Харчовий аналіз

Фільтрувати за днями

запеченого

Понеділок вівторок середа четвер п'ятниця
субота неділя

Білок

  • Загальна кількість білківg.
  • Відсоток білків%

Вуглеводи

  • Всього гідратівg.
  • Відсоток гідратів%

Жири

  • Насичені жирні кислотиg.
  • Мононенасичені жирні кислотиg.
  • Поліненасичені жирні кислотиg.
  • Загальний жирg.
  • Відсоток жиру%

Вітаміни

  • Вітамін b1мг.
  • Вітамін b2мг.
  • Вітамін b6мг.
  • Вітамін В12мг.
  • Фолатмкг.
  • Ніацинмг Рівняння.
  • Вітамін Смг.
  • Пантотенатмг.
  • Біотинмкг.
  • Вітамін Амкг Рівняння.
  • Вітамін Dмг.
  • Вітамін Емг.

Мінерали

  • Натріюмг.
  • Каліймг.
  • Кальціймг.
  • Магніймг.
  • Матчмг.
  • Залізомг.
  • Мідьмг.
  • Цинкмг.
  • Хлормг.
  • Марганецьмг.
  • Селенмг.
  • Йодмкг.

  • куряче яйце60 гр.1 одиниця83,05 ккал.
  • картопля200 гр.2 Маленький шматок136,51 ккал.
  • мелений чорний перець2 гр.1 Щипка4,53 ккал.
  • Сіль1 гр.1/2 Щіпка0 ккал.
  • оливкова олія5 гр.1 десертна ложка45 ккал.
  • петрушка2 гр.1 Щипка0,6 ккал.

Підготовка

1. Спочатку картопля очищається від шкірки і нарізається скибочками.

2. У форму для запікання покладіть картоплю.

3. На цей шар картоплі додаємо олію, петрушку, чорний перець і сіль.

4. Ставимо ємність в духовку приблизно на 20-25 хвилин, попередньо нагріту до 180 градусів, поки картопля не стане м’якою.

5. Після закінчення цього часу яйце кладемо зверху і тримаємо в духовці, поки яйце не схопиться.

6. Ми подаємо його на тарілці, і тепер ми можемо насолоджуватися цим рецептом приготування в духовці з яйцем з картоплею.

Додаткова інформація

Рецепт легкої та корисної їжі, де картопля дуже енергійний, забезпечує складні вуглеводи, що є необхідним для підтримки рівня цукру в крові. Вони багаті вітаміном С, підвищуючи захисні сили та підвищуючи імунітет нашого організму. Крім того, він має високий рівень калію, допомагаючи контролювати гіпертонію та вміст клітковини, регулює наш кишковий транзит та запобігає запорам.

З іншого боку, яйця є однією з найбільш повноцінних продуктів харчування завдяки харчовому балансу, який він містить. В основному він містить білки з високою біологічною цінністю. Жири, які ми знаходимо, концентруються в жовтку і є здоровими жирами, а також мають високий вміст холестерину. Він також багатий вітамінами (A, D, E та група В) та мінералами (цинк, залізо, селен, йод та фосфор).

Коротше, можна сказати, що перед нами простий рецепт яєць із запеченою картоплею.