Опубліковано: 19 грудня 2018 р. - Оновлено: 29 липня 2020 р. | 5 '

Особливо після періодів рясної їжі, наш організм повинен «очиститися». Якщо ти коли-небудь задаєшся питанням як організм виводить токсини, Ви повинні знати, що він захищений не тільки одним механізмом, але і кількома. Печінка, нирки, кишечник, легені та шкіра це п’ять фільтрів, якими наше тіло повинно утримувати токсини на відстані. У цій статті ми розглянемо перші два; печінка та нирки, щоб зрозуміти важливість детоксикації, також відомої як детоксикація або детоксикація.

Дуже важливо знати, що ці чудові природні фільтри безпосередньо відповідають за якість нашого життя. Ви знаєте, що таке функції печінки та нирок? Які продукти та звички є вашими ворогами? Що може допомогти нам детоксифікувати наш організм?

Яка функція печінки?

детокс

Печінка розташована в черевній області. Він складається з двох часточок, більшої праворуч і меншої лівої. Печінка важить близько 1,4 кілограма в середньому дорослому і відіграє ключову роль у здоров'ї. Зрештою, це другий за величиною орган в організмі і єдиний, який може регенерувати.

Кров і жовч циркулюють по печінці. Кров надходить у печінку з травної системи з поживними речовинами, ліки, а в деяких випадках віруси, бактерії, паразити та інші предмети, що містять токсини. Речовини, які потрапляють у печінку, можуть бути перероблені, збережені або модифіковані, щоб повернутися в кров або надходити в кишечник для усунення. У печінці відбирається, що робити з кожною речовиною, фільтруючи, перетворюючи або викидаючи. Саме хімічний завод дозволяє нам прогодуватись та детоксикуватись.

Печінка має багато функцій, а також метаболічну діяльність з вуглеводами, білками та жирами або ліпідами. Якби нам довелося їх узагальнити, ми сказали б, що деякі з них функції Найважливішими з печінки є:

  • Фільтрує кров, яка надходить з кишкового тракту, перш ніж повернутися в кров.
  • Детокс-ефект хімічних речовин та метаболізм ліків.
  • Жовчний секрет.
  • Формують і відновлюють кров. Може зберігати до 1,5 літрів.
  • Він перетворює поживні речовини в речовини, які наш організм може засвоїти, зберігає їх і забезпечує клітинам, коли вони в них потребують.
  • Розщеплює молекули жиру і перетворює їх в енергію.
  • Переконайтесь, що рівень глюкози в крові достатній. Якщо рівень глюкози високий, він виведе цукор із крові і збереже у вигляді глікогену. Якщо він низький, він розщепить глікоген і виділить цукор.
  • Може зберігати такі вітаміни та мінерали, як залізо чи мідь, і виділяти їх, коли тіло потребує їх.

Яка функція нирок?

Нирки є частиною сечовидільної системи і розташовані над поясом. Це два органи розміром з кулак, і кожна нирка важить близько 150 грам. Очищення нирок має вирішальне значення для здоров’я. Його головне функції є:

  • Усунути відходи та токсичні речовини через сечу.
  • Підтримуйте рівень води, цукру, солі або калію в крові, незважаючи на зміни в нашому харчуванні.
  • Відокремте те, що корисно повернути в кров; те, що викидається, переходить у сечовидільну систему. Цей процес робиться кілька разів, щоб гарантувати, що нічого необхідного не буде витрачено даремно. Приблизно щогодини нирки фільтрують всю кров в організмі, очищаючи 180 літрів на день і направляючи 1,5 літри сечі на її вигнання. Кількість добової сечі є хорошим показником здоров’я нирок.

Які вороги печінки та нирок?

Червоне м’ясо, жири, алкоголь, фаст-фуд, безалкогольні напої, надлишок білка, сіль, цільні молочні продукти, промислова випічка, тютюн, наркотики та недостатнє споживання води є головними ворогами печінки та нирок.

Його зловживання може спричинити деякі найпоширеніші захворювання печінки, такі як гепатит, цироз, рак печінки або печінкова недостатність. В Іспанії, на жаль, хвороба на жирова печінка, що пов’язано не з вживанням алкоголю, а з ожирінням. Що стосується нирок, тісно пов’язаних із серцем, двома основними причинами, які можуть спричинити проблеми з нирками, є діабет та гіпертонія.

Як ми можемо допомогти детоксикації нашого організму?

Природа забезпечує нас продуктами та добавками, які сприяють очищенню печінки та нирок. Брати до відома:

Артишок

Ми чули це багато разів. Артишок дуже хороший для функція печінки, і тому, що це полегшує кишковий транзит.

Буряк

Буряк (Beta vulgaris) вважається a "функціональне харчування", а його природні властивості для самопочуття тіла сягають римських часів. Буряк воно багате на різноманітні біоактивні сполуки що може бути корисним для здорового харчування, в тому числі Бетаїн, це сполука, яка природним чином зустрічається в печінці і пов’язана з амінокислота метіонін.

Вітамін В12

Вітамін В12 сприяє виробленню енергії, також з виробництво еритроцитів і догляд за нервовими закінченнями.

Пагорб

Холін є настільки важливою добавкою для здоров'я, що він міститься в багатьох продуктах харчування, хоча і в невеликих кількостях. Це дуже корисно для печінки, оскільки сприяє підтримка нормальної роботи печінки, і поруч із b12 вітамін сприяють метаболізму гомоцистеїн.

Інозитол

Походить з коричневого рису. Він також відомий як сполука вітаміну В8, присутня у всіх клітинах нашого тіла. Він, природно, міститься як фосфоліпід у всіх мембранах тіла, особливо в печінці та нервовій системі.

Вітамін Е

Вітамін Е також відомий як токоферол. Захищає нас від вільні радикали відповідає за окисне пошкодження тканин.

Розмарин і ялівець

Вони традиційно використовувались для оздоровчий травлення.

Розторопша

розторопша - чудовий союзник нормальної роботи печінки.

Чорна редька

Редька Вважається, що він походить з Китаю, а його корінь має їдкий смак і зазвичай його вживають в салати. Це компоненти сірка надає їй характерний смак і запах, і було традиційно використовується в Китаї для оздоровлення органів травлення.

Лимон

Звичайно, лимон ще раз співпрацює у покращенні здоров’я. Це дуже добре для налагодження, підщелачувати і гідратувати, на додаток до вмісту вітаміну С.

Якщо перед вами календар, наповнений важкими обідами та вечерями, наприклад, під час Різдва, або якщо ваша соціальна програма передбачає багаторазове харчування, пам’ятайте ці продукти та добавки, які допоможуть детоксифікувати печінку та очистити нирки, тепер, коли обидва органи виконувати життєво важливі функції для збереження здоров’я.

Поділіться в соціальних мережах