продуктів детокс Вони є тенденція Що вони прибули зробити Багато років з появою Інтернету. Цей тип препарату поєднує певні продукти, що супроводжуються сильний ореол здоровий, але... Що правда у всьому цьому?
* Графік, витягнутий з Google Trends, демонструє чітке збільшення кількості пошуків слова детоксикація з 2012 року. *
Зміст
ВСТУП
прожиткового мінімуму "детокс”(Від детоксикації) або прожиткового мінімуму прибиральники метою очищення організму від речовини токсичний (шкідливий) через якусь дієта дуже обмежувальний, тому це також призводить до горезвісної загублений з вага. Дієта обмежена фруктовими та овочевими соками у супроводі інших "суперпродукти”Такі як імбир, капуста або алкай або інші напої, схвалені мафією з дієтологічної детоксикації. Існують тисячі детоксикаційних дієт, тому я не буду витрачати час на їх аналіз по черзі, оскільки більшість поділяють однакові основи.
Важливо також додати, що під час останній років Зі збільшенням рівня ожиріння + захворювань на ІС та завдяки популярності, яку приймають детоксикаційні дієти, кілька закладів що навіть пропонуютьдетоксикаційні процедури«.
* Приклад фізичного магазину, який відповідає за детоксикаційні процедури *
У цьому виді підготовлений це дуже часто спостерігається твердження здоровий (приклад: “очищає та покращує роботу нирок”). Тим не менше, відповідно до EFSA (Європейське управління з безпеки харчових продуктів) для подання такого роду заяв необхідно дотримуватися з нормативна встановлений і бути схваленими функцією, яку вони представляють, яка ніколи трапляється Оскільки користі з точки зору детоксикації немає, а навпаки інакше.
* Приклад передбачуваних переваг, які, як стверджують, обіцяють детоксикаційні продукти *
ЧИ НАШ ТІЛО АКУМУЛУЄ ТОКСИНИ?
A "токсин”Перераховано як будь-який речовина шкідливий що відбувається накопичується в тіло через деякий час. Деякі приклади токсинів: важкі метали (ртуть з риби), забруднюючі речовини, синтетичні хімічні речовини, консерванти, пестициди тощо ...
Хоча дихання пестицидами або вживання забруднюючих речовин, безумовно, є шкідливий для наших Здоров'я, його не потрібно застосовувати до інших токсинів, таких як харчові добавки.
Не забувайте, що завдяки винаходу добавки може тримати багато краще їжа і, отже, допомагає покращити якість нашого життя. Це життєво важливо вирішити Так "X" речовина це справді токсичний для нашого тіла (людини) чи ні, оскільки багато разів вони намагаються нас зіграти, а ми цього не усвідомлюємо.
Наприклад, його аспартам є підсолоджувачем, який у низьких дозах спричиняє шкідливий вплив на мишей, але для людей його можна спокійно споживати. Ще один чудовий приклад - споживання какао, для людей це цілком безпечно і має ряд переваг, але вміст теоброміну робить його потенційно небезпечним для собак.
ЧИ ПОТРІБНО ДЕТОКСИФІКУВАТИ ТІЛО?
Навіть якщо речовина насправді шкідливий, знаменитий дієта детокс не збираюся допомогти тобі детоксикувати, до навпаки. Ситно харчуваний організм хронічно позбудеться всіх токсичних речовин в організмі, з іншого боку, слабкому організму при дотриманні дієти на основі лимонадів та настоїв не вистачить енергії, щоб позбутися чого-небудь.
Майте на увазі, що їх у нас кілька органів в тіло що за допомогою правильного годування протягом усього дня і ночі вони відповідають за проведення функції з детоксикація (нирки, легені, печінка ...).
Якщо ви слідуєте a дієта збалансований з поживною та якісною їжею, вже ваше власне тіло замовить з скасувати все що ви вважаєте шкідливий. Крім того, системи детоксикації печінки отримують велику користь від вживання хрестоцвітних овочів (брокколі, цвітна капуста, капуста ...).
Дослідження (1), яке пов’язує споживання брокколі з детоксикацією в печінці.
РИЗИК АБО ВИГОДА?
На перший погляд, будучи препаратами на основі фруктів і овочів, вони можуть здатися цікавим способом введення цих продуктів в раціон. Однак це не так, як ми вже бачили в попередньому розділі, у цьому виді препаратів немає нічого, що змусить ваше тіло детоксикуватися.
У цьому дослідженні (2) були проаналізовані різні детоксикаційні добавки, і жодна з них не мала функції детоксикації. Крім того, компанії, що виробляють ці добавки, навіть не знають, які токсини атакують їх продукцію, і, як ви зрозумієте, щоб дійсно вивести токсин, спочатку потрібно знати, який токсин атакувати.
* Фрагмент опублікованої статті *
Дуже добре, вони не представляють ніякої користі для здоров'я, але ... А щодо ризиків?
Далі я наведу 4 ризики від найвищого до найменшого значення:
- Надмірна кількість оксалатів: Високе споживання оксалатів (дуже поширене у цьому виді дієти) пов’язане з появою каменів у нирках. Дослідження, що показує ризик надлишку оксалатів від споживання овочевих/фруктових смузі: (4). Дослідження домашнього коктейлю викликає гострі захворювання нирок: (5)
- Надмірна кількість нітратів.
- Втрата маси тіла у вигляді м’язової маси (нестача білка).
- Втрата значної частини клітковини овочів/фруктів. (Останнє не становить жодного ризику, але все одно це факт, який слід враховувати). Дослідження жінки, визнаної щодо несприятливого впливу продуктів детоксикації: (6)
ЧОМУ РУХ ДЕТОКСУ НАСТАЙНО ЗРОСТО?
В основному тому, що людина наполовину не Це має погода для дослідити про те, чи дійсно необхідно проводити фазу детоксикації, і ніби цього недостатньо, при виконанні цих типів протоколів, вони потрапляють на дієту гіпокалорійний, тому вони роблять суб'єкта на додаток до "очищення свого тіла та очищення себе xd" нижній a пара з кг.
І це падіння кілограмів (які згодом відновлюються) змушує звичайну людину думати, що детоксикаційна дієта справді працює. Ось такі ми, люди, прості.
І, можливо, вам цікаво ... Що поганого у втраті пари кілограмів? Хто не хотів би втратити пару кілограмів менш ніж за тиждень? Відповідь проста: ця втрата ваги відбувається не через втрату жиру в організмі, більшість, якщо не майже все, буде водою. Як можна втратити воду, вживаючи менше їжі? Майте на увазі, що для зберігання одного грама глікогену організму потрібно три грами води, тобто якщо ви зменшите/виключите споживання вуглеводів (глікогену), ви будете використовувати свої запаси глікогену, що призведе до втрати кілограмів. Однак, як тільки ви нормалізуєтеся і споживання вуглеводів збільшиться, запаси глікогену та води також збільшаться, і ви в кінцевому підсумку закінчите одужує вага загублений.
Дослідження, яке стосується дотримання органічної дієти з нижчими значеннями токсичності: (8)
АНОТАЦІЯ
Багато людей атрибут загублений тимчасові з вага тілесно до припущень Переваги з прожиткового мінімуму детокс, але це більше ніж переваги збитки. Якщо ви дійсно хочете очистити свій організм, фокус в їсти їжа поживна та з якість.
детокс, детоксикаційна дієта, детоксикація, 5-денна детоксикація, детоксикація ананаса, детоксикація п’ят, детокс меркадони, детокс синіх крапель, детокс аквілеї, детокс алое вера, аюрведа, детокс та дрен еладієт, детокс артишоку, детокс для схуднення,
БІБЛІОГРАФІЯ
- (1): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26401074
- (2): http://archive.senseaboutscience.org/data/files/resources/48/Detox-Dossier-Embargoed-until-0001-5th-jan-2009.pdf
- (3): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25522674
- (4): https://efsa.onlinelibrary.wiley.com/doi/pdf/10.2903/sp.efsa.2016.EN-1067
- (5): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29203127
- (6): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29204300 (8): https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24769399
Підпишіться на Nutri4train
Приєднуйтесь до спільноти Nutri4train, щоб не пропустити жодної статті, отримувати поради щотижня та отримувати БЕЗКОШТОВНУ КНИГУ 2020 року про спортивні добавки.