їсти

Натиснувши Підписатись, ви зареєструєтесь на нашу розсилку, яку ви можете скасувати в будь-який час.

Це одна з дівчат із дієтою, що складає 0%, розбила мені серце. Ми були в супермаркеті, купуючи все необхідне, щоб харчуватися здоровим протягом тижня, коли я зупинився перед мигдалем. Очі спрямовувались до сухих чорниць, і Фернанда ледь не ляснула мене. ОТРИМУЄТЬСЯ, що зневоднена журавлина страшна для "дієти", оскільки в ній багато доданого цукру.

Там я дізнався, що, оскільки чорниця дуже кисла, вона підсолоджує її, коли зневоднює, а крім того, деякі марки покривають їх рослинною олією, щоб вони не липнули.

Скільки вони їх підсолоджують? Давайте розглянемо етикетки деяких найпопулярніших брендів.

Велика цінність

У цій таблиці (яку ви можете знайти в інформації про товар на сторінці Superama) ми можемо побачити, як кожна упаковка містить 4,25 порції (приблизно 40 г кожна).

Погляньте добре на цукрове поле, адже там 27 грам! Майже 3/4 того, що ви їсте в цій жмені чорниці, - це цукор.

Натури серце

Здається, у них менше цукру, але виявляється, тому що порція становить 25 грам.


Bel Ara

Вони виглядають надзвичайно здоровими, більше того, я залишаю вам фото упаковки, щоб ви могли бачити.

Але чи корисні вони для дієти? Не! Кожні 100 грам чорниці містять 82,36 грама цукру.


Спрей для океану

Ця марка має знижений варіант цукру, вона містить лише 14 грамів на порцію.

Чи доводиться перестати їх їсти на все життя? Ні, насправді чорниця є чудовим джерелом клітковини. Що нам потрібно робити, якщо ми намагаємось схуднути, це обмежити споживання або перейти на родзинки (у яких також є цукор, але не стільки).

Звичайно, якщо ви не сидите на дієті, споживання чорниці має кілька переваг. Допомагає зменшити запалення у людей із артритом, зміцнює імунітет та запобігає сечовим інфекціям.

Чорниця може бути смачним десертом, але не обов’язково корисною закускою. Чого ми навчилися з нашої прогулянки до супермаркету з дівчатами, що живуть на дієтах 0%? Ви повинні прочитати ярлики всього! Особливо те, що ми вважаємо здоровим.