Приходить гарна погода, і ми усвідомлюємо, що наше тіло потребує детоксикації, тому сьогодні в нашому блозі ми пропонуємо план детоксикації на основі фруктів та овочів.

краса

Наш організм здатний самостійно виводити токсини, однак ми знаходимо продукти, які дуже ускладнюють це завдання, оскільки сьогодні існує багато продуктів, що містять токсини, мариноване м’ясо, консерви, фаст-фуди, ... Якщо ми регулярно споживаємо ці продукти, наше тіло буде піддаватися підвищеному рівню токсинів, що може призвести до зміни обміну речовин, втоми, запорів, ...

Детокс на основі фруктів - це хороший спосіб дієти, не голодуючи, вживання достатньої кількості фруктів може підвищити рівень енергії, допомогти схуднути і навіть зменшити ризик серцевого нападу.

Ви можете зробити це, вживаючи різну кількість фруктів або вживаючи лише один вид.

Їжте цитрусові. Саме вони мають найбільшу детоксикаційну силу, такі фрукти, як апельсин, мандарин, лимони та лайми.

Ніколи не дотримуйтесь дієти, при якій ви їсте лише один вид фруктів більше 7 днів. Найбільш рекомендованою є виноградна дієта, оскільки цей фрукт містить ресвератол, який запобігає раку, діабету і може запобігти утворенню тромбів. Це чудове джерело калію та вітаміну С. Спробуйте цю дієту, і ви побачите результати, так, не дотримуйтесь її більше 5 днів.

Їжте лише фрукти та овочі протягом 7 днів. Фрукти та овочі містять мінерали, вітаміни та поживні речовини, необхідні нашому організму.

Ви повинні споживати різноманітну комбінацію продуктів, щоб забезпечити необхідні поживні речовини .

Детокс-дієта - це короткостроковий план, який зазвичай триває від 3 до 21 днів. Його основною метою є:

  • Зміцнюйте здоров'я органів травлення.
  • Зменшити набряк і затримку рідини
  • Уникайте головного болю.
  • Підвищення рівня енергії.
  • Уникайте алергії та зміцнюйте імунну систему.
  • Зменшіть запої та занепокоєння.

Кілька порад, які допоможуть вам виконати план детоксикації:

  1. Займіться фізичними вправами, такими як йога, пілатес, плавання або ходьба.
  2. Не намагайтеся під час детоксикації робити такі важкі заходи, як біг або підняття тягарів.
  3. Зробіть свій перший напій вранці склянкою теплої води з невеликою кількістю лимона. Таким чином ваші травні соки почнуть працювати.
  4. Візьміть план у компанії друга, щоб ви могли допомагати одне одному, ділячись рецептами та порадами.
  5. Їжте повільно. Під час детоксикації ви можете подовжувати їжу, ретельно і не поспішаючи пережовувати.
  6. Гарно відпочинь. Важливо висипатися, дотримуючись дієти, 8 годин на ніч і при необхідності дрімати вдень.