схуд

Ізабелла Аревало - одна з тих людей, котрі мали складне життя через зайву вагу, але завдяки власній любові та силі волі їй вдалося докорінно змінитися.

Це вегетаріанське. Він розповідає нам про такий спосіб харчування та про те, що він зробив, щоб стільки схуднути. Це історія, яку варто знати від того, хто схуд від 221 фунтів до 171 фунтів.

Ви вегетаріанець і не мали зайвої ваги? Як це сталося? 221 - 171

Так, я вегетаріанець, шанувальник балеад, тістечок і любитель картоплі фрі. У мене, швидше, він мав тісні стосунки з томатним соусом, і я не маю на увазі домашній. Вечірка закінчилася, коли соусу вже не було, і цього виду потрібно було достатньо, щоб розмістити кожну картопляну стружку, одну за одною.

Товстіють жир і цукор, а коли вони поєднуються, це бомба. Звичайно, поєднується найбагатша. Ви можете бути вегетаріанцем, що їсть чуррос, і веганом, що їсть 10 коржів на день.

У нас є помилкова думка, що бути вегетаріанцем є синонімом здоров’я, коли це не так. Хто є вегетаріанцем, я вирішив не включати в свій раціон м’ясо будь-якого виду чи морепродукти. У моєму випадку мене виховували і годували вегетаріанцем, а це означає, що я ніколи не їв м'яса. Ми також можемо усунути віру в те, що діти, які не їдять м’ясо, мають певний дефіцит, у моєму випадку їх навіть більше.

Скільки ти важив?

Моя найвища вага склала 221,4 фунта при 26 при зрості 1,73 метра. Не однаково зважувати, що у ваших 13 років або при зрості 1,52 метра вага є відносною в кожному тілі. Вперше про мене так відкрито запитують. Ха-ха-ха! Яка моя удача для вас!

Що спонукало вас схуднути?

Моя сестра і фото.

У моєї сестри діагностували рак молочної залози у віці 29 років, за два роки від того місця, де я сьогодні перебуваю. Це був один з тих рідкісних випадків раку, який, як вважалося, траплявся лише у людей старше 35 років.

Після багатьох генетичних тестів було встановлено, що її рак не є генетичним. Коротше кажучи, лікарі сказали нам, що, можливо, впливають їхні погані харчові звички та сидячий спосіб життя. Після 11 років боротьби з ним, хоча це було не на моєму тілі, це була емоційна битва, яка визначила мої підліткові роки, і я знаю, що означають наслідки ожиріння. Моя сестра захворіла ожирінням.

У своєму будинку я завжди їв здорову їжу, але погодьтесь, ми всі проводимо більше часу на вулиці, ніж у приміщенні. Лише до лютого цього року я побачив себе на фотографії, і зрозумів, що також відійшов від свого центру. Я встиг повернути поводи свого життя.

Звідки ви взяли волю та сили для таких кардинальних змін?

Я перший не повірив, що зможу це зробити. Я думав, що не маю рішучості чи дисципліни. Але я оточив себе потрібними людьми, друг надрукував мені таблицю, куди я маю помістити щоденне споживання, фізичні вправи, щотижневе зважування та цілі. Це допомогло мені скласти план, дні, за якими я дотримувався дієти, я написав зеленим кольором, а рожевим дні, коли я зазнав невдачі. Я візуальна людина.

Не потрібно бачити всю сходи, лише першу сходинку. Цей процес проводиться один раз за раз, поки повідомлення не дійшло до мозку та мого тіла.

Я вважаю, що силу і волю ми знайшли на цьому шляху, у моєму випадку я знайшов це, коли через 2 місяці перебування в процесі я зупинив ожиріння. За ці два місяці я не помітив жодних змін, але коли мій ІМТ був нижче 30, я різко показав усі свої зусилля. Можливо, моє тіло просто чекало, поки вони повірять у це та його здатність.

Як у вашому житті була надмірна вага?

Незадоволений Сумно. Гірка. Невпевнено Песимістичний. Завжди в штанах і ховаючись за макіяжем.

Це не життя! Коли я пишу про це, вони говорять мені, що я мав би працювати над своєю самооцінкою та безпекою, але справа не в цьому. Йшлося про те, щоб відновити своє здоров’я та почуватись ЩАСЛИВОЮ.

Чи надмірна вага вплинула на вас в любові?

Хороше питання. Для смаків існують кольори, немає єдиного прототипу жінки для всіх чоловіків. Така любов для мене є другорядною. Там, де мене постраждало, це любов до себе. Саме відсутність обізнаності, інформації та самооцінки призвело мене до ожиріння. Я сказав "так" поганому харчуванню (навіть будучи вегетаріанцем) і ведучи сидяче життя. Ніяких виправдань чи когось винного.

Бувають ситуації, які змушують нас приймати шкідливі рішення, але врешті-решт ми маємо можливість не приймати їх. Мені бракує самооцінки. За день до того, як я набрав свою вагу, лікар попросив мене пробачити те, що заважало мені пройти процес. Я думав про все зовнішнє, коли врешті-решт, хто я повинен був пробачити, це я. З тих пір моє ставлення до мене змінилося, і це також відбилося на моєму любовному житті. Якщо ми не любимо одне одного в першу чергу, ніхто ніколи не полюбить нас так, як ми того заслуговуємо.

Ви щасливі зараз, чи все-таки вам потрібно щось змінити, як фізичне, так і внутрішнє?

Я людина, сповнена цілей, я її досягаю і пропоную зробити щось ще більше. Зараз я шукаю здорове і підтягнуте тіло. Я почав тренуватися у Бено Моралеса, лише за два тижні я побачив суттєві зміни.

Він забирає з мене сік, і хоча я встаю о 440 ранку. Бажаючи, щоб моє ліжко застрягло, я завжди з посмішкою виходжу із спортзалу, бо знаю, що на один день я ближче до досягнення своїх цілей. Я хочу більше, не з одержимості, а тому, що моє тіло показує мені, що я можу дати більше і отримати більше. Той, хто перемагає - це я, я ніколи не повернусь назад.

Чи отримували ви дражнили чи негативні коментарі?

"Але якщо у вас таке гарненьке обличчя ..." А як щодо решти? ... Я більше, ніж обличчя.

"Я спробував дієту на основі повітряних скибочок, вас це не приваблює?"

"Я дуже сумніваюся, що ти коли-небудь станеш розміром М"

"Коли ви схуднете, ви нарешті будете виглядати красиво"

Я не забуваю ці коментарі. Я міг заповнити цю сторінку, але ці напади були спрямовані на Ізабеллу, яку я залишив кілька місяців тому.

Що ти зробив, щоб стільки схуднути?

Не існує чарівної формули чи секретного рецепту, я повернувся до основ. Я харчуюся лише фруктами та овочами. Багато років я намагався харчуватися таким чином, але не знаходив рівноваги.

На щастя, в Гондурасі є один з найбільш навчених лікарів з цього питання, і мені пощастило бути його пацієнтом. Доктор Солорцано мав вирішальне значення у цій зміні способу життя. Я не єдиний, хто приймає його, існує багато FEVAnos (фрукти, фізичні вправи, овочі та вода). Пацієнти належать до найкращого відбору у світі, який ми назвали "La Casaca", оскільки всі ми входимо з чистими куртками.

У цьому процесі ми всі йдемо рука об руку, ми разом робимо вправи, святкуємо тріумфи та кидаємо виклик собі, коли не показуємо результатів, яких очікуємо.

Вони скажуть, що мені було легко їсти таким чином, але це не так. У всіх нас є якийсь порок, який привів нас до ожиріння, мені було важко залишити все, що стримувало мене від людини, якою я хотів бути. Спокуси будуть завжди, для когось це м’ясо, а для когось картопля фрі.

Фото: Дня, коли Ізабелла досягла ідеальної ваги.

Скільки ви зараз важите?

Сьогодні мій ваг мав 172 фунтів.

Вам комфортно чи ви збираєтеся знизити?

Я піду нижче, моя мета - досягти 160.

Що вас надихає?

Моя найкраща версія. Він озирається назад і каже: "ніколи більше". Знаючи, що кожен ранок відвідування спортзалу наблизить мене до здійснення моєї мрії, що це більше, ніж мрія досяжний.

Ви вправлялися?

Останні 4 роки я жив у Південній Кореї, де щодня ходив по 8 кілометрів на день. Це було кардинальною зміною просто йти від мого будинку до машини і від машини до мого офісу. БУМ! Повернувшись, я набрав 20 фунтів плюс ті, які приніс на сувенір.

Зараз я роблю вправи по 1-2 години на день. Я роблю трохи всього залежно від дня, бігаю, спінінговую, еліптичний, з гирями, але моїм улюбленим заняттям є танці сальси. Це мені дуже допомогло в процесі, спалює багато калорій, і перш за все покращує самооцінку. Кожної п’ятниці ввечері ви будете знаходити мене в моєму класі в Сальсі Гондурас.

Як ви описуєте себе зараз із цією горезвісною зміною?

Буду чесним, бувають випадки, коли я не впізнаю себе. На Хелловін я переодяглася як Джессіка Кролик, вічне кохання Роджера Кролика, і я не можу перестати бачити себе на знімках.

Бувають дні, коли я бачу себе і не вірю. Це прогулянка вулицею і зупинка, щоб побачити ваше відображення, не боячись зайти в магазин і замовити розмір М, забувши про те відчуття, що ви не хочете, щоб вас хтось бачив, це перестати одягатися в шари одягу, скажіть «ні» тому, що раніше було вашою улюбленою жирною їжею, не маючи спокуси не носити формовий одяг, або вірте, що таблетка призведе до схуднення.

Це навчання довіряти собі і знання того, що рішучістю та дисципліною ми можемо досягти чого завгодно.

Якби вам довелося бути відвертими і надіслати чітке повідомлення, що б?

Це не просто, але і неможливо. Щоразу, коли я зустрічаю когось, хто давно мене не бачив, вони говорять мені, як вони хочуть схуднути, але не мають дисципліни або не могли дотримуватися мого “такого екстремального” способу життя. Ви пробували, але не вдалося, і повірте, я розумію, я роками був одним із таких людей. Екстрім - це хірургічне втручання або одне з 33 захворювань, яке ми отримуємо від зайвої ваги. Внесення коригувань для кращого життя - це щось невимовне, організм пристосовується до хорошого і поганого.

Вірте в себе, уявіть себе вагою, якою ви хочете бути, але перш за все робіть це з посмішкою. Визначтесь, що хочете, запишіть, складіть план і працюйте над цим щодня.

Ви плануєте проект, де ваш досвід та спосіб життя безпосередньо спрямовують інших?

Так, ми з батьком два роки працюємо над консолідацією мережі вегетаріанців у Гондурасі. Я ніколи не думав, що так багато людей цікавляться нашим однаковим способом життя. Багато років я почувався самотнім. Зараз у нас є громада, яка налічує понад 2000 людей по всій країні. Ми проводимо фестивалі, піші прогулянки, зустрічі, серед іншого.