Дієтолог-дієтолог Реус - Таррагона

  • Побічні ефекти при годуванні
  • / 22 вересня 2014 р
  • / Крістіна Санчес Рейес
  • / Без коментарів
  • / 1703 переглядів
  • / Диво-дієти

здорової

Ця дієта дуже багата цукром із фруктів, тому надлишок простого цукру, не потребуючи перетравлення, метаболізму та засвоєння організмом, негайно перетворюється на жир. Тому за допомогою цієї дієти ми не втрачаємо жир, лише м’язову масу та рідину.

Як і перезавантаження комп’ютера, тіло просить відпочинку, хвилинки, щоб зупинитися і очиститися від накопичених токсинів. Це ідея, що лежить в основі відомі «детоксикаційні» дієти чи очисні дієти, що в основному перекладається на тиждень та до місяця на основі соків та смузі смузі.

Це одна з модних дієт, але крім того, що вона оборотна, може спричинити проблеми зі здоров’ям, які можуть варіюватися від нудоти до втоми, слабкості, млявості або головного болю. Це запевняють експерти Інституту ожиріння та медико-хірургічного центру ServiDigest, які вони демонструють проти так званих "детоксикаційних" дієт, оскільки "обмежують споживання білкової їжі".

"Їх зазвичай рекомендують на початку року та після відпусток, і їх головна мета - у найкоротші терміни вивести накопичені токсини", - пояснює дієтолог-дієтолог інституту Марта Руїс. І попередження: "Детокс-дієти не повинні тривати більше місяця". Це фіктивне схуднення: втрачене відразу відновлюється.

Не всі очисні дієти дотримуються однакової схеми, деякі замінюють прийом їжі протягом дня смузі (шейк, бульйон, пюре) з овочів та/або фруктів на тиждень; або приймайте ці шейки протягом дня-двох на тиждень, повторюючи практику протягом приблизно чотирьох тижнів.

Крім того, вони рекомендують настої з сечогінним ефектом і пригнічують каву, цукор, алкоголь, червоне м’ясо, консерви та сіль серед інших. «Завдяки такому типу дієти вони гарантують втрату ваги від чотирьох до п’яти кілограмів, але як тільки ви знову їсте організовано, те, що було втрачено, негайно відновлює, так що це фіктивне схуднення ", попереджає експерт.

Також ці дієти «Значно обмежте споживання їжі, обмежуючи споживання білка, - що змушує вас втрачати м’язову масу- і шляхом придушення текстури продуктів ", - додає він. Наслідком для організму є те, що «хоча існує додатковий запас вітамінів, споживання цукру під час прийому смузі набагато вище », оскільки він має високий вміст фруктів, і додає, "Надлишок простого цукру, який не повинен засвоюватися, метаболізуватися і засвоюватися організмом, негайно перетворюється на жир".

Крім того, хоча це правда ви можете усунути рідину з організму, "ви не втрачаєте жиру, що є справді важливим у дієтах для схуднення«. "Детокс" дієти не повинні тривати більше місяця. Експерт з Інституту ожиріння не проти їжі, яка потрапляє в їжу під час цих дієт, але вона проти того, щоб замінити смузі на необхідні страви, такі як сніданок або обід.

«Ми зупинились на гіпокалорійній дієті, яку кожен раз контролював професіонал, - Оскільки в іншому випадку він стає нестійким - до нього входить різноманітна їжа із замовленням. Залежно від часу доби, ми рекомендуємо ту чи іншу їжу для пацієнта ", - наголошує він. Член медичної команди ServiDigest Ксав'є Мерло Валеро також піддає осуду заміну їжі шейками. "Через це та надмірне споживання цукру в рідині у деяких пацієнтів можуть з'явитися такі симптоми, як запаморочення, нудота та головний біль", - попереджає він.

Експерт чітко пояснює: дієти з „детоксикацією” - це не що інше, як „тимчасові засоби”, чиї результати, в більшості випадків, "оборотні". "Ми рекомендуємо збалансовані та адаптовані схеми лікування для кожного пацієнта, з особливою увагою до його звичок у житті, а також регулярного збільшення фізичної активності (відповідно до профілю, потреб та особливостей пацієнта)".

На вашу думку, це важливо «Будьте обережні з дієтами, які зараз представлені на ринку, та використовуйте розумні навички до нашого здоров’я та правильних рішень щодо наших повсякденних звичок », - те, з чим погоджується Інститут ожиріння.