Один з найбільш підходящих способів почати піклуватися про себе годування призводить до значного збільшення споживання овочі оскільки вони мають безліч корисних властивостей для організму. Це випадок, наприклад, з буряк, дуже поширений продукт, особливо в сценарії розробки детоксикаційної дієти.
Він містить багато поживних речовин, забезпечує клітковину, а також здатний посилити очищувальну роботу печінки, боротися зі стеатозом і, в свою чергу, надавати велику підтримку обмін речовин. Проти цього можна сказати, що буряк - дещо солодкий овоч і, отже, забезпечує більше калорій, ніж зазвичай.
Детокс властивості буряка
буряк Це овоч, багатий на такі поживні речовини, як вітаміни A, B, C та мінерали, такі як залізо, фосфор, калій, клітковина, магній або фолієва кислота. Слід врахувати, що очищаючі властивості цього продукту зумовлені, перш за все, його хімічним складом, який, як можна бачити, є дуже повним.
Деякі з Переваги цього овоча як доповнення до детоксикаційної дієти - це його здатність очищати організм - за велику кількість клітковини - покращення, яке воно забезпечує метаболізму, оскільки стимулює функції печінки та кишечника, збільшення виведення рідини тому що це стимулятор діяльність нирок, поліпшення активності лімфатичної системи та контролю, який вона забезпечує над артеріальною гіпертензією завдяки високому вмісту калію. З усіх цих причин, це чудовий продукт, який можна ввести в будь-який режим очищення їжі, який також має низьку калорійність.
Буряк можна ввести в наш посуд різними способами. Сире, оскільки воно краще зберігає свої властивості, або в салатах, або в суміші з іншими овочі як кабачки або морква. Приготоване, з невеликою кількістю оливкової та лимонної олії, доповнює численні гарячі та холодні страви. І, звичайно, у зоряних формулах детоксикаційних дієт: соки та смузі, в яких ми також можемо змішувати їх з численними фруктами та овочами.