Вага та втрата - це проблеми, при яких здоров’я поєднується з маркетингом, а іноді пропагуються звички, які, за наукою, або марні, або навіть можуть завдати шкоди. Від Мальдіти Сіенсія ми хочемо допомогти розрізнити, що є правдою, а що ні, згідно з наявними доказами.
З чого він складається?
Не має значення, якщо воно складається з пиття соків (часто зелених) протягом тижня, або вживання лише полуниці протягом трьох днів: будь-яка дієта, яка продається як детокс - це те, що не потрібне вашому організму.
Ідея детокс-дієт полягає не стільки в тому, щоб змусити вас схуднути, скільки в тому, щоб допоможе вам провести детоксикацію організму, І вони приходять щороку після літа з аргументом, що влітку ми відпочиваємо і вживаємо більше їжі та напоїв, що сп’яніють (алкоголь, солодощі, смажена їжа, безалкогольні напої). То чому б не витратити кілька днів на дієту, яка очищає нас зсередини?
Вам ні потрібно, ні працювати
Тому що не потрібно, а тому, що наука показала, що вони не мають ефекту. Ми вже говорили раніше в Damn Science про детоксикаційні продукти, і що всі вони без винятку є шахрайством. Існують процеси детоксикації організму, визнані наукою, але вони застосовуються в лікарні після прийому токсичної речовини.
На все інше, печінки та нирок у належному стані більш ніж достатньо (а якщо вони не працюють належним чином, вам потрібен лікар, і терміново, а не сік). Обмеження пиття соків ніяк не вплине на ваше самопочуття, і якщо те, що ви шукаєте, це схуднення, то ефект, який він може викликати, прямо протилежний: ви можете отримати його спочатку, але як він є не дуже ситний ти завжди будеш голодний і може змусити вас їсти з меншим контролем.
- Фотогалерея 4 з 10 - знаменитості та їх (більш-менш здорові) дієти для детоксикації
- П’ять найбільш популярних дієт у Google цього 2019 року
- П’ять найкращих дієт для операції бікіні; Зона живлення
- Пабло Іглесіас та Ірен Монтеро відмовляються відмовлятися від дієти, незважаючи на декретну відпустку
- Тернові коронки посилюють ріст шляхом ранньої зміни режиму харчування