Якщо ми хочемо дотримуватися хорошої дієти, не лише теоретизуючи занадто багато, нам потрібно взяти до уваги лише десять основних умов, які повинна мати будь-яка здорова дієта. Нутрісалія, він тобі каже.
Більшість з нас коли-небудь замислювалися над тим, яка ідеальна дієта чи найкраща з усіх, що є у вітрині здорового харчування. Є люди із захоплюючим здоров’ям і статурою, які дотримуються дуже різних дієт: макробіотик, сирий веганський, палеоліт, веганський, вегетаріанський, фруктовий, флексітеріан, аюрведичний, елімінаційний, антивіковий, лужний, група крові, 1800 калорій, метаболічний тип, без глютену ... І ми могли б назвати ще сотню.
Кожна дієта має своїх послідовників і прихильників, і кожен з них схвалюється лікарем або вченим, який захищає його переваги, бо він сам дотримується цього або бачив неймовірні результати у пацієнтів або клієнтів. Але це не означає, що ця дієта є корисною і єдиною для всіх, лише те, що це тип дієти, який пристосовується до унікальних потреб цієї людини в даний момент часу.. Ну, не просто один і той же тип дієти однаковий для двох людей або для однієї людини назавжди, не коригуючи її в якийсь момент, оскільки існують такі фактори, які змінюються, такі як конституція, внутрішній стан і стан здоров’я, особисті смаки, фізична активність, клімат, де ви проживаєте, і навіть етнічне походження або толерантність до їжі та/або непереносимість.
Тому від Нутрісалія, Ми пропонуємо, що, незалежно від основних висновків і передумов того, що ми повинні робити, якщо хочемо мати здорову здорову дієту, якщо не занадто теоретизувати, робити класифікації та надмірно думати про те, що їсти чи ні, іноді це може бути неправильним у деяких і шкідливим або дуже корисний для інших.
Зараз, Nutrisalia, рекомендує вас десять основних умов, які ви повинні врахувати, щоб здорово харчуватися.
Ми повинні виключити або звести до мінімуму будь-яку рафіновану їжу.
Ми повинні виключити оброблені харчові продукти, що купуються у звичайному супермаркеті, і максимально скоротити запаковані продукти.
Якщо ми купуємо упаковану їжу, вона повинна містити мінімум можливих інгредієнтів, ми повинні вміти розуміти і знати, що це таке, і жоден не повинен бути цукром. Якщо ми сумніваємось, краще не споживайте його.
Ми повинні їсти більше овочів, і багато зелених листків, які є великими забутими та тими, які найбільше допомагають запобігати та лікувати хвороби, спалювати жир, виводити токсини та підщелачувати організм. Фрукти та овочі повинні бути місцевими, сезонними, місцевими та бажано органічними.
Ми повинні слухати організм, поважати його потреби та біологічний годинник.
Ми завжди повинні надавати пріоритет якості перед кількістю; особливо коли ми купуємо їжу тваринного походження.
Протягом дня або тижня ми повинні їсти продукти різного кольору, оскільки вони мають різні антиоксиданти, які допомагають запобігати захворюванням.
Ми повинні мати активне та ініціативне ставлення до їжі. Якщо ви багато любите солодощі або якусь нездорову оброблену їжу, вам доведеться шукати здорову альтернативу, яку можна зробити вдома; сьогодні в Інтернеті є рецепти всього.
Ми повинні жувати його і їсти все це з совістю.
У разі патологій або проблем зі здоров’ям не займайтеся самолікуванням, ні із звичайними ліками, ні з суперпродуктами (спіруліна, мака ...) без керівництва довіреного медичного працівника.
Підводячи підсумок та з Nutrisalia, будь-яка здорова дієта, яку ми можемо підтримувати з часом, оскільки спосіб життя, який дозволяє нам мати здоров’я та відповідну вагу, повинен базуватися на свіжих, сезонних, кращих органічних продуктах харчування, без оброблених або рафінованих, легко перетравлювати та поважати реальні та фізіологічні потреби кожного організму, що є унікальним та неповторним.
Тепер, коли ви знаєте трохи більше, вас все ще не надихає розпочати дієту? Ви хочете поліпшити своє харчування? Або ви просто хочете харчуватися здорово, дуже здорово і добре?