
  6. Сири тверді: Їх також слід їсти в помірних кількостях через їхній вміст насичених жирів, але якщо це буде зроблено, і ці, і вміст натрію допоможуть збільшити напругу.
  7. КовбасиВони працюють з тих самих причин, що і сири, і тому мають ті самі рекомендації щодо помірності. Особливо рекомендується шинка, завжди модеруючи споживання та беручи до уваги сполуки в червоному м'ясі, які роблять доцільним обмежити його споживання.
  8. Темний шоколад: темний шоколад виділяється наявністю теоброміну, сполуки, дуже подібної до кофеїну, зі стимулюючим ефектом, що допоможе нам бути більш чіткими та підвищити напругу.
  9. ТріскасвіжийПричина в тому, що свіжа тріска є хорошим джерелом прихованої солі, що містить 0,9 г натрію на 100 грам, приблизно половину рекомендованого щоденного споживання натрію.
  10. Анчоуси: з подібних причин анчоуси також рекомендуються, але крім вмісту солі вони виділяються своїм чудовим співвідношенням омега 3/6, що надає йому протизапальну силу, яка може зменшити головний біль, спричинений гіпотонією.

Якщо ви не хочете пропустити жодної з наших статей, підпишіться на наші бюлетені

Жорді, читач і партнер eldiario.es, розповідає нам це Нещодавно змінили ліки від безсоння а новий, хоч і працює краще, викликає у нього ранкову гіпотонію, яка змушує його почуватись «як мертвий тягар», крім того, що рот залишається сухим, болить голова, запаморочення та «важко фіксувати своє бачення речей». " Ваш лікар сказав вам, що гіпотонія - це ранній побічний ефект препарату, особливо у людей, які вже страждають гіпотонією, і який зазвичай проходить максимум через два місяці. Тому Джорді хоче, щоб ми рекомендували деякі продукти для підвищення артеріального тиску протягом цього часу.

Яка рекомендована добова кількість солі?

Дізнайся більше