У сьогоднішньому дописі я хотів би наблизитись до поняття Детокс-дієта в певному сенсі інший, підкреслюючи переваги, які має факт дбати про себе, очисти нас всередині і глибоко чистий і совість Наш організм. Цей тип дієти не призначений для різкого схуднення чи чудотворного впливу на наш зовнішній вигляд. Йдеться про пошук дисципліни та послідовності у своїх життєвих звичках, прагнення зробити їх якомога здоровішими та внутрішньо очиститися завдяки дренажу та детоксикації.
Пропозиція "детоксикації", яку я представляю, відбувається приблизно місяць. Бажано починати його в зміну сезону (восени чи навесні), але це також хороший спосіб очистити тіло та наше фізичне, психічне чи емоційне тіло після будь-яких надмірностей, тривалих у часі. Для його виконання конкретні дієтичні рекомендації повинні поєднуватися з адекватними гомеопатичними добавками або фітотерапією (рослинні препарати). У цьому дописі я детально розповім про Набір для детоксикації Heel Labs за його осушувальну та детоксикаційну дію, корисні ефекти якої я вже кілька разів перевіряв сам.
Ключові поняття: токсини, дренаж та детоксикація
токсини Вони потрапляють до нашого організму різними шляхами (їжа, токсичні звички, алкоголь, тютюн, ліки, контакт з хімікатами та пестицидами, забруднення, стрес ...), і загалом наша система готова боротися з ними, і вони усуваються завдяки основні видільні органи, такі як є печінку та нирки. Однак загальноприйнято, що не всі токсини можна усунути, і частина з них залишається вбудованою в наше тіло, викликаючи симптоми, що впливають на наш день: втома, дратівливість, погане травлення, проблеми зі шкірою, головні болі, відсутність концентрації тощо...
каналізаційна система - це процес, за допомогою якого токсини стимулюються рухатися з місця, де вони встановлені, а потім транспортуються через лімфатична система до органів, відповідальних за їх детоксикацію (метаболізм, нейтралізація або виведення).
Це розуміється як детоксикація процеси, за допомогою яких токсини, що надходять через лімфатичну систему, трансформуються в менш токсичні форми, а потім виводяться або виводяться з організму. Основними органами є печінка та нирки.
Печінка Це головний орган цих процесів метаболізму токсинів, оскільки він трансформує їх, упаковує та робить водорозчинними.
Нирки Він має функцію фільтрації та виведення токсинів, які були мобілізовані та метаболізовані в попередніх процесах через сечу.
Складові Детокс Комплект каблук допомагають дренажним і детоксикаційним функціям, коли вони діють на лімфатичну систему (Лімфоміозот), печінка (Nux vomica-Homaccord) та сечовидільної системи (Берберіс Хомакорд).
Дієтична дієта «Детокс»
Слідуючи філософії Росії очищати і очищати себе внутрішньо Неважко здогадатися, який тип дієти важливо виконувати під час дренування та детоксикації, яку просувають гомеопатичні продукти. Загалом рекомендується уникати жирів, цукрів та продуктів переробки, а також м’ясних та молочних продуктів. Рекомендується їсти овочі, фрукти, бобові та цільнозернові страви.
Рекомендується їсти 5 разів на день і пити багато рідини (води або настоїв, що сприяють очищенню). Йдеться не про голод, а про здорове харчування, однак, можливо, коли вилучаючи певні продукти, такі як цукор або рафіноване біле борошно, ми створюємо почуття тривоги або неспокою, яке ми плутаємо з почуттям голоду.
- Їжі, якої слід уникати:
- Молочні продукти (молоко, сир та похідні)
- Хліб та макарони (рафінована пшенична мука)
- кава і чорний чай
- Смажене, жирне, цукор, продукти переробки або з великою кількістю консервантів
- Рекомендовані продукти:
- Овочі (особливо артишоки, ендівія, шпинат та листова зелень).
- Фрукти (особливо яблуко за його детоксикаційну силу та лимон за щелочуючу силу)
- цільнозернові (овес - якщо клейковина переноситься добре); гречка, пшоно, лобода, коричневий рис).
- Овочеві напої (рис, вівсянка - якщо клейковина добре переноситься).
- бобові (особливо червона сочевиця)
- Біла риба або синя риба
Як приймати гомеопатичні добавки?
Ви повинні розчинити по 30 крапель у кожній маленькій пляшечці, що входить до складу Детокс Комплект каблук у півтора літрах води і пити протягом дня маленькими ковтками.
Для завершення місячного лікування знадобляться мінімум два набори для детоксикації. Ціна коливається від 32 до 40 євро, залежно від аптеки, де ви його купуєте.
* Перед початком лікування Детокс-набором важливо проконсультуватися зі спеціалістом з охорони здоров’я у випадку, якщо він страждає на важливі захворювання або хронічні захворювання, такі як діабет, гіпотиреоз, захворювання нирок або печінки.
Здорові звички
Беручи до уваги, що ми проводимо глибоке очищення організму, у детоксикаційний місяць не рекомендується приймати будь-які алкогольні напої, дим та інші токсини.
Рекомендується робити фізичні вправи (помірні, особливо перші дні), оскільки через потовиділення також сприяє виведенню токсинів.
Нарешті, спробуйте контролювати рівень стресу, робіть практики, які сприяють розслабленню (медитація, йога) і поширюйте обізнаність у диханні, уникаючи якомога більше негативних думок.
Наслідки детоксикаційної дієти
Перші дні лікування
Побічні ефекти є загальними протягом перших днів лікування: головний біль, втома, запаморочення, запаморочення та нудота зазвичай з’являються спочатку, оскільки токсини починають виводитися і починають надходити в кров. Однак через 4 або 5 днів ці симптоми повинні стихати і починати відчувати добробут завдяки внутрішньому очищенню, яке ми робимо.
Кінець лікування
Хоча це може залежати від кожної людини та рівня токсинів, які вони мали на початку лікування, основними симптомами, які можна спостерігати після першого місяця, є такі:
- Більша життєва сила та енергія.
- Зниження втоми та відчуття тяжкості
- Зниження відчуття здуття живота, затримки рідини, розпирання живота, ...
- Більша розумова ясність
- Поліпшення шкіри
- Поліпшення імунної системи
З іншого боку, дисципліна та наполегливість, які людина «нав'язує собі» під час процесу, допомагають у власній безпеці та впевненості в собі.
Деякі заключні міркування
У цьому останньому розділі я хотів би висловити свою думку від першої особи щодо досвіду з детоксикаційною дієтою. Протягом трьох років я виконую це щорічно, і дотепер переживання, які я відчув, спонукають мене продовжувати практикувати це і заохочувати людей (друзів, пацієнтів, які приходять на мою консультацію з шиацу), робити це.
Існує багато суперечок навколо моди детоксикації. Я погоджуюсь з тим, що певні підходи, спрямовані на те, щоб сприймати це як маркетинговий інструмент або як диво-дієту для схуднення, не допомагають розглянути процес детоксикації в його найширшому вимірі і, на мій погляд, корисний. Глибинне очищення допомагає вам почуватись краще і позбутися не тільки токсинів, але і звичок, які часто вам пропонують інерція та сучасний ритм життя, і які ми збираємо несвідомо.
Місяць очищення та очищення дає вам сили та поштовх, щоб зламати усталену динаміку (стрес, шкідливі харчові звички, надмірна кількість кави, алкоголю, токсинів, тривога для безпосередності). Виконання вправи на встановлення обмежень, робота над дисципліною та наполегливістю з метою охорони здоров’я допомагає протистояти місяцям після детоксикації більш регламентованим та здоровим способом.
І нарешті, моя порада терапевта шиацу полягає в тому, щоб дозволити вам насолодитися можливістю, яка завжди є унікальною, доглядати за собою, будь то в режимі «детоксикації», або слухаючи своє тіло і пропонуючи йому те, що йому потрібно, щоб ви можете почуватись краще всередині та зовні.
Поділитися дописом "DIETA DÉTOX -« Погляд за межі моди »"