- Омега 9 жирна кислота - 6 червня 2019 р
- Омега, здорові жири - 28 березня 2019 р
- Поради щодо здійснення покупки - 14 лютого 2019 року
Ми вже у вересні, і, безумовно, канікули для багатьох закінчилися, і пора повернутися до рутини. Зараз один із таких моментів, коли ми помічаємо спустошення пляжного бару, розслаблення, спокій, морозиво ...
Ось чому я хотів пояснити дещо детальніше, що таке детоксикаційні дієти, оскільки пояснення того, що це таке і що відбувається з нашим організмом, ми вже обговорювали в попередньому дописі.
Дезінтоксикація або детоксикація дієт Детокс зосереджена головним чином на споживанні овочів, фруктів та соків виключно протягом більш-менш короткого періоду, дотримуючись кількох здорових звичок, щоб результат з часом тривав.
Детоксикація печінки стає дедалі важливішим ресурсом для багатьох дієт завдяки своїм чудовим результатам та корисній корисності для будь-якого лікування. Таким чином, врахування виведення токсинів з печінки при початку дієти стане найкращою стратегією для схуднення та постійного збереження здоров’я.
Важливість детоксикації печінки відзначається життєво важливим завданням, яке печінка має для здоров'я людини. Слід зазначити, що цей орган виконує численні завдання, пов’язані, наприклад, з очищенням організму чи імунної системи, тому підтримка його в ідеальному стані має важливе значення для підтримання належного здоров’я та можливості правильного схуднення. Дієтоксикаційна дієта - це не що інше, як набір звичок та стратегій, які служать для очищення печінки та забезпечення її нормального функціонування за рахунок прийому деяких природних речовин та усунення продуктів, які можуть змусити роботу цього органу.
Таким чином, перший стовп детоксикації печінки - це дієта, яка включає численні натуральні соки, сирі овочі, такі як артишоки, продукти, багаті вітаміном С, та періодичний піст, який допомагає виводити шкідливі для печінки речовини. З іншого боку, другий стовп повинен базуватися на звичках здорового способу життя, повністю виключаючи такі речовини, як кава, алкоголь або тютюн, і підтримуючи спокійний і збалансований ритм життя.
Однією з головних переваг дієти Детокс є те, що вживаючи продукти, що містять антиоксиданти, можна пригнічувати процес окислення, що спричинює наявність вільних радикалів.
Детокс-дієта за 3 дні
Детоксикація організму шкідливими речовинами за допомогою дієти Детокс за 3 дні дуже проста. Вам просто потрібно включити деякі звички, застосувавши три етапи Детокс-дієти за 3 дні: відпочинок, зменшення та відновлення.
Відпочинок легко зрозуміти. Зниження відбувається за рахунок втрати ваги, а реконструкція - це зміна, яку зазнають клітини після застосування дієти Детокс за 3 дні.
Дотримання дієти Детокс через 3 дні принаймні раз на рік рекомендується лікарями-натуропатами для сприяння метаболізму та відновлення рівня енергії.
Детокс-дієта за три дні має низький вміст білка і гарантує значну втрату ваги, хоча, як і у всіх типів швидкої дієти, її можна відновити так само швидко, як і втратити, якщо після неї не дотримуватися здорових звичок. Оскільки дієта Детокс триває менше днів, полегшується ефект відскоку, оскільки організм не звикає до змін так швидко, і його слід уникати будь-якою ціною, тому що, закінчивши дієту, ми повертаємося до прийому великої кількості кількість оброблених продуктів, як це робилося до початку дієти.
Незважаючи на це, 3-денна дієта Детокс не така сувора, як може бути 5, 10 або 21 денна дієта, оскільки вона включає деякі не рослинні продукти, щоб зробити її більш стерпною для всіх.
Тіло потрібно примушувати до детоксикації за допомогою певної дієти, так часто, і це те, що вам допоможуть такі дієти, як Детокс. Низька якість їжі, яку ми вживаємо в даний час, наповнює наше тіло небажаними для нашого здоров'я речовинами.
Під час дієти Детокс через 3 дні є деякі заборонені продукти: м’ясо, молоко, оброблені продукти, алкоголь, сіль і кава. Дієта буде дуже багатою споживанням рідини: води, чаю (зеленого), овочевого супу та соків.
Приклад Детокс-дієти за 3 дні
- Сніданок: пластівці, багаті клітковиною, з фруктами та вівсянкою та горіхами у супроводі соку.
- Середина ранку: скибочка цільнозернового хліба з арахісовим маслом з низьким вмістом жиру (ми можемо зробити це самостійно, подрібнивши арахіс з невеликою кількістю води в блендері, щоб надати йому кремову консистенцію), шматок фрукта (бажано апельсина) і дві склянки води або настою (вживання рідини допоможе нам почуватися ситими).
- Харчування: Овочевий суп та сочевиця, соя чи будь-який інший овочевий бургер, що супроводжується пшеничним хлібом, скибочкою нежирного сиру та овочами за смаком. Пийте сік, чай або воду під час їжі.
- Перекус: шматочок фрукта і дві склянки води.
- Вечеря: омлет з овочами, з цільнозерновим хлібом та легким нежирним десертом.
Детокс-дієта 5 днів
Детокс-дієта через 5 днів - це коротка програма, де тверда їжа виключається протягом 3 днів, щоб пізніше повільно інтегруватися.
Пропоновані дієтологічні продукти, добавки та напої для детоксикації перелічені нижче. Вони призначені для підтримки клітин у їхніх зусиллях щодо детоксикації та очищення.
Детокс-дієта за 5 днів: загальний план
1-3 день: Білки, дієтичні та детоксикаційні напої.
День 4-5:
+ Білки, дієта, детоксикаційні напої та добавки.
+ Овочі (необмежена кількість).
+ 1 жменя сирого мигдалю або волоських горіхів як закуски між прийомами їжі.
День 6: Поверніться до розумної дієти, орієнтуючись на сиру або злегка приготовлену їжу.
Бажано продовжувати споживати білкові напої та добавки принаймні протягом 30 днів, щоб продовжити детоксикацію.
Гідратація є ключовим фактором під час детоксикації, це можна побачити в перші три дні Детокс-дієти через 5 днів. З тих же причин вам доведеться пити багато відфільтрованої джерельної води, щоб перемогти домішки всередині.