Це не диво-дієта, це більше зміна деяких харчових звичок, але ви можете досягти серйозних результатів за короткий проміжок часу. THE французька дієта основою Мірей Гіліано: Француженки не худнуть.

втрачають

Не потрібно рахувати калорії, важких тренувань немає, потрібно зосередитись на правильній якості їжі, яку ви їсте, і прагнути до збалансованого харчування.

Так діє французька дієта

Маленькими порціями, якісна їжа

Важливо їсти принаймні три - але ще краще - п’ять разів на день. Не їжте занадто великих порцій, не їжте себе, щоб спалитись: досить, якщо ваш шлунок наповнений лише на 70-80%. Не обійтися без здорової їжі, а також їжте білки, жири та вуглеводи з кожним прийомом їжі.

Зверніть увагу на якість, забудьте про напівфабрикати та перероблену їжу, жирне м’ясо - французи майже не їдять свинину взагалі. Не замінюйте основний прийом їжі смузі та чаєм. Але сміливо випивайте склянку легкого вина під час їжі - щодня.

Смачні овочі та фрукти

На щастя для літнього сезону, вам не потрібно багато думати над тим, з яких сезонних фруктів ви можете вибрати. Не соромтеся їсти вишню, полуницю, вишню, диню або що завгодно. З овочів особливо рекомендуються селера, редька, брокколі та помідори. Приправляйте свої страви часником, чебрецем, базиліком, естрагоном, перцем - усіма типовими спеціями французької кухні.

Трохи руху

Окрім уваги до харчування, не забувайте і про фізичні вправи. Вам не потрібно докладати багато зусиль, а навпаки, спробуйте повеселитися у своїй шкірі, не проводячи вечір перед телевізором.