У багатьох випадках, коли урочистості закінчуються надмірними бенкетами, нам потрібно встановити такий вид харчові дужки з метою очистити організм і зіткнутися з наступними місяцями з більшим усвідомленням того, що ми повинні їсти. Однак не завжди потрібно піддаватися тривалій дієті, яка обмежує вживання їжі протягом багатьох тижнів. Навпаки, ми можемо готувати прості щоденні меню з детоксикаційними властивостями, до яких ми час від часу вдаємось очистити травну систему жирів і токсинів.
Підготовка детокс-меню на день у день
меню детоксикація щодня - яка обов'язково не пов'язана з будь-яким видом їжі - повинна бути абсолютно збалансованою, щоб забезпечити щоденні потреби в поживних речовинах. Якщо спеціаліст з харчування не вказує інший діагноз, або через наші конкретні цілі, або через метаболічну схильність, не бажано виконувати дії надмірно обмежувальний як їсти фруктові та овочеві соки протягом дня. Якщо ми не будемо обережні, ці звички можуть призвести навіть до фізичних аномалій.
A приклад Очищаюче меню на день може бути таким: на сніданок 30 грам вівсяних пластівців на воді, жменька мигдалю (не більше 10 грамів), два сушених інжиру та кава без кофеїну; в середньому завтра яблуко і знежирений йогурт; на обід тарілка макаронних виробів або рису з білою рибою, смаженою на грилі, і овочевий салат зі змішаними стравами, заправлений невеликою кількістю олії та оцту; в перекусі порція дині або груші та нежирний йогурт; на вечерю крем з моркви з курячою грудкою або пісне свиняче філе на грилі.
Таким чином ми охоплюємо a повний день з внеском близько 1300 калорій, забезпечуючи організм таблицею продуктів, за допомогою яких ефективно очищається травна система від токсинів. Це особливо корисне меню в особливі дати, такі як Різдво, щоб тіло могло відпочити від надмірностей між прийомами їжі та призначеними вечерями.
Ви можете прочитати більше статей, подібних до Детокс-дієта: меню на день, у категорії Detox Diet у Diario Femenino.