WordPress про харчування та здоровий спосіб життя
Після 4 років потреби дитини в енергії на кілограм ваги зменшуються, але фактична кількість необхідної енергії (калорій) зростає у міру дорослішання дитини. З 5 років до підліткового віку настає період повільного і безперервного зростання. У деяких випадках дієтичне споживання деяких дітей не містить рекомендованої кількості заліза, кальцію, вітамінів А і D та вітаміну С, хоча в більшості випадків - до тих пір, поки споживання енергії та білків є правильним, і вони споживають різноманітну кількість продукти харчування серед інших фруктів та овочів - навряд чи будуть недоліки.
Регулярне вживання їжі та споживання здорових закусок, включаючи багату вуглеводами їжу, фрукти та овочі, молочні продукти, нежирне м’ясо, рибу, птицю, яйця, бобові та горіхи сприятиме правильному зростанню та розвитку за умови, що внесок енергії від раціону становить не надмірна.
Дітям потрібно пити багато рідини, особливо якщо дуже жарко або вони дуже фізично активні. Очевидно, що вода є хорошим джерелом рідини, і це рідина, яка не містить калорій. Але різноманітність важлива в дієтах дітей, і ви можете вибрати інші рідини, що забезпечують необхідну рідину, такі як молоко та молочні напої, фруктові соки та безалкогольні напої.
- Які найкращі варіанти підсолодити і замінити цукор? Харчова дієта харчування
- Основна шкільна закуска для повноцінного харчування; Міністерство охорони здоров'я
- Яким має бути харчування Хаггі для вагітних
- Вегетаріанська дієта для дітей, чи справді це здорово
- Банк Іспанії заявляє, що пенсіонеру не так вигідно відкладати пенсійний вік до