Пов’язані теми
Детоксикація вимагає твердої волі, але якщо ви наполегливо будете вірити, результат буде того вартий, і вас порадує топова форма. Однак не поєднуйте це з голодуванням, коли ви втратите м’язову масу зі втратою ваги і тим самим ще більше уповільните печіння.
Немає рецепту найефективнішого детоксикації, оскільки кожен живе по-різному, має різний ритм, займається різними видами діяльності і харчується по-різному, ви повинні його «підігнати», щоб ви усунули всі шкідливі фактори, почувались добре і не відчували втомлений.
Детокс на замовлення
Окрім втрати частини «таблетки», головним його завданням є очищення організму від токсинів і приплив енергії, якої не вистачає в ледачому обміні речовин. Для одних це означає вживання овочевих і фруктових соків, для інших досить пропустити клейковину, цукор, кофеїн, рафіновану їжу або тваринний білок.
Листопад - ідеально підходить для початку детоксикації
Якщо місяць у новому, це найкращий час для початку очищення. Тоді здатність до детоксикації організму досягає свого піку. Давайте подивимось, як змусити лінивий метаболізм знову зробити свою важливу роботу на 100%. Ось декілька загальних принципів кислотно-лужного балансу:
- Питний режим: Навіть найменше зневоднення уповільнить ваш метаболізм. Безумовно, не підсолоджуйте напої, пийте лише негазовану воду чи додайте лимон! Найкраще, що потрібно зробити, це фільтрувати або кип’ятити воду. Підійдуть трав’яні чаї та зелені чаї без запаху. Кропива має найкращу здатність до очищення. Чотири чашки якісного чаю змусять організм спалити на 17% більше калорій. Також повинні бути овочеві соки, які також наситять. Зокрема, селера та червоний буряк допоможуть при детоксикації, яка також підтримує перистальтику кишечника. Пийте соки невеликими порціями протягом дня в обсязі 1,5 літра. Пропустіть каву під час детоксикації! Хоча він є чудовим антиоксидантом, він підкислює організм.
- Важливі білки: Чи знали ви, що організм споживає на 25% більше енергії, коли перетравлюється, ніж при перетравленні жирної їжі? Найбільш підходящі для чищення білки містять бобові, горіхи, яйця, тофу та сою.
Майте на увазі, що найкращий детокс - це перехід на тривалий здоровий спосіб життя та дієту. Найважче витримати спочатку, але коли ви їх подолаєте, ви більше не будете боротися з ласуном, відсутністю ситості, виснаженням і навіть частим спалахом негативних емоцій. І головне, здорового організму без кислого середовища уникають хвороби, запальні процеси та проблеми зі шкірою.
Про те, як зробити максимум для свого тіла, читайте в новій спеціальній публікації журналу Health Detox