Нарешті прийшла весна. Все, що нас оточує, пробуджується чудово, тому нам потрібно потурати своєму тілу пробудженню. І для цього найбільш підходить весняний детокс. Ви, напевно, чули про різні види детоксикацій, придатних для вашого організму, один з них включає т.зв. рисовий детокс.
Рис є одним з основних продуктів у нашому раціоні. Однак на початку слід зазначити, що для цього виду очищення організму використовується натуральний або коричневий рис, ні в якому разі не білий рис. У процесі виробництва білий рис втрачає всі корисні та необхідні для нашого організму речовини.
Чому коричневий або натуральний рис
Він містить такі мінерали, як марганець, селен, магній, калій, фосфор, хром, калій і залізо, вітаміни групи В і Е. Високий вміст клітковини, що сприяє правильній роботі та очищенню кишечника, тим самим знижуючи ризик раку товстої кишки. Допомагає підтримувати належний рівень цукру в крові. Сприяє схудненню. Він також містить антиоксиданти. І це також рекомендується як відповідна харчова добавка при дріжджових інфекціях. Вони також підходять для алергіків та на дієті без глютену. Білий рис позбавляється всієї упаковки, втрачаючи таким чином клітковину та всі важливі речовини.
Детокс
Це процес виведення токсичних речовин з організму. На жаль, наш спосіб життя не завжди такий, як ми собі уявляли. Навколишнє середовище, шкідливі харчові звички та стрес точно не допомагають, навпаки, вони сильно навантажують наш організм.
ДЕТОКС РИСУ ЗНИЖАЄ ПРОЯВИ МРІЇ
Правильне очищення організму дозволить досягти більш високого припливу енергії, зменшить втому, також зменшить головний біль, проблеми з травленням, легше схудне, підвищить наш імунітет і детоксикація рису також полегшує прояви так званих. поліноз.
Дві альтернативи детоксикації рису
Класичний варіант - 36-денний. Він поділяється на чотири фази протягом 9 днів. Перші 9 днів є тільки рис (нарутал або коричневий). Протягом наступних 9 днів ми додаємо тушковані або варені овочі (наприклад, моркву, капусту, кольрабі, селеру, буряк, броколі, цибулю-порей, гарбуз), щоб овочі утворювали порцію. На третій фазі ми додаємо бобові (сочевиця, квасоля, горох, соя, квасоля), які складають близько 10% порції крім рису та овочів. І протягом останніх 9 днів ми додаємо свіжі овочі до рису, варених овочів та бобових, які також складають 10% порції.
Коротший варіант - це 12-денний детокс рису, де окремі фази поділяються на 3 дні, процедура така ж, як і в попередньому прикладі.
Важлива інформація
Найкраще замочити рис на день заздалегідь і варити його м’яко, без солі та олії. Найкраща доза на один день. Не нагрівайте окремі порції вареного рису протягом дня в мікрохвильовці, а класично на плиті. Не поєднуйте окремі види овочів і бобових, виберіть для кожної партії по одному виду і поступово змінюйте його. Скільки разів на день ви їсте, вирішувати вам, краще їсти кілька разів на день, бажано 5 разів. Дуже важливою частиною є питний режим. Пийте якомога більше чистої води або трав'яних або зелених чаїв, ніякої кави та інших підсолоджуваних або сокових напоїв.
Увага
Почніть з детоксикації лише в доброму здоров’ї, враховуйте свої можливості та здібності, адже це буде непросто. Принаймні за тиждень до початку дезінтоксикаційної терапії ми рекомендуємо їсти легші страви, а меншими дозами - це буде підготовкою для вашого організму.
Ми починаємо детоксикацію лише в доброму здоров’ї
На початку може спостерігатися підвищена стомлюваність, головний біль, навіть запаморочення, що поступово позбавляє організм від токсинів. Однак ці симптоми з часом зникають. Після детоксикації найкраще дотримуватися більш легкої дієти, поступово додаючи інші види їжі (такі як фрукти, горіхи, молочні продукти, риба ...).
Якщо ви вирішите пройти цю дезінтоксикаційну процедуру, очищення організму є певним, але вам потрібно мати достатньо рішучості та сили, тому слухайте своє тіло, і воно покаже вам правильний шлях.