Після весняної операції купальників/бікіні, щоб поміститися в літній одяг, у вересні настала черга "тиждень очищення від детоксикації", своєрідна дієтично-релігійна покута надлишком тростини, бутербродами з кальмарами, часниковими креветками, різними оладьями, картопляними коржиками, літрами гаспачо та кольоровим гінтоніком, який ми отримали між грудьми та назад у серпні.

застосування

Десять аргументів проти зелених смузі

Дізнайся більше

Ми маємо намір, з дієтою на основі зелених та фруктових соків, не смакуючи твердої їжі, провести кілька днів утримання, коли ми припускаємо, що зелений та апельсиновий соки вони очистять нашу печінку та нирки токсинів, ніби це вливання активованого вугілля, або відпущення священика після визнання сліду оргіастичних надмірностей.

У глибині душі те, що ми хочемо, - це детоксикація нашої совісті і, до речі, перевірка, чи базується це на проведенні кількох днів без їжі нам вдалося втратити скупчення жиру зберігається в кишечнику і стегнах під час літнього відпочинку. Але ні, все не так працює; Для детоксикації печінка та нирки вже присутні, і якби у нас були проблеми з токсинами через гастрономічні надмірності, нам потрібна була б трансплантація цих органів, а не дієта.

На щастя, переважна більшість із нас не сп’яніє від зловживання смаженою їжею, коржиками та іншими делікатесами чирінгуйтери протягом місяця, і ми можемо відновити здорове харчування коли ми повернемося з відпустки, так що потроху, повертаючись до овочів, салатів, бобових, цілих фруктів тощо, ми відновимо відповідну вагу і, можливо, перестанемо мати важке травлення, яке не має нічого спільного з накопиченням токсини.

Але якщо ми - одні з таких ми віримо, що все досягається за два дні і ми хочемо експрес-зниження ваги за допомогою детоксикаційної дієти, спочатку ми повинні знати, що вони мають негативні наслідки, які можуть стати серйозними. Іншими словами, вони не лише детоксикують, але й можуть сп’яніти. Тут ми опишемо десять з них.

1. Ви будете страждати запорами

Велика проблема зелених та фруктових смузі полягає в тому, що вони усувають тверді сліди, що утворюють нерозчинні волокна та велику частину розчинної клітковини в овочах. Тому наші табурети не матимуть консистенції і вони ледве пройдуться кишечником до кінцевого пункту призначення. Ми трохи підемо у ванну, а коли підемо, ляжемо м’якими, як птахи.

2. Ви будете проводити свої дні з відчуттям порожнього шлунку

Ще одним наслідком відсутності рослинних волокон у цих соках та смузі є те, що насичуючий ефект зникає що він має при поглинанні води з їжі. Отже, ми будемо постійно відчувати голод, неодмінно намагаючись заспокоїти його більшою кількістю соків та шейків.

3. Ви з’їсте більше цукру, ніж рекомендовано

Зловживаючи кількістю соків і коктейлів, щоб вгамувати голод, ми будемо з’їдати більше цукру, ніж рекомендується, і, отже, ви перевірите стійкість клітин до інсуліну, що в довгостроковій перспективі може призвести до ризик діабету коли не збільшувати жирову клітковину.

4. Ви будете страждати від втрати м’язової маси

Очевидно, що, незважаючи на цукор, ці типи дієт є явно гіпокалорійний, Щоб задовольнити ваші метаболічні потреби, ваше тіло знищить частину вашої м’язової маси, щоб забрати з неї енергію, оскільки не може відразу взяти її з жирів. Наслідком є ​​те, що при меншій кількості м’язів буде нижчий базальний метаболізм.

5. Ви жирітимете, як тільки відмовитесь від дієти

Можливо, якщо дотримуватися дієти близько тижня, ви схуднете, але більше, споживаючи м’язи, ніж жир. Маючи менше м’язів, у вас буде нижчий базальний обмін, як ми вже говорили вам, і тому, коли ви знову їсте тверду їжу, все, що ви їсте, не поверне ваші м’язи, а збільшить ваші запаси жиру. Це те, що відоме як "йо-йо ефект" і змушує нас бути товстішими, ніж до Детокс-дієти.

6. Ви збільшите ризик утворення каменів у нирках

Але це вплине не тільки на вашу м’язову масу та відсоток жиру; Ви також можете страждати отруєнням від надлишок щавлевої кислоти, сполука, дуже присутня в зелених листових овочах. Проблема прийому щавлевої кислоти вище рекомендованого - коли ви зловживаєте зеленими смузі, в яких він також концентрується, - це те, що це одна з речовин, що викликають сечокам’яну хворобу.

7. Ви будете ризикувати зневодненням

Здається, це суперечність, але це не так; Вживання великої кількості соків може призвести до зменшення солі в кишечнику, втрачаючи тим самим здатність затримувати рідину через діуретичні ефекти. Стільки, скільки ми вип'ємо, ми втратимо все у вигляді сечі і у вересневій спеці, якщо ми будемо на сонці, ми можемо страждати зневодненням.

8. У вас може бути анемія

Окрім того, що в зелених смузі мало вітамінів, оскільки ми обходимося без шкіри, де вони накопичуються, ми споживаємо велику кількість фітинова кислота, це молекула, здатна секвеструвати іони заліза на рівні плазми і виводити їх до калу, за допомогою чого ми ризикуємо мати падіння заліза і, отже, анемію.

9. Ви будете проводити декальцинацію ваших кісток

Фітинова кислота також має здатність закріплюють іони кальцію плазматичний. Зниження кальцію в плазмі крові поповнюється шляхом демінералізації кістки, тобто видалення іонів кальцію.

10. Ви погіршите гігієну зубів

Хоча ці соки не залишають твердих залишків, вони викликають фарбування зубів. Крім того, внесок цукру може живити бактерії зубного каменю та порожнин.

Якщо ви не хочете пропустити жодної з наших статей, підпишіться на наші бюлетені

Після весняної операції купальників/бікіні, щоб поміститися в літній одяг, у вересні настала черга "тиждень очищення від детоксикації", своєрідна дієтично-релігійна покута надлишком тростини, бутербродами з кальмарами, часниковими креветками, різними оладьями, картопляними коржиками, літрами гаспачо та кольоровим гінтоніком, який ми отримали між грудьми та назад у серпні.

Десять аргументів проти зелених смузі

Дізнайся більше

Ми маємо намір, з дієтою на основі зелених та фруктових соків, не смакуючи твердої їжі, провести кілька днів утримання, коли ми припускаємо, що зелений та апельсиновий соки вони очистять нашу печінку та нирки токсинів, ніби це вливання активованого вугілля, або відпущення священика після визнання сліду оргіастичних надмірностей.