Десять ключів для стимулювання або розвитку апетиту вашої дитини. Апетит - це якість, яка повинна розвиватися у кожної людини з дитинства. Ви повинні сприяти їхній саморегуляції.

Ось десять ключів, які можуть допомогти вам зрозуміти значення дитячого апетиту та те, як ви можете сприяти самостійності дитини, не викликаючи жодних занепокоєнь. Швидше, ви будете пишатися автономністю та контролем свого малюка.

розвитку

1. - Звичайна вага - це не середня вага, але той, що пов’язаний з розмірами дитини та станом їх батьків. Існують худі, середні та сильні типи людей, усі вони є варіантами нормальності.

Ви не можете вибрати конституцію, вона була нам дана генетично. Кожна дитина має різний апетит, як і характер чи особистість, і часто нагадує когось із своїх родичів.

Дуже контрольована або вимоглива поведінка батьків заважає дитині виробити важливу самостійність.

2. - Розмір живота дитини може бути в 10 разів меншим, ніж розмір їхніх батьків, така ж, як його вага і розмір.

Перед пропонуванням їжі важливо оцінити ці пропорції. Дитина готова, як і всі ссавці, автоматично знати, скільки їжі йому потрібно.

3.- Ви повинні довіряти вродженій мудрості. Починаючи з року, вага набирається близько 200 г/місяць, важить менше склянки води, і тому часте зважування не потрібно, оскільки воно в значній мірі обумовлене прийомом їжі та евакуацією.

Якщо ми зважили їжу цілий день, вона, швидше за все, перевищить 500-1000 грам, з яких більша частина буде використана для отримання енергії. Для росту дитини буде використано лише 7 грам (важить менше столової ложки).

Нам не потрібно нічого обчислювати, ні часто зважувати, ні з ким не порівнювати, ми повинні довіряти його вродженим здібностям.

4. - Під час звичайних застуд та інфекцій ви втратите апетит на кілька днів. Це нормально, оскільки організм надасть пріоритет оборонній системі і буде використовувати всі свої сили для боротьби з інфекцією.

Травлення вимагає багато енергії і не може бути розважене на мить вторинними речами.

Думка про те, що якщо ви їсте менше, ви захищатимете себе гірше, є неправильною. До моменту боротьби з інфекцією ви повернете свій нормальний апетит і в найкоротші терміни відновите свою вагу. (див. посилання)

5. - Ми повинні сприяти самостійності у годуванні. Як можна швидше дітям слід дозволити їсти поодинці. Починаючи з 6-8 місяців - гарний час навчити пробувати тверду їжу. (Див. Годування від 6 місяців)

Вони люблять брати те, що бачать, як беруть їх старші; Необхідно скористатися цією обставиною, щоб вони спробували продукти, відповідні їх віку. Вони можуть їсти м’яку їжу, таку як хліб та фрукти, що навчить їх спочатку жувати, а потім ковтати. (Дитина відводила відлучення)

Цей процес повинен контролюватися батьками, доки не буде перевірено, що вони не задихаються. Як тільки вони дізнаються, за ними більше не треба стежити. Навчання жуванню і ковтанню не слід занадто затягувати, оскільки вони потім матимуть труднощі і питимуть лише рідини та пюре.

6. - Однією з найважливіших функцій батьків є складання здорового та різноманітного меню, підходить для його віку.

Дитина - це та, яка повинна навчитися задовольняти свої потреби і розраховувати, що їй потрібно.

Ми не повинні втручатися в їх апетит, щоб вони розвивали здатність до самоконтролю, не турбуючись про тимчасові відмови, які можуть виникнути.

7. - Батьки повинні встановити правила поведінки за столом, такі як гігієна рук, місце їжі, час, відведений для кожної страви, не вставання з-за столу, поки їжа не закінчиться, тощо.

8.- Кількість їжі, яку потрібно прийняти, належить дитині. У той день, коли ви не хочете їсти, у вас немає апетиту, тому що ви з'їли занадто багато попереднього разу, або це вказує на те, що є певна проблема поблажливості або неадекватної дієти, яку ви приймаєте. (Якщо ця проблема не зникає, ми повинні скласти звіт про харчування)

Ця автономія з самого раннього віку сприятиме нормальному функціонуванню системи Голоду-Ситості.

Дитина буде знати, як розпізнати, коли він голодний, і їстиме із великим задоволенням, а також знатиме, як зупинитися, коли його тіло просить про це.

Якщо дитина відмовляється їсти приготовлену їжу, вона, природно, буде прибрана зі столу, і їжа не буде даватися до наступного прийому їжі (крім води).

Якщо причиною відмови було перевірити реакцію батьків, не отримавши вигоди, ймовірно, за лічені дні, він не повторить цей тип "реактивного бунту". (Харчуватися добре легше, ніж ви собі уявляєте)

.9. - За столом слід створити приємну атмосферу, Вам слід поговорити з дитиною, настав час викрити те, що для нас важливо.

У середземноморському районі час їжі - це не тільки час їсти, це також час зустрічі з родиною та насолоди від розмови.

Їжа не повинна використовуватися як нагорода чи покарання. Це стратегії, які можуть погіршити здатність до самоконтролю та сприяти бажанню нездорової їжі (морозива, солодощів, глистів тощо).

10.- Якщо відсутність апетиту триває довше, ніж очікувалося, це буде обговорено на консультації з педіатром. Якщо ситуація цього вимагає, будуть проведені деякі тести, щоб з’ясувати, чи є якась органічна причина, яка впливає на апетит дитини.

A звіт про харчування. Ми спостерігали, що одна з причин, чому діти погано харчуються, полягає у відмові від традиційної середземноморської дієти, тобто типу дієти, який, як передбачається, є більш пристосованим до людських істот у нашому районі.

Поява нових промислових продуктів харчування та надлишок продуктів тваринного походження спричинили неадекватність травної системи та зміни флори кишечника.

Відсутність апетиту може бути пов’язано з відсутністю якості деяких продуктів харчування, які спричиняють порушення гормональної регуляції, блокування ферментів, запалення низького рівня та, як наслідок, відчуття ситості.

Ми повинні слідувати навчальній програмі з питань харчування, яку ми назвали "Вчимося їсти із Середземномор’я", але яку будь-який дієтолог із відданістю дитині може пояснити вам.

Програма, спрямована на дітей з харчовими проблемами, такими як відсутність апетиту, з метою перенаправлення харчових звичок у правильному напрямку та сприяння відновленню системи Голоду-Ситості.

Отримуйте у своєму електронному листі останні статті та відео про харчування та здоров’я, рецепти та здорове меню. Максимум 2 електронні листи на місяць із корисною та практичною інформацією.