Ми не можемо керуватися виключно почуття голоду, ми повинні використовувати причину, яка поєднується зі знаннями, щоб краще вибрати їжу чи напій, які допоможуть це зберегти Баланс.

можна

Рекомендації щодо боротьби з низькими зимовими температурами

Чому приходить цей солодкий потяг або їсти коли ми маємо холодний? Коли температура тіла падає, тіло надсилає мозку сигнали тривоги, щоб активувати подразники, що захищають його від більший перепад температури тіла, тому з’являється це бажання (стимул) їсти. Зазвичай щось солодке, тому що це, як правило, харчове джерело енергії, тобто калорій.

Однак, зіткнувшись із цим стимулом, який повинен бути задоволений, ми не можемо керуватися виключно відчуттями, ми повинні використовувати причину, яка поєднується зі знаннями, щоб краще вибрати їжу чи напій, які допоможуть підтримувати цей баланс.

Наприклад, якщо ми люди без серйозних фізичних навантажень і нам холодно, зручно вживати гарячий напій, який підвищує температуру тіла, але не забезпечує калорій. Іншим подобається гаряча ананасова вода, гарячий пом’якшувальний засіб, чашка несвіжої кави або настій Кіон.

Але якщо ми дуже активні люди і виникає відчуття холоду, гарячий напій з такими калоріями, як гарячий шоколад, набагато кращий. М'язам, які дуже активні, потрібен цукор, щоб виробляти більше тепла в розпал активності.

Десять золотих правил догляду за своєю шкірою

З іншого боку, продукти для боротьби з холодом не обмежуються гарячою температурою напою з калоріями або без них, а дають організму їжу, яка зміцнює захисні сили, щоб краще протистояти будь-яким Інфекційний процес.

Таким чином, взимку ми повинні посилити щоденне споживання фруктів та овочів, які вносять особливий внесок вітамін А і вітамін С, обидва тісно пов’язані для зміцнення нашої оборони. лимонні фрукти Це дуже хороший варіант, але вони не єдині. Гуава, папайя, манго, ківі, каму-каму - дуже хороші джерела вітаміну А і С.

З іншого боку, білки необхідні для зміцнення захисних сил, наша імунна система складається з речовин, які утворюються з білків. Такі продукти, як форель, яйця, м’ясні органи (мало крові, селезінки, печінки, бофе) Вони є чудовими джерелами білка, які також завантажуються мінералами та вітамінами, необхідними організму.