Зараз, коли ми вступаємо в найспекотніше літо, настав час принести на наш стіл найсвіжіші та корисніші продукти. Моя порада: накрити свіжий стіл із сезонними фруктами та овочами.

влітку

Вітаміни, вода та енергія у цих свіжих продуктах необхідні для того, щоб витримати сувору спеку та зберегти нас та наших дітей здоровими та активними. У рамках нашого спеціального годування немовлят для немовлят та інших, ми сьогодні подбаємо про те, щоб запропонувати вам поради та пропозиції прохолодний, літній стіл, повний фруктів та овочів з багатьма різними та апетитними препаратами.

Плоди всіх кольорів

Влітку багато фруктів в сезон, а також з хорошою ціною. Це природний час споживання свіжі фрукти всіх кольорів.

Хоча зараз ми можемо знайти фрукти всіх видів на ринках майже цілий рік, ідеальним є споживання їх у їхній сезон і, бажано, від найближчих виробників. Диня, кавун, персик, абрикоси смачні та дешеві. Сезонні фрукти та овочі слід вживати щодня.

Насправді, коли масштабне виробництво та розподіл їжі не було такою потужною галуззю, було нормально їсти лише сезонні фрукти, більш зрілі та щойно трахнули. Якщо повернутися до наших предків палеоліту, які споживали лише зібрані плоди, то логічно думати, що вони споживатимуть лише те, що було вироблено природним шляхом, і найвищі норми споживання були б влітку та навесні, хоча деякі фрукти дозрівають і на початку осінь.

Хоча зараз ми користуємось перевагою можливості споживати їжу настільки здоровою та необхідною, як фрукти, цілий рік, якщо купуємо літні фрукти вироблені поблизу дому, ми збираємось забезпечити їх свіжість та краще зберегти свої смакові та харчові якості.

Звичай споживати фрукти на десерт необов’язковий. Не всі люди хочуть або почуваються добре їсти фрукти після їжі, і для них і, насправді, для будь-кого та інших, маючи теплу теплоту, ми можемо подарувати час їсти фрукти в будь-який час.

Пропоную снідати з тарілкою свіжоочищених та нарізаних асорті фруктів. Свіжий салат в їжі, який включає в себе деякі види фруктів, або гаспачо або холодний суп, до якого ми додаємо кавун. Закускою можуть бути фруктові шашлики або морозиво зі свіжих фруктів. А на вечерю смачна диня з шинкою та сорбетом.

Фруктові смузі, соки та морозиво

Не просто їжте цілі фрукти. Фруктові напої Вони є освіжаючим і дуже здоровим варіантом, особливо якщо ми збираємося включити м’якоть. Дітям сподобається молочний коктейль з молоком, йогуртом або морозивом, а також, ми можемо просто пропустити їх через блендер або змішувач, змішуючи кілька з них, щоб варіювати.

Ще одним смачним приготуванням є морозиво з натуральних фруктів, окремо або в суміші з молоком, вершками або йогуртом. З ними ми змушуємо дітей сповнити свою тягу до солодкого морозива, але ми пропонуємо їм їжу без жиру та консервантів, надзвичайно свіжу та повну вітамінів.

Коли ви приїжджаєте з пляжу або займаєтеся спортом або граєте в спекотний полудень, нічого смачнішого для гідратації, ніж смузі або фруктовий сорбет що змушує їх відновлювати рідини, мінерали та вітаміни, щоб продовжувати насолоджуватися святами.

Ці свіжі рецепти від літні фрукти Вони також мають ту перевагу, що дозволяють дітям, завдяки простоті їх підготовки, приєднувати до дітей на кухні заняття, яке викликає у них апетит, викликає у них інтерес до їжі, а також має багато переваг навіть з точки зору їхнього освіта.

Свіжі овочі на літо

Свіжі сирі овочі ідеально вживати влітку, у вигляді салатів, гаспачо, або у вигляді сирої їжі, що супроводжується поживним соусом.

Фактично протягом року ми повинні включати салат з сирих овочів у всіх прийомах їжі, але розставлення пріоритетів влітку дозволяє готувати дуже різноманітні, барвисті та насичені поживними речовинами страви.

Крім того, свіжі рецепти для дітей влітку з сирими овочами прості у приготуванні та дешеві, оскільки вони можуть включати крім овочів білки (тунець, яйце, варену курку або варену шинку) та вуглеводи (рис, макарони, картопля).

Ще одна хороша звичка, особливо влітку, - пропонувати дітям закуски з сирих овочів, таких як огірки та морквяні палички, або просто кілька хрустких і свіжих листя салату.