Зазвичай вони заповнюють наші соціальні мережі, особливо після таких дат, як Різдво чи інші свята, де присутній надмір їжі та напоїв. Барвисті оголошення, наповнені фруктами та овочами, що змушують нас почуватись винними за занадто велику кількість склянок, для тих запоїв, повних жиру, та тих солодощів з великою кількістю цукру.
Диво-дієти, ваше тіло наповнилося токсинами, і ви повинні подбати про себе за допомогою продуктів, які продаються нам як "детокс". смузі, таблетки, чаї. Таким чином, ви приймаєте це як мету і як вирішення всіх ваших фізичних недуг, це був той Мішлен, прощавай, це відчуття тяжкості. Я збираюся провести детоксикацію, я почуватимусь добре і матиму плоский живіт, тому що буряковий коктейль або цей радіоактивний зелений сік обіцяє це.
Високий чи високий. Чи справді ці продукти мають якусь основу? Або це чистий маркетинг за допомогою знаменитостей та тіл скульптурних моделей, що у багатьох випадках їм потрібна пара страв з бабусиного рагу.
Фахівці з питань харчування попереджають про шахрайство з цим видом дієти, що наділяється повноваженнями, які не мають жодних досліджень чи наукових підстав. Звичайно, чудово піклуватися про себе та дотримуватися збалансованої дієти з великою кількістю овочів та фруктів, але це повинен регулювати лікар, а не торгові марки, які продали нам концепцію, винайдену від початку до кінця: концепцію " детоксикація "нашого тіла.
На сьогоднішній день найсуворіше наукове дослідження на цю тему опубліковане в Journal of Human Dietetics and Nutrition. “Наскільки нам відомо, суворих клінічних досліджень детоксикаційних дієт не проводилось. Кілька досліджень, які були опубліковані на сьогоднішній день, страждають від значних методологічних обмежень, включаючи невеликі та упереджені вибірки, відсутність контрольних груп, дані, про які повідомляють учасники, та якісніші, ніж кількісні показники ".
І це те, що ця лихоманка для детоксикації обумовлена переконанням, що ми самоотруюємось усіма переробленими продуктами, які ми споживаємо. Отже, вживаючи речі «з хімічними речовинами», ми наповнюємо своє тіло «токсинами», від яких ми хворіємо, і ці продукти змушують нас вірити, що за допомогою них ми їх усунемо.
"Вони не детоксикують, наукових доказів немає. Нам не потрібно проводити детоксикацію нашого організму, якщо б ні, ми б не зайшли так далеко. Для цього ми вже маємо такі органи, як нирки або печінка", - сказала дієтолог Беатріз. Робле до новин Антени 3. Тобто наш організм вже детоксикується.
Але багато захисників цих методів стверджують, що хоча печінка та нирки є фільтрами, які утримують відходи речовин і що організм фізично викидається звідти, завжди є «залишки», і тому час від часу доводиться очищати або детоксикація цих органів. Але це неправда, обидва органи детоксикуються самі, і якщо у вас немає печінки або нирок, вам не потрібна будь-яка допомога для виконання своїх функцій. А якщо вони не працюють, то вам потрібна лікарня, а не чай чи смузі.
Хоча це правда, що деякі з цих дієт можуть дозволити організму за короткий час вивести надлишки жиру, але їх нульовий внесок таких поживних речовин, як вуглеводи, білки та «хороші» жири, спричиняє прискорену втрату м’язової маси, що призводить до втоми, сонливість і втома.
"Медичні працівники повинні контролювати їх, і це може бути прийнято протягом дуже короткого періоду часу", - говорить дієтолог Роблес