Список статей

детоксикація

Що є причиною отруєння і якими можуть бути наслідки?

Нормальним наслідком обмінних процесів є накопичення різних метаболічних відходів в організмі. Природна детоксикація, тобто виведення цих шкідливих речовин, відбувається через печінку та нирки. Тим не менше, сучасний спосіб життя та високий рівень забруднення навколишнього середовища іноді вони унеможливлюють для цих органів не відставати від фільтрації та виведення токсинів. У цьому сенсі ми знаходимось у невигідному становищі через неправильне харчування, багата високообробленою їжею і мало рослинних продуктів і клітковини, алкоголь та сигарети, що залишає бажати кращого з точки зору чистоти повітря та води.

Всі ці фактори істотно впливають на накопичення в організмі небезпечних речовин, внаслідок чого погіршення самопочуття, втрата імунітету, постійна втома, відсутність енергії для дії, безсоння, проблеми з концентрацією уваги. Часто це супроводжується видимими фізіологічними симптомами: спостерігається уповільнення процесу обміну речовин, порушення всмоктування та травлення, діарея або запор, порушення травлення, головні болі та болі в животі і навіть алергічні реакції. А оскільки очищення також відбувається через пори шкіри, отруєння може також проявлятися неприємним запахом поту.

Цей тип проблем може посилюватися особливо взимку, коли обмінні процеси сповільнюються, темп життя та фізична активність сповільнюються. Однак, незалежно від пори року та того, чи ведемо ми більш-менш здоровий спосіб життя, Детокс тіла час від часу здається необхідним. Виведення токсинів, які залишаються в будь-якому випадку, принесе не тільки користь нашому тілу, але і духу, ми почуватимемось здоровішими та легшими, отримаємо додаткову мотивацію до дії та волю до життя.

Як це працює для очищення організму від токсинів?

Процес очищення, який зазвичай називають процесом детоксикації організму, складається з видаляти домішки та шкідливі продукти обміну речовин, тобто речовини, що виникають у біохімічних процесах, головним чином метаболічні залишки від розщеплення білків (наприклад, сечовини або оксалатів) та інших харчових продуктів. Очищення організму від токсинів служить вам гідратація, знекислення та оксигенація, регенерує організм і зміцнює його. Він чудово підтримує печінку та робить її більш ефективною у її природному детоксикаційному ефекті, покращує та пришвидшує обмін речовин, регулює травлення та, нарешті, сприяє зниженню ваги. (1)

Деякі побічні ефекти можуть виникати на початковій фазі детоксикації. Це симптоми, настільки характерні, що їх легко розпізнати, а саме головний біль, слабкість, посилена робота кишечника, частіше сечовипускання, неприємний запах з рота, неприємний запах шкіри, пітливість. Однак ці симптоми швидко зникають і, що більш важливо, вони є ознакою правильного курсу очищення.

Як очистити організм від токсинів, найпопулярніші методи детоксикації

Існує щонайменше кілька способів вивести небажані та небезпечні речовини з організму. Процес очищення можна проводити як домашніми методами, так і спеціально розробленими дієтичними добавками. Ось декілька найпопулярніших способів дістатися додому:

1. радикальний метод, тобто голодування

Короткий Голодовка Максимум один-два дні не зашкодить здоровій людині, але принесе користь в плані здоров’я та краси. Це допоможе очистити травний тракт, поліпшить травлення та виведення та сприятиме втраті кількох сантиметрів на талії. Однак застосовувати його можуть лише здорові люди, його виключають у разі діабету, важких захворювань печінки або підшлункової залози чи інших захворювань. (два)

2. модна сокова дієта

На відміну від голодування, сокова дієта він повинен тривати тиждень, а основною їжею є щоденний овочевий або фруктовий коктейль. Найбільш рекомендованим є сік буряка, моркви та квашеної капусти, але для сорту ми також можемо дістати шпинат, селеру, зелений огірок, цитрусові, журавлину, яблука, манго або ананас. Пийте очищуючий коктейль принаймні три рази на день не менше півсклянки. Ви також можете приймати супи консистенції крему і, можливо, мінімальну кількість твердої їжі, щоб ви не споживали більше 1400 ккал на день.

3. Дієта доктора Дамбровської

дієта повна доктором Дамбровською Це тривале лікування, яке триває приблизно 6 тижнів. Його дія в основному терапевтична, а мета - відновити здоров’я, втрачене в результаті ненормальних харчових звичок. У нашому випадку основною темою, що цікавить, є її перший етап, тобто очищаюча дієта, яка триває від декількох до декількох днів. За словами доктора Дамбровської, детоксикація організму - це не лише питання виведення токсинів, але й, мабуть, найбільше, підтримка природних можливостей самовідновлення, регенерації та підвищення імунітету організму.

На першій фазі обробки, тобто на фазі очищення, братимуть лише овочі з низьким вмістом крохмалю та цукру, бажано сирі. Слід пити багато, особливо води та овочевих та фруктових соків, трав’яних чаїв. Енергетична цінність споживаної їжі не повинна перевищувати 600 ккал на добу. Допускається можливість їсти варені овочі та фрукти, але, звичайно, найціннішими є сирі продукти. Автор дієти особливо рекомендує такі овочі, як морква, буряк, селера, петрушка (корінь і петрушка), салат, всі види капусти, помідори та перець, цибуля та часник та фрукти з низьким вмістом цукру - яблука, цитрусові. Помірна фізична активність також відіграє дуже важливу роль.

4. трави для очищення організму

Іншим природним методом детоксикації організму є лікування травами, який полягає у систематичному вживанні настоїв конкретних рослин або чаїв або сумішей трав. Найефективнішими в цьому плані є такі трави, добре відомі нам і використовувані в лікувальних цілях з незапам'ятних часів: кропива, кульбаба, плямиста осот, продувка, ромашка, звіробій, лопух, диван, братія, фолікулярний хек. (3)

Детокс харчові добавки

готові до вживання детоксикаційні препарати Вони можуть бути альтернативою або доповненням до традиційного очищувального лікування. Одним з них є, наприклад, Детокс Dream Shake, багатокомпонентна дієтична добавка у вигляді малинового коктейлю. Завдяки натуральним інгредієнтам з визнаним детоксикаційним ефектом, він стимулює організм інтенсивніше позбавлятися від шкідливих речовин, покращує травлення та сприяє виведенню зайвої ваги. Так само, Спірулін Плюс, що містять, крім трав, відомих своїми корисними властивостями, безцінні водорості - хлорелу та спіруліну, що забезпечують виняткову підтримку не тільки в очищенні, але і при зниженні ваги.

Ефекти очищення

Детоксикація, що дозволяє виводити з організму шкідливі речовини, забезпечує вимірну користь для здоров'я- нормалізує роботу травної системи, особливо шлунка, печінки та підшлункової залози, очищає та відновлює печінку, полегшує травлення та виведення, покращує кровообіг, підвищує імунітет, відновлює енергію та добробут.

Але перш за все, відновлюючи внутрішній баланс, він усуває всі проблеми зі здоров’ям, що виникають внаслідок отруєння організму: головні болі, болі в животі, втома, апатія, запалення.

Також не важливо, що всі заходи, спрямовані на детоксикацію організму, тобто правильне харчування та фізичні навантаження, принести користь і нашій фігурі. Очищений від токсинів, організм в результаті прискореного обміну речовин краще спалює калорії, ефективніше справляється з надлишком підшкірної води та зменшує непотрібну жирову тканину, особливо в області живота.

Краще здоров’я та самопочуття також є додатковим стимулом для руху та дії, а отже, і для збільшення витрат енергії.

Як попередити отруєння токсинами?

Після детоксикації варто подбати про захист організму від можливого подальшого сп’яніння. Для цього необхідно дотримуватися ряду важливих принципів:

  • ми уникаємо вживання в їжу високооброблених та консервованих продуктів,
  • Ми вводимо у наше меню велику кількість овочів та фруктів, природні "засоби для очищення токсинів",
  • Щодня ми споживаємо молочні продукти, особливо ферментовані, які чудово регулюють роботу кишечника, та цільнозернові продукти,
  • обмежуємо споживання м’яса та ковбас,
  • ми випиваємо не менше двох літрів води на день,
  • ми обмежуємо або навіть відмовляємось від вживання стимуляторів,
  • ми постійно виконуємо щоденні фізичні навантаження.

Так званий здоровий спосіб життя аж ніяк не є модним винаходом знаменитостей. Це науково перевірений спосіб жити довше та якісніше.