капсулами
Я бачу, що багато людей взагалі не звертають уваги на своє харчування. Він їсть туди-сюди, не планує денного меню, цілий день перекушує між основними прийомами їжі, повністю напружує травну систему.

Він не звертає уваги на споживання потрібної кількості та якості макроелементів (вуглеводів, білків, жирів), а не на споживання вітамінів та мінералів. Не лякайтеся після першого абзацу, якщо це правда і для вас. Це не проблема, ми не можемо народитися, знаючи, як харчуватися відповідно до наших потреб, нам також потрібно навчитися цьому! Ми повинні знати себе, знати, коли, від чого, наскільки це корисно для нас. Якщо ми хочемо зберегти своє здоров’я в довгостроковій перспективі, ми не хочемо, щоб наш гормональний баланс порушувався і викликав симптоми (наприклад, проблеми зі щитовидною залозою, порушення менструального циклу, резистентність до інсуліну/потім діабет/тощо) або ми просто ненавидимо своє тіло, тому маємо зайву вагу, то ми заслуговуємо звернути увагу на своє харчування, а не просто взяти щось у метро як сніданок ... вже коли ми снідаємо.

На жаль, угорська традиційна їжа не славиться своїми придатними продуктами. Те, що ми дізнаємось від своїх батьків, не завжди служить нашому здоров’ю, оскільки вони не були так освічені в питанні, як сьогодні. Згадаймо той час, коли дуже давно багаті мали привілей білого хліба, а бідні їли цільнозерновий хліб. Ви вже розумієте, що я маю на увазі?

Багато постійно вони скаржаться на почуття втоми, (що в будь-якому випадку не є нормальним), тому вони тягнуться до кави та енергетичних напоїв, що посилює проблему. Я не лише баюся цим, я теж впадав у це, тому що мав гіпотиреоз, спричинений виснаженням надниркових залоз, і навіть після 12 годин сну на день я прокидався з ліжка плачучи, я був такий втомлений. Але я добре знаю, що це була моя вина, і я винен у тому, що на кілька місяців загорчив своє життя цим. Жорстка рішучість і Я видужав через 3 місяці більш свідомої їжі цієї і більше енергії, ніж будь-коли. Ви не вірите? Ось докази, результати моєї лабораторії складають 3 місяці між двома зразками крові:

Шлаки вагою до кілограма можуть накопичуватися в нашому кишковому тракті, ми набираємо більше ваги від цього, поглинання поживних речовин погіршується, і вони дають можливість певним бактеріям оселитися. Ці бактерії можуть пошкодити наше здоров’я продуктами обміну речовин, вони можуть зробити нас хворими.

Нездорове харчування сприяє накопиченню в нашому організмі деяких штучних речовин, таких як підсилювачі смаку, барвники, неприродні підсолоджувачі. Вони не повністю виводяться з нашого організму і, як правило, зберігаються в підшкірному шарі води, жирових відкладеннях або печінці.

До речі, в цьому ви можете переконатися на власному простому «експерименті»: якщо ви почнете втрачати зайвий жир, токсини можуть виділятися під час схуднення, їх можна спорожнити, і цей процес очищення може спричинити легкі вугрі (зазвичай на підборідді, навколо рота), іноді на плечах, спині (тут навіть у більш запаленій формі).

Тож функція детоксикації полягає у витісненні згаданих шкідливих речовин із нашого організму. Важливі частини

- очищаючи кишечник, таким чином видаляючи відходи,
- відновлення флори кишечника та регенерація та активація кишкових ворсинок,
- поповнюючи ваше тіло справжніми поживними речовинами.

Дезактивація кишкового тракту з великою кількістю води, чаї, діатомову землю та очисні овочі. Відновлення кишкової флори починається з споживання пре- та пробіотичних продуктів, але останнє займає більше часу. Щоб поповнити свій організм поживними речовинами, нам це потрібно адекватна якість і кількість їсти їжу, але тим часом ми шкодуємо нашу травну систему від таких продуктів, як молочні продукти, червоне м’ясо, алкоголь або кава. З харчовими добавками нам також потрібно забезпечити правильне надходження вітамінів і мінералів, оскільки, на жаль, такий рівень експлуатації ріллі може забезпечити менш цінну рослинну їжу (ніхто не може придбати органічний продукт у фермера, який правильно обробляє свою землю).

THE детоксикація можна збільшити. Основа така +Вам потрібно спожити на 1-1,5 літра води більше, як зазвичай (хоча багато хто навіть не вживає мінімальної кількості води), і я вже перерахував кілька продуктів, яких слід уникати. Але! Той, хто стежить за цим, знає, що є суперпродукти, які мені дуже подобаються і які надзвичайно ефективні, це: порошок маки, порошок пирію та різні водорості. Я не рекомендую порошок маки для детоксикації, але це ідеальний природний препарат для створення гормонального балансу.

Порошок пирію і чим водорості, тим більше вони детоксикуються! За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), водорості є найціннішими речовинами на Землі. Я хотів би виділити дві водорості, хлорела та водорості спіруліна, які є моїми особистими фаворитами. Поживна цінність 1 грама спіруліни відповідає 1 кг овочів, він містить втричі більше білка, ніж свинина. Маючи 4000 активних інгредієнтів, це, мабуть, найцінніша їжа на Землі. Хлорела містить більше хлорофілу, ніж будь-який організм. Якщо б ви могли дізнатись ще більше про сприятливий вплив водоростей, тоді натисніть тут .

Багато з вас вже пробували ці суперпродукти за моєю рекомендацією, але багато хто скаржився, що навіть апельсиновий сік для вас не можна пити. Я можу пити, бо знаю, наскільки це добре, але для тих, хто все ще має проблеми, я знаю дуже хороше рішення! 100% натуральний, капсула, що складається із суміші п’яти різних видів водоростей, що вирішує проблеми смаку. (Я б додав капсулу з лактозою, глютеном, без ГМО та веганським!) Якщо це Naturalga тоді ви спробуєте підготовку натиснувши тут Ви можете замовити. Я отримав код купона від компанії, яким я можу поділитися зі своїми послідовниками і Ви отримуєте знижку 10% із загальної суми ваших замовлень цей код такий: беззеграмона10.

Навіть стосовно водоростей, я хотів би зазначити, що наш організм потрібно ретельно привчати до нього, оскільки він дуже ефективно очищається, а це означає, що дозу можна збільшувати щотижня. Капсули містять ідеальну кількість, яку слід приймати в ідеальному поєднанні та кількості, тому я вважаю, що це хороший вибір.

Я не хочу пропускати етапи детоксикації ні "духовної" детоксикації. Я вважаю особливо важливим гармонію, любов до себе, що ми живемо своє повсякденне життя щасливо. Стрес може отруїти як повсякденну, так і шкідливу їжу. Приділяйте більше уваги собі, іноді відводьте кілька вільних годин на «час для себе» і любіть людину, якою ви є, тому що у вас є життя, і від вас залежить, як ви його проживете. Одна з моїх улюблених цитат:

"Ми не можемо змінити те, що вже сталося, але ми можемо вплинути на те, що зараз". - Х'ю Хоуі

Зроблений мною персоналізовані дієти у кожному випадку їй передує більш щадна дієта, яка також задовольняє індивідуальні потреби, щоб ми могли згодом покращити засвоєння та розпочати новий спосіб життя для нього з «чистого» простирадла. Я називаю цю дезінтоксикаційну процедуру PROdietta у своїх порадах і роблю великий акцент на цьому. Я навіть пишу про управління стресом у своїх маленьких міні-книгах, оскільки це надзвичайно часта проблема. Дізнайтеся більше про планування дієти натиснувши тут ти можеш читати.

Як останнє слово: твій найбільший ворог - твої відмовки! Вас можуть спіймати, коли ви їсте за багато роботи, що у нас немає часу і у нас немає грошей на це, але повірте мені, коли розвивається хвороба, або ми просто ненавидимо своє тіло, тому що страждаємо ожирінням, або ми живемо як зомбі щодня, тому що не вважаємо, що наша енергія набагато гірша, ніж приділяти достатньо уваги правильному харчуванню. Я не думаю, що так дорожче жити. Шоколад, чіпси, піца, кола - все дороге, ми навіть не шкодуємо про його придбання. Але коли ми бачимо, що кг овочів становить 499 форинтів, деякі люди втрачають світ. Чому так?

Дякуємо за читання, сподіваюсь, є частина, яка вам здалась корисною,

Беззег Рамі
біолог, консультант із способу життя та харчування