Не завжди потрібно вдаватися до різких, не завжди приємних методів позбавлення від свого тіла. Дезінтоксикацію організму також розпочне правильно підібраний спосіб життя, який повинен містити кілька необхідних продуктів. Тому прочитайте список десяти найкращих природних детоксикантів.
Детоксикація організму = вода
Найважливішим етапом будь-якої процедури детоксикації є включення її у свій раціон багато, багато води. Детоксикації організму без води просто не існує.
Найкращий, перевірений фокус - це мати за робочим столом чашку або пляшку, щоб ви завжди могли перевірити, скільки випили. Не забувайте про автомобільні витратні матеріали або сумочки. Вода просто повинна стати невід’ємною частиною вас.
Лимони
Печінка, жовчний міхур і товста кишка, всі ці органи будуть насолоджуватися вживанням лимонного соку. По-перше, Лимонний сік змушує ваш організм збільшувати вироблення травних соків. Результатом є більш інтенсивне промивання токсинів у товстій кишці. Окрім збільшення виробництва травних соків, лимонний сік дуже схожий за своїм хімічним складом.
брюсельська капуста
Ми переходимо до овочів, яких точно не повинно бракувати у цьому рейтингу. Одна з найкращих речей для детоксикації - це вживання продуктів, що підтримують очищення органів. Органами, які позбавляються від домішок, є шкіра, нирки та печінка. Брюссельська капуста, але також інші овочі капусти, такі як цвітна капуста, містять багато клітковини. Це ефективно підтримує товсту кишку в ефективності її операцій. Як результат, ваша печінка буде вільною від роботи, оскільки ваше тіло виводить токсини з товстої кишки.
Пластівці вівсяні
Популярний сніданок наповнений клітковиною та іншим діє як природний сечогінний засіб. У цьому відношенні він має подвійний очищаючий ефект. Це допомагає токсину вийти через товсту кишку, але також промиває нирки. Крім того, пластівці містять волокно, яке знижує рівень холестерину.
Сочевиця
Це чудове доповнення до детоксикації відмінне джерело рослинних білків. Це забезпечує відчуття ситості, навіть без вживання жиру, калорій і токсинів у їжі. Крім того, сочевиця допомагає регулювати глікемічний індекс. Це ти захищає від негативного впливу коливань цукру в крові. Слід включити сочевицю у свій раціон, не вагаючись, крім користі для здоров’я, вона має ще одну перевагу - це ціна. Порція сочевиці коштує вам лише кілька копійок, але вона може творити чудеса. Зрештою, ніхто не сказав, що детоксикація організму повинна бути дорогою. І з цим навіть не потрібно страждати.
Артишоки
Артишоки смачні та універсальні. Вони допомагають знати печінку, що змушує їх працювати ефективніше. Це призводить до утворення жовчі, і це безпосередньо впливає на поліпшення харчового засвоєння їжі. Простіше кажучи, їжа краще руйнується, і ваше тіло може ефективніше засвоювати корисні речовини. Крім того, клітковина, що міститься в артишоках, діє для поліпшення функції товстої кишки.
Кульбаба
Хоча кульбаба належить до трав, ми не могли не включити його. Листя кульбаби здавна були високо цінуваною таємницею, до якої ми поступово починаємо повертатися. Вони виступають як дорогоцінний подарунок від природи, до підтримують роботу печінки та виводять токсини з лісу. Однак забудьте про кульбаби з селища, при дорозі, в яких повно хімікатів. Ви можете шукати їх у спеціалізованих продуктах харчування або вирощувати вдома.
Зелений чай
Як ви вже можете знати, Зелений чай сповнений антиоксидантів, які допомагають вашому організму боротися з шкідливими вільними радикалами. Це речовини, які суттєво сприяють пошкодженню клітин, передчасному старінню та раку. Антиоксиданти - це в основному борці, які шукають шкідливі речовини і вбивають їх.
Можна спокійно пити зелений чай кілька разів на день, або додати в нього лимон і ще більше посилити процеси детоксикації.
Ріазі
Так, водорості - це трохи незвична їжа в наших краях. Однак знайте, що вони дуже корисні для здоров’я. Вони є низькокалорійні та забезпечують організм великою кількістю фітонутрієнтів. Ви можете використовувати їх у салатах, супах, але якщо вам не подобається будь-що з перерахованого, ви також можете дотягнутися до таблетованої форми.
Куркума
Багато людей навіть не підозрюють, що лише проста пряність може допомогти знешкодити організм. Куркума - це індійська спеція, але вона також дуже популярна в нашій країні. І що робить його таким особливим? Куркума значно процвітає очищають печінку від різних відкладень. Ви можете додавати його в їжу, його найбільші шанувальники навіть додають у воду або чай.
Отже, це були десять потужних помічників, яких сама природа рекомендує для очищення.
Як ви виявляєте, що детоксикація вашого організму - це те, що вам насправді потрібно?
Про це ми писали в іншій статті. Якщо вам сподобалася стаття, не забудьте поділитися нею з друзями або повідомте нам, яку корисну їжу ви віддаєте перевагу.