З літом та канікулами ми розслабляємось і трохи нехтуємо своєю формою та своїм харчуванням. Ми більше виходимо, щоб пообідати, ми зустрічаємось за випивкою з друзями ... Тому ми залишаємо вам кілька порад детоксикація організму і почуватись краще в ті конкретні моменти, в які ми "проводимо".
Поради щодо детоксикації нашого організму
Очищення нашого тіла винагородить нас багатьма перевагами, такими як виводити токсини та жири, зміцнюють печінку і навіть омолоджують шкіру. Ми також отримаємо користь від зниження рівня холестерину та тригліцеридів, ми виграємо від нашого кишкового транзиту та покращимо роботу нервової системи, тому будемо Кращий настрій.
Першою важливою рекомендацією, якщо ми не хочемо дотримуватися певної дієти, є зміна своїх харчових звичок корисні та легкі продукти, в основному на основі фруктів та овочів, залишаючи осторонь тваринні жири та білки, шкідливий цукор та алкоголь. Слідуйте одному м'яка дієта Це може бути хорошим вибором. Ще один фокус, який працює, - це виконувати п’ятиразове харчування і менше, ніж якщо ми їмо триразово протягом дня. Пийте багато води Це також має бути одним з головних настанов, який ми не повинні ігнорувати, а також практикувати активні фізичні вправи та уникати сидячого способу життя.
Піст, здійснюється з обережністю і завжди з рекомендацією професіонала, це може бути ще один варіант, який ми проводимо протягом дня або пропускаючи прийом їжі, щоб дати тілу відпочити. Будьте обережні, тому що ви не повинні звикати до цього, інакше це може нашкодити.
З іншого боку, ми повинні уникати диво-дієт, які обіцяють чудові результати за короткий час і з невеликими зусиллями. Ми не повинні забувати харчуватися збалансовано та здорово, хоча це має бути багаторічною звичкою, і допомога професіонала завжди є більш ніж рекомендованою, якщо у нас є якісь запитання або ми не впевнені щодо рекомендацій, яких нам слід дотримуватися.