авокадо

Ось 3 простих рецепти з авокадо, які готуються за 5 хвилин, щоб ви могли насолоджуватися однією з найкращих страв, яку пропонує ринок, не ускладнюючи справи.

ТОСТ АВОКАДО З ЯЙЦЯМ МОЛОТА

  1. На людину ми ставимо відварити яйце в каструлі над вогнем. Ми одягаємо його, коли вода ще холодна, і відлічуємо 5 хвилин, коли вода починає кипіти. Тут ви можете побачити інформація про ступінь готовності яєць.
  2. Поки виготовляється яйце, ми очищаємо авокадо, Ми видаляємо м’якоть і досить грубо подрібнюємо її виделкою. Приправте лимонним соком (бризок), сіллю і перцем.
  3. Ми викладаємо цю суміш авокадо на тост хліба, а зверху яєчне молочко з напівзвареним жовтком та ще один перець перцю. Ми подаємо зараз, з контрастом холодного авокадо та гарячого та свіжого яйця.

КРЕМ З АВОКАДО ТА ЙОГУРТУ

  1. На 2 людини ми відкриваємо наполовину 2 авокадо стиглої, викиньте кістку і приберіть м’якоть до скла блендера.
  2. Додайте до склянки натуральний йогурт без цукру (його можна знежирити) і склянку (250 мл) домашнього овочевого бульйону або кубиків.
  3. Завершуємо сіллю, перцем і соком лайма або лимона. Ми подрібнюємо все до самої дрібної форми, при необхідності додати більше бульйону, і подавати холодним у склянці або мисці.

САЛАТ СВІЖИЙ АВОКАДО

  1. Для 2 людей ми відкриваємо a авокадо і розрізати навпіл, а потім нарізати кубиками. Ми також нарізали звичайні кубики a помідори салат.
  2. Ми рубали шолом цибуля у більш-менш тонкому жульєні, за смаком. Ми вирізали шматок огірок нарізаний, потім кожен навпіл.
  3. Ми складаємо все в миску і ми сезон з класичним вінегретом з олії, оцту та солі, до якого ми можемо додати трохи подрібненого коріандру або чайну ложку зернової гірчиці.

Відвідайте наш СТОЛ КАЛОРІ

Харчуйтеся добре, живіть краще, зі СВІТЛИМИ РЕЦЕПТАМИ

Більше життя, більше здоров’я в SLIMMING .NET