Детокс-дієти популяризували певні продукти харчування як запоруку схуднення. Яблучний оцет, змішаний з водою, рекламується як пригнічувач апетиту, який допомагає людям їсти менші порції. Але чи це інша примхлива дієта, чи яблучний оцет насправді може допомогти вам схуднути?.

повірите

Чарівний еліксир протягом століть використовувався як універсальний інгредієнт для широкого спектру використання для організму, зокрема, як антибактеріальний та протигрибковий засіб, що покращує імунну систему та зниження ваги, серед іншого.

Дослідження 2009 року показали, що яблучний оцет пов’язаний з нижчою масою тіла, індексом маси тіла, об’ємом талії та тригліцеридами. У ході дослідження дорослі ожиріння, які випивали напій, що містить одну-дві чайні ложки оцту, щодня втрачали від 2 до 5 кілограмів протягом тижня.

Крім того, яблучний оцет містить бета-каротин, кальцій і поживні речовини з антиоксидантною силою, які залишаються в яблуках після ферментації в оцті.

Антиоксиданти в оцті, такі як катехін, галова кислота, кавова та хлорогенова кислоти, допомагають підтримувати організм здоровим і нормально функціонувати. Оцтова кислота в яблучному оцті збільшує засвоєння організмом важливих мінералів з їжі, яку ви їсте. Оцтова кислота, навпаки, допомагає придушити апетит, збільшити обмін речовин і зменшити затримку води, що допомагає схуднути.

Його слід завжди розбавляти у великій склянці з водою. Для початку бажано почати з чайної ложки яблучного оцту, розведеного у великій склянці води. Потім можна збільшити дозу до двох чайних ложок, коли ви звикнете до смаку оцту. Можна приймати його щодня, але фахівці рекомендують приймати не більше 3 чайних ложок на день.

Медсестра та засновник сторінки природних ліків remediesforme.com Ребекка Лі каже, що користь яблучного оцту від схуднення походить від білкових штамів матері, що складаються з целюлози та оцтової кислоти. Цей білковий штам містить корисні ферменти та бактерії, які надають органічному оцту помутніння без фільтрування. Тому, коли ви шукаєте найкращий вид оцту, вона рекомендує обов’язково переконатися, що він є органічним.

Хоча деякі ЗМІ рекомендують натщесерце пити лише воду та яблучний оцет, медичні експерти не рекомендують такої практики, оскільки недостатня кількість калорій для вашого здоров'я несе певні ризики. Симптоми включають: втома, втрата смаку, непереносимість холоду, втрата м’язів, зміна кольору шкіри, висип, рани у роті, випадання волосся, проблеми із зором, оніміння та депресія.

Прийом двох чайних ложок яблучного оцту на день може допомогти засвоїти корисні поживні речовини, пришвидшити обмін речовин і допомогти схуднути, якщо супроводжувати здорову, збалансовану дієту.