Після Національних свят та надмірного споживання м’яса та жиру необхідно провести детоксикацію організму, подивіться на ці дієти, які допоможуть вам очистити організм.

детоксикаційні

Чилі і світ>

Детокс-дієта 1

Сніданок:

Зелений чай зі столовою ложкою нерафінованого меду (чебрець смачний).

Македонія з натуральних фруктів сезону (полуниця, ананас, папайя або кавун ідеально підходять) та соєвий йогурт. Якщо ви голодні, додайте скибочку цільнозернового хліба з оливковою олією або хумусом.

Середина ранку:

Невелика гронка винограду, очисний настій, соєвий йогурт або натуральний сік.

Обід:

Варіант 1: Коричневий рис з паростками квасолі, натуральним томатним соком і скибочкою ананаса або папайї.

Варіант 2: Шматочок цільнозернового хліба з хумусом, салат з крес-салату та свіжого шпинату та полуниця з кількома краплями лимона.

Варіант 3: Салат з сочевиці та паростки люцерни, сік з огірків та кропу, соєвий йогурт. Середина дня. Чотири волоських горіха або жменька гарбузового насіння із зеленим чаєм. Шматок свіжих фруктів або соєвий йогурт.

Вечеря:

Варіант 1: Сезонний салат зі свіжих овочів із сухофруктами (насіння гарбуза, волоські горіхи, мак та кунжут), йогурт або настій.

Варіант 2: холодний гарбузовий, огірковий або гарбузовий суп, шматочок хека на грилі та шматочок ананаса.

Детокс-дієта 2

Сніданок: Стакан молока з бананом, підсолоджений медом. Два сухарі з цільної пшениці.

Обід: Салат з помідорами, цвітною капустою, мангольдом, морквою. Коричневий рис, тушкований із родзинками. Соєві бургери. Яблучно-шипшиновий чай.

Одинадцять: Натуральний фруктовий сік та бутерброд із житнього хліба з рікоттою.

Вечеря: Асорті з помідорів, цибулі, пальмових сердець і чорних оливок. Шматок вареної курки без шкіри та коричневого рису. Груша, вода болдо та м’ята