ulablog

Якщо це трапляється з тобою, як я, ти багато чув про Детокс-дієта але ви ніколи не закінчили знати, що це, це ваш допис! І забудьте про надягання цього обличчя, коли почуєте про детоксикацію ...

Що таке детоксикаційна дієта?

Знаєте, що спільного між фруктовим соком і салатом зі шпинату? Обидва вони є частиною дієти без токсинів. Мета? Очистіться, позбавте своє тіло від небажаних токсинів. І було б непогано робити це час від часу. Ви позбавляєтеся від втоми, головного болю і тих зайвих кілограмів, які можуть викликати токсини.

Як почати робити a Детокс-дієта? Що ж, протягом декількох днів овочі та фрукти будуть вашими найбільшими союзниками. Суть полягає в тому, щоб замінити всі жири, тваринні білки, хімікати та алкоголь у вашому меню такими корисними речовинами, як вітаміни та антиоксиданти. Чому? Ну, бачи, друже, я тобі відверто скажу: змусити більше пісяти і какати, бо так організм очищається!

Щось важливе, що слід зазначити щодо цього типу дієти, це те, що вони не повинні мати тривалу тривалість. Інакше кажучи, не повинен тривати більше тижня. Додайте дієту великою кількістю води, фізичними вправами та хорошим сном, і ви побачите результати за дуже-дуже короткий час 😉.

Які продукти вам потрібні в дієті Detox?

Під час вашого Детокс-тижня ось що ви не можете пропустити у своєму холодильнику:

артишок. Це один з найбільш очищувальних овочів (так, це мене також здивувало). Окрім низької калорійності, він є основним продуктом для детоксикації, оскільки регулює роботу кишечника та очищає печінку. Це також дуже добре!

селера, шпинат та огірок Вони також є головними героями детоксикаційної дієти завдяки своїм очищуючим властивостям. Вони широко використовуються в настоях для прийому натщесерце вранці. Інші овочі, також чистячі, які ви повинні мати вдома протягом цього Детокс-тижня - це спаржа, брокколі, редька, салат та цибуля.

У детокс-дієті НЕ можна пропускати фрукти! Окрім низької калорійності, вони забезпечуватимуть великою кількістю клітковини, ідеально підходить для травлення та… ну, часто відвідувати ванну 🚽. І серед усіх фруктів у нас залишився ананас (природно, звичайно), крім усього цього, це 85% води. Іншими антиоксидантними та сечогінними фруктами для дотримання дієти є Ківі, Яблуко, лимон, рожевий грейпфрут, виноградний та ягоди.

Наша рекомендація? Поєднуйте ці фрукти та овочі у соках та їжте їх натщесерце з м’якоттю та шкірою та без цукру, здорового та дуже гарного сніданку чи закуски! І якщо вам потрібне натхнення, не соромтесь поглянути на ці рецепти соків для детоксикації або наші натуральні соки свіжовичавлене.

Остання примітка: поєднуйте всі ці фрукти та овочі з йогурти з біфідусом, макарони або рис цілісні та злаки, мюслі та насіння.

Все готово до вашого Детокс-тижня? Не переставайте розповідати нам, як ви були 😉